*Está tudo bem. Até porque está tudo bem, não estar tudo bem sempre.*
O Ser Humano demora a adaptar-se; mas adapta-se.
Novas regras, novos horários, novos procedimentos...
O Senhor Covids veio mandar nesta porra toda e o povo que se adapte. Toca a alterar tudo de novo. Toca a reagendar.
Aguentemo-nos se faz favor! Vai correr tudo bem. Aceitemos o que está a acontecer. Vamos meditar carinhosamente e aceitar que tudo está bem tal como é.
E vai ficar tudo bem. ❤
A.V.
Como criar um cantinho para meditar em casa
Estive em obras em casa durante o início do ano como já contei por aqui. Remodelamos todo o interior da nossa casa para que ficasse mais quente e confortável. E, ao criar um cantinho para mim, não pude esquecer o meu cantinho de meditação.
Ultimamente estou sempre à janela. Descobri que o meu cantinho tinha mesmo de ser lá! Então coloquei um cadeirão mesmo em frente onde me sento, na posição de lotus, e recebo o Sol todos os dias. Agradeço todos os dias por mais um dia a vê-lo. Porque o Sol e a Lua estão lá, todos os dias, mesmo quando não os vemos. 💫
Foto Casa Claudia
Para criar um cantinho da meditação devemos considerar todos os sentidos - visão, audição, olfato, toque e paladar - uma vez que vamos dar atenção plena a eles e, devemos sentir o máximo de conforto e calma quando nos dirigimos ao cantinho sagrado da paz. Saber que vamos para lá e fazê-lo de forma consciente como se de um ritual se tratasse. Até porque é mesmo um ritual. E diário de preferência. 🙏
Seguem algumas dicas:
✔ Cores neutras e um cheirinho bom a incenso devem ser logo notados. Evitar cheiros fortes e desagradáveis e cores berrantes também não costumam ajudar. (na minha opinião, claro!)
✔ Colocar plantas se gostarem. A minha decoração é natural e tenho várias plantas verdes. Estar perto das plantas faz-me sentir bem e olho sempre para elas quando quero praticar atenção plena focada em algo.
✔ Música ambiente baixinho e ao gosto de cada um - que seja meditativa uma vez que não é para ouvir um concerto de rock enquanto estamos sentados ali. (pessoalmente gosto de sons calmos e instrumentais porque ouvir alguém a cantar distrai-me ainda mais)
✔ Um tapete fofo também é sempre uma boa opção porque ao estarmos sentados na cadeira ou na almofada, devemos estar descalços e assim sentir o toque do chão ou então do próprio tapete.
✔ Usar roupa confortável também é aconselhado para podermos sentar confortavelmente.
✔ Preparar um chá gostoso para aquecer a alma.
✔ Sentar e deixar fluir. Canalizar toda a energia para o momento "agora" e sentir tudo.
Se algo não estiver bem, daremos conta. A energia envolvente quase que nos diz quando algo está fora do sítio. É incrível dar conta disso!
E foi assim que descobri que tinha realmente de estar à janela virada para o Sol. O corpo levava-me até lá. E eu, sabendo ouvir, fiz daquele cantinho mágico, o meu cantinho da meditação. 🙏
E vocês? Já têm o vosso? Contem-me tudo!
Beijos.
A.V.
Foi um fim-de-semana emocionante e cheio de preguiça
Bom dia e boa semana! Haja alegria que já estamos a 07 de Setembro! 🙏 Foi um fim-de-semana cheio de emoções, este que passou.
No dia 05, sábado, fez um ano que a minha madrinha faleceu e ainda dói e vai doer para sempre.
Nesse dia, depois do trabalho, fugi com o papá para uma piscina aqui perto e apanhei solinho e nadei imenso. Estou realmente a precisar de fazer mais exercício, visto que no domingo andei cheia de dores nas pernas!...
Fui à missa de aniversário da madrinha, abracei um bocadinho a família (de máscara, sem respirar e toda desinfetada) e chorei na igreja com a mamã. Jantamos bem e não saí à noite. Ando muito caseirinha e anti-social nos últimos tempos. E está muito bom assim.
Quem não gostar deste meu ar "no fucks given", que se resolva! 💋
No Domingo depois de um arroz de marisco que só a mamã sabe fazer, ia arrumar a casa. Ia, pois está claro! Viana do Castelo esteve na TVI todo o santo dia e eu fui incapaz de descolar da televisão...
Consegui meditar. A única coisa que mantenho obrigatória da minha lista de afazeres. De resto não fiz mais nada daquilo que me propus a fazer durante a folga. Não faz mal.
O ato de não fazer nada também é descanso. No entanto senti muito. Senti tudo.
Saudade, calor, dor no corpo e na alma, chorei com a ausência de quem não está mais cá, ri com as brincadeiras com o papá na piscina... senti tudo em 48 horas. E faço um balanço positivo do fim-de-semana.
Nem sempre devemos viver "programados" com a rotina. Deixar fluir faz parte! E é tão bom que assim seja ❤
Beijos a todxs
A.V.
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