Hoje acordei a pensar nisto. E digam o que disserem, a verdade é que andamos todos aqui em busca da Felicidade e de truques e rotinas para vivermos de forma calma, saudável e sem medos absurdos. Uma boa alimentação, a prática da meditação, o acto de ouvir música calma são algumas dicas para vivermos de forma mais calma e com menos stress.
Já se sabe que o Ser Humano é um constante-sofredor. Sempre a querer tudo e a lutar por alguma coisa. Faz parte; somos todos assim. Uns mais outros menos mas todos somos assim. Uns "queredores de tudo".
Por isso estive a pensar cá para os meus botões em formas de levar a Vida mais leve, saudável e sem stress. Aqui ficam 6 dicas:
1. Fica offline uma vez por semana
Ora com isto quero dizer... pára de ver/ler notícias e de fazer scroll no Facebook!!
É um alívio não saber nada durante algum tempo porque, quer queiramos quer não, ao ler notícias sobre as desgraças, não nos sentimos bem e ganhamos ainda mais medos a tudo e a todos. Sendo assim desliga um bocadinho! Não olhes para o telemóvel nem vejas TV e...Relaxa!
2. Lê 20 páginas de um livro por dia
Troca o telemóvel por um livro. Qualquer livro é melhor do que um telemóvel! Não há melhor terapia do que esta! Acreditem em mim! Ao ler um livro - um livro de papel - com cheiro a papel e dedilhar as folhas, abstraimo-nos do Mundo à nossa volta e entramos num Mundo Paralelo de fantasia! Aconselho romances, policiais, poemas... tudo! Tudo é terapia quando tem a ver com leitura! - Há quanto tempo não visitam a biblioteca da vossa cidade, hein?!
3. Tira um dia "selfcare" só para ti
Já sei que parece cliché. Já sei que está na moda a palavra "selfcare". Para mim é só "tira-um-dia-para-ti". Aproveita o teu dia de folga e relaxa. Não arrumes nada, não faças compras, nada! Tira um momento para simplesmente não fazer nada a não ser estar contigo mesma/o. Faz muito bem e ajuda também a nos conhecermos melhor! Experimentem! Há sempre tempo para arrumar ou fazer compras, mas esse exato momento "selfcare" é exclusivamente teu!
4. Bebe pelo menos 2 litros de água por dia
Parece fácil mas eu confesso que tenho muita dificuldade em beber muita água. Gosto muito de chá mas não bebo tanto quanto devia. Estar hidratado é o truque para uma vida mais saudável. Podem colocar um lembrete no telemóvel para beber água. Até já há aplicações para isso mesmo! Não custa nada, bora lá!
5. Vai sempre dormir à mesma hora
Esta é a terapia que melhor funciona para evitar mudanças de humor! Manter o mesmo horário sempre. Deitar à mesma hora sempre e acordar cedo de manhã! Desde que faço isso, sinto que ando bem mais bem disposta e alegre e as manhãs são tão bonitas no inverno! Há dias que até sentimos o Sol a querer espreitar bem cedo antes de um dia chuvoso! Bom demais para se perder!
6. Aprende algo novo todos os dias.
Seja um texto novo, um poema, uma notícia sobre uma descoberta qualquer, uma curiosidade - joguem um Quizz e aprendem sobre cultura geral! Parar de aprender é desistir de viver! Exercitar a mente faz bem. Mantermo-nos ocupados mentalmente é positivo. Já por isso nunca perco a vontade de estudar e de aprender sempre mais alguma coisa.
Eu vou aprender a falar italiano. E tu? O que vais aprender de novo?
Contem-me as vossas ideias! O que podemos fazer para nos sentirmos bem connosco e com os outros? Quero saber tudinho!
Beijos.
A.V.
Começou mais um mês deste ano louco e eu oiço os amigos dizerem que "este ano nunca mais acaba". O problema é que 2021 está a chegar e os desafios de 2020 vão se manter. - lamento ser tão negativa mas é o que é.
Ando a tentar fazer um balanço mas sinceramente não sei ao certo ainda o que dizer. Vou deixar-me levar pela escrita e ver no que dá.
Dentro de 1 mês faço os meus lindos 33 anos e conto que esse número, tão especial para mim, me traga boas novas, mais aprendizagem e acima de tudo muita leveza neste Caminho.
Sei que o ano 2021 será desafiante. Sinto mesmo isso! No entanto, também sei que será um ano onde vou manter este meu registo atual. Hoje em dia sei o que quero e o que não quero. Por mais que às vezes me confunda e sinta que saio do meu caminho (quem nunca?), tento sempre saber quem sou todos os dias mais e mais. Aceito-me plenamente e gosto de cada pedacinho de mim; interior e exterior. Sou grata por tudo o que construi neste ano 2020 pois, mesmo numa altura tão caótica, consigo ver o lado positivo do ano e agradecer por tantas coisas boas que me aconteceram até aqui!
🏠 Tenho uma Casa. E a minha Casa está linda! O meu ninho foi remodelado este ano, em plena pandemia e, aos poucos, vai ficando cada vez mais bem decorado e acolhedor. Dizem que uma casa nunca fica totalmente pronta e hoje posso confirmar isso. Falta sempre alguma coisa e, junto com os meus pais, queremos sempre mudar algo! E é bom! Cuidar do que é Nosso é a melhor sensação do Mundo! - quem diria que a Almofada Voadora iria finalmente ter um poiso?
