Vibrando no Mundo da Leitura

Dia 13 do desafio
Ontem consegui fazer uma caminhada ao final do dia. Foi um dia excelente. (O TPM está a passar) - e aquele raio de Sol ontem ajudou imenso!

O que parece não querer passar é a minha vontade de estar no meu canto. De manter o meu desafio e estar atenta a tudo. O foco tem sido esse e tem sido gratificante.

Hoje não há sol. Mas continuo bem.
Hoje termino de ler o livro que me propus a ler desde o início do desafio.
Estou a ler o Monge Urbano e tenho levado "o estaladão" de aprendizagem a cada capítulo. Mas por ter sido difícil assumir o meu problema, também foi difícil agarrar me à leitura. Agora tudo flui de forma muito mais natural. 

E hoje provavelmente já o termino. É um orgulho. Um dos objetivos do desafio está quase cumprido.

E aos poucos vai tudo ficar bem. Basta acreditar sempre.

Beijo feliz.
A. V.

* Foto do Pinterest *

Raios de Sol curam depressões

Dia 12 do desafio

O dia ainda não acabou e eu já estou feliz até ao final do dia! Ou até ao final da semana, quem sabe!

Almoço bom com luz solar, janelas abertas e Sol de Inverno a entrar pela casa dentro.

Energia boa. Energia máxima. Acho que renasci.

Bora trabalhar!!

Beijo feliz.
A. V.

Domingos de ronha também são necessários.

Dia 11 do desafio

Passei todo o dia a dormir. A descansar. A não fazer nada.

Acordei de manhã para ir com o pai ao Natário como já é tradição mas depois não fiz mais nada.

Ao final do dia consegui tomar um mega banho super relaxante e preparar o jantar. 

E não fiz mais nada. E está tudo bem. 

Beijo.
A. V.

Ou isto começa a descambar ou é TPM

Dia 10 do desafio

Sábado. Finalmente.

Esta semana foi intensa a todos os níveis. Talvez por estar em fase de TPM tudo me pareceu mais difícil. Não me concentro na meditação. Os pensamentos atacam mais do que o normal e ainda que os deixe vir e ir, incomodam. Muito.

A chuva não dá descanso e caminhar de manhã tem sido difícil. Tenho acordado mais tarde. Como chove, já acordo a pensar que não vou sair e deixo-me ficar na cama.

Hoje dormi toda a tarde. Toda-a-tarde.

Perdi um sábado. Acordei bem por ter dormido imenso. Mas frustrada por não ter feito nada do que queria.

À noite não saí. Fiquei de novo em casa com a mamã e o cão. Vimos dois filmes. Mas fui dormir à minha casa. Cedo. E cheia de ansiedade.

TPM? Preocupações? Não sei. Sei que já há algum tempo que não sentia isto. E voltou. Mas vai ficar tudo bem. Eu sei que vai.

Beijo.

A. V.

Adoro as sextas-feiras!

Dia 9 do desafio

A sexta-feira costuma ser o meu dia preferido. Dia de jantar com a família e beber um vinho de qualidade. Noite de conversa à mesa até mais tarde. 

Hoje o meu pai não estava. Por isso encomendamos uma francesinha no Viana Mar e jantamos eu e a mamã em casa. Com vinho na mesma mas só as duas.

Não saí. Não saio há semanas. Porque o facto de acordar cedo não me deixa fazer noitadas. E como estou em contenção de despesas ainda menos vontade tenho de sair. E o tempo, esta chuva, também não ajuda nada.

Foi noite de mimo em casa com a mami e o cão. O pai chegou já eu estava a dormir.

Hoje não meditei. Hoje não li. Hoje não andei nas redes sociais. Desliguei de tudo e dormi.

As vezes desligar também faz falta.

Amanha será melhor de certeza.

Beijos.

A.  V.

E já passou a primeira semana...

Dia 8 do desafio
Faz uma semana que iniciei o desafio. Todos os dias a tomar consciência dos meus atos e todos os dias a tentar ser melhor. Não tem sido fácil. Porque chove, porque está frio, porque estou cansada... tudo desculpas para não fazer nada.
Mas tendo consciência de tudo, ao final do dia o saldo é sempre positivo.

