Por vezes distraio-me comigo mesma e tenho plena noção que ao meditar sozinha não me controlo porque não consigo "focar na respiração" como eles dizem. Entro logo em devaneios e não desligo nem consigo "deixar ir" como seria suposto.
Com a meditação guiada e/ou acompanhada consigo me controlar, focar na respiração, acalmar o corpo e a mente e é maravilhoso. 🔝
Então decidi aprender. Obrigar me a concentrar. Obrigar me a calar esta mente tão barulhenta que muitas vezes me incomoda e provoca ansiedade extrema.
Um passo de cada vez. Vai correr tudo bem. 💜
Depois conto 💋
A. V.
A. V.
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