👪 Estamos todos bem. De saúde. De Amor. De Cumplicidade. De compreensão. A minha Família é a melhor e esta pandemia só veio reforçar mais os laços entre nós e aproximar-nos ainda mais. Fazemos festas temáticas só nós; escolhemos bom vinho quando queremos celebrar a Vida; vemos filmes juntos; cantamos e dançamos! Criamos a nossa bolhinha de Amor e nada nem ninguém nos separa!
💼 Amo o que faço. Mas amo mesmo! A meio do primeiro confinamento, no início do ano, quando parecia que tudo ia ruir, surgiu a oportunidade de mudar de emprego. Voltar a fazer aquilo que mais gosto e faço de coração. Ajudo pessoas, falo com pessoas, crio laços de confiança e partilho felicidade oferencendo um sorriso a quem mais precisa. Sou grata todos os dias.
💑 Agora também tenho um namorado! Quando supostamente não se podiam juntar as pessoas, encontrei um amigo e pronto...aconteceu de forma inesperada. E está a correr bem! Havendo confiança, muita conversa e permitindo que cada um tenha o seu espaço individual, tem tudo para dar certo! Estou a construir um novo caminho e espero que resulte!
Tenho tudo. Não preciso de mais nada para ser feliz.
Claro que tenho objetivos, coisas por acabar e mais planos! A vida não pára e temos sempre de correr para algum lado enquanto estamos vivos.
Ainda não tenho o meu verdadeiro cantinho de meditação. Medito sempre no meu cantinho em casa mas ainda não está ao meu gosto e ainda não estou 100% confortável. Quando páro para meditar lá, a primeira coisa que penso é como o vou decorar porque ainda não está pronto. Falta sempre algum detalhe não é?
Para 2021 tenho 3 objetivos essenciais:
* Vou fazer mais caminhadas.
* Vou beber mais água.
* Vou ler mais livros.
Basta manter o ritmo de 2020. Apostar mais nas caminhadas. Manter o registo atual!
Está tudo bem! Não posso pedir mais nada!
Gratidão imensa por todas as bençãos que o Universo me dá! 🙏
E vocês? Já pararam para agradecer?...
Beijos.
A.V.
Quando sabemos o que queremos da nossa Vida, tudo se torna mais fácil e leve. E tu? Sabes o que queres?
Não é preciso ter um plano detalhado sobre a nossa Vida no entanto, é muito importante conhecer a fundo os nossos valores e as nossas prioridades pois é exatamente isso que nos define como indivíduo.
Podemos querer viver em 20 países diferentes ou não ter qualquer ninho fixo ou até não ter uma vida estável a nivel amoroso no entanto, se soubermos o que queremos para a nossa vida a nivel de valores e termos vincado no nosso Ser o mesmo modo de pensar e agir, nunca saimos do nosso Caminho. Sempre ouvi dizer que "vás para onde fores, levas-te sempre contigo". E isso é muito certo! O autoconhecimento dá-se estejas onde estiveres! E, seja em que lugar do Mundo for, onde eu penso mais, ainda é numa casa-de-banho! Ah ah ah!
Para vivermos com clareza, de vez em quando convém fazer perguntas.
🌺 Conheço as minhas qualidades e defeitos?
🌺 Consigo me definir como indivíduo?
🌺 Quais são os valores que, para mim, mais prevalecem?
🌺 Que prioridades tenho sobre a forma de ver o Mundo?
Para mim, a base do meu Caminho é o Amor. Quero sempre o bem das pessoas mesmo quando cometo erros, vejo o lado positivo em tudo, peço desculpa, aprendo diariamente a perdoar e a deixar ir. (ler este livro ajudou muito)
Ao mesmo tempo sei que também sou instável emocionalmente comigo mesma (a tal caracteristica que os amigos verdadeiros falam - e que pelos vistos irrita) e por isso mesmo, às vezes - muitas vezes - fico insuportável. Sou essa pessoa que procura sempre aprender sobre psicologia e formas de ver a Vida e isso faz com que eu me confunda até a mim mesma! Mas isto é o que me define! Isto é o que eu sou! E está tudo bem não ser perfeita! Está tudo bem ter defeitos insuportáveis! E está tudo bem fazer perguntas constantemente! E querer partilhar teorias! E querer saber mais!
O que não está tudo bem é querer mudar para agradar os outros.
O que não está bem é calar-me para não incomodar ninguém com as minhas perguntas existenciais.
O que não estar bem é não me aceitar assim como sou. Curiosa e emocional.
Sei bem o que quero e o que não quero na minha Vida mesmo quando questiono se há OVNIS no céu ou discuto se aquela estrela é Marte e não é Venus!...
Sei bem que a minha forma de ser é simples e com muito respeito pelos outros. Ajudo sempre que posso mesmo quando sou avisada que a pessoa me está eventualmente a usar! E quê? Eu ajudo na mesma! Faz parte de mim ser assim e se cair, eu levanto-me!
Sim, sou irritante e tenho um feitio de caca. Porquê? Porque me quero conhecer todos os dias melhor e por isso faço mil perguntas sobre tudo.
E tu? O que fazes para te conhecer melhor? Responde às perguntas, escreve num papel e define-te! Só assim consegues valorizar quem és e nunca fugires do teu próprio Caminho 💗
Beijos.
A.V.
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