Hoje foi dia de meditação regular semanal. Fizemos meditação guiada, partilhamos chá e relaxamos juntos. 

(Se forem de Viana do Castelo e quiserem informações enviem e-mail)

Hoje deu para ler. Hoje deu para meditar em casa. Vi finalmente um filme ao som da chuva. E fui dormir cedo.

Amanhã é sexta. E a semana acaba. Está tudo bem. 

Beijos
A. V.

Não vale desistir!

Dia 7 do desafio

De manhã escrevi isto:
"Os planos estavam todos lá. Mas eu fiz tudo ao contrário. O Dia 7 foi o primeiro dia do desafio que não cumpri por completo. De manhã ia ao yoga mas chovia tanto que não consegui sair de casa... nem da cama. De manhã não meditei. Frustrada comigo mesma acabei por não fazer nada do que queria. Mas é assim mesmo. Uns dias fazemos tudo bem e outros podemos vergar um pouco. De manhã verguei. Tomei o pequeno-almoço com calma mas não caminhei nem meditei. Logo será melhor. Amanhã farei melhor. E assim segue a luta diária!"

Agora escrevo que consegui fazer metade. Ao fim do dia, mesmo com chuva, consegui fazer os recados pendentes. Consegui meditar. Consegui estar em paz com a família. Consegui ler. Consegui dormir cedo (vou já para a cama)...

Quando se quer, consegue-se. Sem nunca desistir. Vergar sim. Quebrar nunca.

Bons sonhos.

A.V.

Deixa-te de desculpas e faz!

Dia 6 do desafio

Passamos a maior parte do nosso tempo a criar desculpas para tudo. Hoje não fui caminhar de novo porque estava a chover… e por isso voltei para a cama e dormi mais uma hora.

Amanhã vou de novo fazer yoga para ter uma desculpa não para ficar na cama, mas sim para sair dela!

Tenho me sentido muito orgulhosa por conseguir tomar o pequeno-almoço corretamente todos os dias. Com calma e em casa. O meu estômago e o intestino agradecem.

Não pensem que este desafio é fácil! Acreditem que não é! O meu corpo pede para dormir, a cabeça dói por estar tantas horas acordada e a esforçar-me por mudar hábitos! (porque à noite ainda custa) 

Nunca fui menina de acordar cedo! Muito menos de caminhar diariamente. Sou preguiçosa e sempre desisti facilmente de tudo.

Este desafio serve para isso mesmo. Para tomar consciência dos meus atos, para saber lidar com o meu corpo e acima de tudo para acreditar que com esforço e dedicação vou conseguir mudar a minha rotina e ser uma pessoa mais saudável e ainda mais viva! E sem desculpas!

Vou dormir que amanhã saio de casa de noite de novo!

Beijo feliz.

A.V.

Sobre as segundas-feiras chatas

Dia 5 do desafio

Que ninguém gosta das segundas-feiras já toda a gente sabe, mas este dia para mim é o dia para organizar coisas. Há quem goste de se organizar ao domingo; eu, pessoalmente, organizo-me sempre à segunda-feira.

Coloco os planos e objetivos na agenda e bora lá começar a semana!

Davam chuva para hoje de manhã e afinal não choveu. Acordei às 7:30h a pensar que não poderia caminhar cedinho, por isso aproveitei para tomar um bom banho relaxante para começar a semana animada. Tinha um café agendado para as 8:30h – sim, porque eu agora sou uma pessoa que combina coisas de manhã cedo e aparece! – e então aproveitei e fui tomar o pequeno-almoço fora!

Como não fiz caminhada de manhã e não quero perder o ritmo, fui ao final do dia, quando saí do trabalho, caminhar com o papá! Um passeio pela cidade! E agora chove! Vou meditar ao som da chuva que também sabe bem!

Sigam o Instagram da Almofada com todos os detalhes do dia-a-dia e vejam como é possível focar no que realmente queremos e fazer acontecer! Se eu consigo, tu também consegues!

Beijo feliz

A. V.

Fotos da nossa caminhada à praia

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Sou fã dos domingos.

Dia 4 do desafio

Adoro o domingo. E desde que comecei a acordar cedo ao domingo para ir com o papá ao Manel Natário comer o maravilhoso pastelinho de marisco às 10:30h, o dia fica maior, aproveito mais e consigo fazer tudo e ainda descansar/fazer a sesta de domingo à tarde!

Com a moda do SelfCare Sunday que anda por aí, eu também decidi aderir a isso! Até porque o domingo é o meu único dia de folga. 

Então o meu domingo é o dia dos cremes, dos exfoliantes, da pinças para as sobrancelhas e pelos a mais! É dia de comer pouco mas bem!

E neste domingo – o primeiro do desafio – fiz uma caminhada até à praia com o papá! Convenci-o a vir comigo e fomos os dois passear antes do almoço.

Confesso que não ia à praia há algum tempo. Porque achava que era longe, porque tinha sempre uma desculpa qualquer para não ir… desculpas. Só desculpas. E logo eu que amo a praia! 

|Talvez não fosse porque no meu relacionamento anterior estava sempre na praia. Todos os dias (ou quase todos) íamos ver o mar… e eu ainda não estava preparada para voltar. Mas este domingo estava preparada!|

E foi tão bom que de tarde fomos de novo com a mamã e com o cão!

Domingo de praia! Só fomos embora quando começou a chover! Deixamos o cão correr, vimos as ondas enormes a bater no pontão… terapia! Não consigo encontrar palavra melhor!

Foi o melhor Selfcare Sunday dos últimos tempos!

Não esquecendo nunca a meditação que a mamã aos poucos também começa a aderir e o descanso e preparação para uma nova semana!  

Está tudo bem.

Beijos.

A.  V.

Sábado - Dia de passeio e carinho

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Estou cheiinha de dores no corpo

Dia 3 do desafio

Estou toda partida. Dói-me tudo menos a alma! Essa sim, está serena e feliz! Mas as pernas, os braços, o corpo todo… ai! Que sofrimento físico! Ainda assim valeu bem a pena ter ido àquela aula matinal!

Hoje o dia começou com meditação e atenção plena ao pequeno-almoço. Acordei cedo de novo mas estava com tantas dores que não consegui ir caminhar logo ao acordar. Preferi mimar-me e fazer um mega pequeno-almoço só para mim! Com calma e com intenção de comer e saborear cada pedaço do meu pitéu demorei mais de meia hora a comer!

De tarde, como não trabalhei, aproveitei para estar com a família, dar um passeio com um amigo, caminhar ao anoitecer, conversar com uma amiga de longa data e relaxar que também mereço!

À noite… eram 23h num fantástico sábado à noite... e eu já dormia!

A. V.

Quando sais de casa e ainda é noite

Dia 2 do desafio

O dia 2 foi bem louco! Saí de casa ainda era noite!

Uma pessoa muito especial do meu Caminho – hei-de falar dela em breve – convidou-me para fazer uma aula matinal de yoga! Às 6.30h da manhã! E eu fui! E adorei e gostava de voltar e continuar a fazer mas infelizmente ainda estou a organizar as contas e não posso fazer tudo ao mesmo tempo! Com calma chegarei lá! 

Mas só o facto de ver o amanhecer enquanto fazia yoga; descobrir a minha flexibilidade que nem sabia que tinha; o relaxamento, a respiração e o conseguir fazer melhor a cada exercício… foi mesmo bom! Hei-de voltar! Mas infelizmente essas idas matinais terão de esperar mais um bocadinho. 

Enquanto isso vou acordando cedo e saindo de manhã na mesma! Caminhando e aproveitando os dias que não chove! 

Levo pão quente aos meus pais que eles adoram ser mimados e tomamos o pequeno-almoço em família.

Tão bom! Estou rodeada de Amor! Só tenho a agradecer! 

Beijo.
A. V.

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Desafiando-me à séria

Dia 1 do desafio

No dia 15 deste mês comecei um desafio de 6 meses. Mudança alimentar, mudança nas horas de sono, mudança no exercício físico, mudança nos hábitos. Digamos que estou a fazer um reset a tudo.

Sobre o dia 1 posso já dizer que vi o amanhecer. Não via o amanhecer desde as noitadas longas ou os caminhos de Santiago. Mas ter a intenção de acordar cedo com o objetivo de ver o nascer do sol, tem um sabor tão mágico que desde esse dia não quero outra coisa.

Pelo Instagram da Almofada têm toda a reportagem diária do desafio. Tiro uma foto especial a cada dia para guardar e ver num outro momento que esteja com mais preguiça e assim ter a motivação do bom que é acordar cedo!

Passem lá, sigam e digam coisas! Espero que gostem!

Beijo feliz!
A. V.

Mais informação no site 💓

Estou me a desafiar durante 6 meses!

Sabes aquela sensação de ficar sem chão porque cais em ti e na vida que tens e levas e não sabes mais o que fazer… se parar, ou correr, ou fugir ou sei lá?! Pois… eu também!

Quando perdemos o foco, perdemos tudo. Quando não sabemos bem o que andamos a fazer, ficamos perdidos.

Não falo de saber “quem és” ou “o que andas a fazer no Mundo” pois isso é bem mais complexo. Falo sobre simplesmente “ser”. E não saber “ser”. Esse é que é o nosso grave problema.

Andamos distraídos com tudo o que nos rodeia! Temos imensa informação à nossa volta, o trabalho, o telemóvel que não para, a televisão que nunca se desliga… tanta coisa nos ocupa que nos esquecemos de parar. E acima de tudo esquecemos de nos focar em nós próprios.

Eu fui obrigada a parar. Da pior maneira possível. Quem me conhece e segue o meu blog sabe que saí de uma relação e fiquei sem chão por algum tempo. É assim quando estamos apaixonados. Ficamos parvos. E eu, que não sou diferente de ninguém, fiquei parva e deixei-me cair fundo com toda a roda-viva do pós-relacionamento.

Casa nova, trabalho novo, depois cidade nova, trabalho novo, depois festas, depois pouco descanso. E depois tudo começou a acalmar e a realidade caiu. “Minha querida”, disse a realidade, “está na hora de descomprimir de tudo o que te aconteceu e aceitar que estás numa Vida Nova.”

E aqui estou eu. Com um ar fresco (e fofo) e novo no meu blog, a apresentar-me de novo, pois já não sou a mesma.

Permitam-me que me apresente a todos os que entrarem por bem. E divirtam-se neste cantinho.

Um beijo. 
A. V.

Adenda:
Segue link para o post sobre o porquê do desafio. Todas as duvidas respondidas AQUI. 
alguma duvida, deixem mensagem que eu respondo mal possa.  

Vêm aí coisas boas. Basta acreditar.

E quando fechas portas para coisas que não te acrescentam, crias espaço para novas oportunidades. Abri o coração. 
Não no sentido amoroso tá? Não é isso que me importa agora...

Mas abri o coração para aquilo que realmente quero. Mudança. 
Finalmente as coisas estão a acalmar nos meus adentros e tenho novos projetos em mente.

O que importa é o agora. E agora é hora de fazer acontecer.
Estou cheia de energia boa! Cheia de força para andar com tudo para a frente! E por mais difícil que seja, eu sei que vou conseguir!

Já passei por muito e saí sempre a ganhar (nem que fosse experiência!)

Um dia conto tudo! Estou feliz! Mas não digam a ninguém!! 💋

Sê o teu próprio Sol. Mesmo em dias de chuva.

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Luiza Pannunzio

Tudo o que ficou por dizer | Balanço 2018

Estou tão perdida... ando tão perdida no Mundo que dou por mim a magoar sempre quem mais gosto. Família e Amigos.

Perdi o meu caminho e não sei ainda por onde ir. Então vou com o vento para todos os lados e recuo quando me sinto fora do caminho que não sei qual é...
Estúpido não?!
Pois é. Assim tem sido a minha vida.

Encontrei me a nível profissional. Finalmente estou num emprego com (mais) uma nova oportunidade e desta vez não vou desperdiçar.

Encontrei o meu poiso. Estou em casa. Esta é a cidade onde quero ficar. É aqui que quero estar.
Aos poucos vou construindo o meu canto. Aqui.
Talvez não fique para sempre nesta casa, mas é nesta cidade que fico. Junto dos meus.

No meio disto tudo perdi a minha essência. Não a encontro. Não me encontro.
Afinal já não sei que música gosto mais.
Já não sei qual o meu estilo de roupa preferido.
Já não sei como quero ter o meu cabelo. Curto ou comprido. Claro ou escuro.
Já não sei que comida prefiro. Ou qual a cor que mais gosto.
É horrível. Não saber quem és. Ou o que queres.

E depois aparecem pessoas. O G, o F, o E, o B, o N...
Pessoas que magoo sem querer por que não sei o que quero.
Por que acho que o Mundo gira à minha volta e eu é que ando às voltas perdida neste Mundo...

E depois há outras pessoas que querem estar perto e lutam por mim. E eu...perdida... fujo das pessoas e não consigo manter relacionamentos. A M, a P...
Pessoas fantásticas que não consigo me dar a conhecer.
Entro logo com defeitos. A maltratar me para que saibam a cabra de merda que sou.

E afinal sou só frágil. Um peça perdida no Universo sem saber o que fazer com ela própria. A tentar se descobrir. A tentar fazer o melhor que pode com o melhor que sabe. E ainda assim faz asneira. E ainda assim magoa.

A todas as pessoas que estiveram comigo e já não estão... a todas as pessoas que um dia se quiseram aproximar e não conseguiram. Eu peço desculpa. 

Peço muita desculpa. 

Por que apareceram numa altura muito complicada da minha Vida. Onde eu não sei sequer para quem escrevo ao certo... 

Ou se alguma vez essas mesmas pessoas vão ler este texto até ao fim.

Acho que aqui fica o balanço do ano. Não posso acrescentar mais nada. Apenas agradecer a quem ainda permanece ao meu lado aceitando me tal como sou. 

Cheia de defeitos e dúvidas mas no fundo sei que sou uma boa pessoa. Perdida por agora. Mas uma boa pessoa.

Hei de reencontrar o meu caminho. Tudo vai ficar bem e daqui a 5 anos vou chorar de riso com isto que escrevi.
Mas é o que sinto hoje. E o que importa é o agora.

** ilustração Luiza Pannunzio

Selfcare Sunday - A Ressaca

Dizem que devemos ter um dia para o nosso selfcare. Eu tenho quase todos os dias mas hoje foi especial. ❤
(depois de um sábado à noite de meditação e choro extremo, decidi mimar-me muito no dia de ressaca amorosa...)

Consegui acordar cedo e ir com o pai tomar o pequeno almoço.
Consegui arrumar a casa toda e tudo cheira bem.
Consegui meditar um bocadinho ao som de boa música.
Consegui fazer cigarros e não roer as unhas.
Consegui ter jantar para daqui a pouco.

Mais logo vou ler e ver um filme para dormir.
Mais logo vou me presentear com um bom e relaxante banho antes de me deitar.

Hoje foi um dia bom.
Obrigada. 🙏

Beijos.
A. V. 

Este dia foi complicado... em 2017

Desabafo:
"Não fiz nada de mal. Nunca fiz nada de mal enquanto estive contigo. E tu?...

Tentei sempre ser melhor. Até quando já não dava mais.

Onde foi que erramos? No início? Afinal...tudo parecia lindo aos olhos dos outros. Mas agora olhando realmente para trás... nunca esteve tudo bem. Nunca! Em anos fomos felizes umas horas. E eu tento seguir em frente. Mas fujo. Não consigo deixar ninguém entrar. Sou uma menina. Uma flor. Com Espinhos (mas detesto rosas) Agora pagam outros pelo abandono. E perco gente boa porque não consigo seguir em frente.

1 ano sem ti. Foda-se.

Vê se desapareces de uma vez por todas. Foda-se."
Já passou. Vai ficar tudo bem.