Pesquisar neste blogue
Felicidade Clandestina - Clarice Lispector
Preparando uma semana nova e feliz!
Se há coisa que eu gosto de fazer é escrever listas e organizar planos! A segunda-feira, para mim, é o dia de planear a agenda e organizar a semana. Preparo os afazeres, marco coisas e relembro compromissos sempre nesse dia. É a melhor maneira de andar organizada e saber o que fazer sem entrar em stress.
Pelo que leio nas redes e nos blogues, há pessoas que se organizam mais ao domingo. No entanto para mim, o domingo é dia de não fazer rigorosamente nada! É o único dia completo de folga que tenho e, por isso, agendar, cozinhar ou arrumar, não entram nas prioridades desse dia. Como trabalho ao sábado de manhã, tiro a tarde desse dia para arrumar o meu cantinho, fazer os recados pendentes e estar com a família. Ao domingo, estou livre, para não fazer nada e assim escolho sempre algo diferente para fazer!
E neste fim de semana foi exatamente isso que aconteceu! Sábado para arrumar e domingo para ficar no sofá! ❤
Agora que iniciamos uma semana nova, organizo-me de forma a ter tempo para tudo também. 💡
Tiro um tempo para descansar com a família, para ler umas páginas de um livro, agendo hora para praticar meditação guiada, organizo-me para arrumar e fazer as lides de casa sem ficar obcecada com isso e tiro muito tempo para namorar também...
Se soubermos gerir o tempo, saberemos ter tempo para tudo. Acredito que a falta de tempo é uma desculpa esfarrapada. Porque quando se quer muito uma coisa, fazemos trinta por uma linha para que aconteça... nem que tenhamos de dormir pouquinho um dia ou outro!
A organização é essencial para o dia-a-dia e saber as nossas prioridades importa ainda mais. Não temos falta de tempo. Temos sim, prioridades na vida! Todos sabemos o que queremos e o que não queremos! O problema é que quando dizemos que andamos ocupados e sem tempo é porque estamos a dar mais importância a uma coisa e não a outra.
Vivemos de prioridades. Lutamos pelos nossos sonhos, pelas nossas coisas, pelos objetivos... e quando precisamos de tempo, criamo-lo! Só temos é de nos organizar e saber escolher prioridades!
Boa semana. Organizem-se e cuidem-se por favor.
Beijos.
A.V.
Sobre a Impermanência... ou então não.
Como promover a Estabilidade Emocional - 6 dicas simples
No post anterior falei sobre deixar levar e deixar acontecer. Faz parte do Caminho aceitar que há dias bons e dias menos bons. Tudo é como é e tudo está bem exatamente como está. No entanto é óbvio que precisamos de fazer alguns esforços de forma a manter a estabilidade emocional.
Setembro é o mês mais bonito, é um facto. Mas é também o mês mais complicado a nível de alteração de humor. Não é por acaso que é o mês com maior taxa de suicídio ou o mês onde toda a gente que possa ter problemas psicológicos toma medicação para evitar recaídas depressivas ou até mesmo depressões profundas.
Eu, sendo ansiosa como já se sabe, tento sempre manter o equilíbrio na minha Vida, mesmo sabendo que nem sempre consigo. É normal e estas lutas são diárias. Mas se não fizermos esforços e se não vivermos conscientes tudo se dificulta ainda mais.
O que faço para me equilibrar nesta fase é:
* Tento me sentir o mais calma possível. Fazer exercícios de respiração ajuda-me imenso. Paro uns minutos o que estou a fazer no stress do dia-a-dia simplesmente para sentir o meu respirar.
* Durmo o mais possível nesta altura porque ajuda a acalmar a adrenalina de uma pessoa naturalmente ansiosa. Descansar é essencial e, o facto de dormir mal ou pouco, faz com que fique, além de mal humorada, com dores no corpo e isto tudo ajuda a aumentar a ansiedade.
* Uma boa alimentação é o ponto de partida para o bem-estar. Cozidos e grelhados têm sido a ementa cá por casa e a sopa quente acalma o corpo fazendo com que fiquemos menos acelerados.
* Ler. Ler um livro desacelera o batimento cardíaco. Se estivermos a ler um romance ou um livro que gostamos, ficamos mais descansados e o corpo acalma de forma super natural. Para mim ler é terapia. E aconselho a toda a gente ler pelo menos umas 7 a 10 páginas todos os dias. Notam logo a diferença e o bem-estar geral.
* Cuido de mim de forma consciente. Tomo banho dando atenção plena ao meu corpo, ponho os cremes com cheirinhos bons para me sentir bem comigo mesma, arranjo-me mesmo que seja só para ficar em casa a ver a novela! Devemos cultivar o amor-próprio todos os dias para nunca permitir ir abaixo por falta de auto-estima.
* Sorrio. Sorrio para as pessoas na rua, sorrio para a minha família, sorrio ao espelho, sorrio para o meu cão. Sorrir provoca felicidade geral à nossa volta. Se alguém sorri para nós, inevitavelmente e de forma quase automática sorrimos de volta. A melhor forma de criar bem-estar é sorrindo conscientemente. - não vale o sorriso forçado ok?
São coisas tão simples mas que fazem toda a diferença para nos sentirmos bem e assim evitar ansiedades ou ataques de pânico (que eu já não tenho há meses e ando tão feliz por causa disso!) Há dias maus, sim! Mas passam. Há que acordar e pensar logo pela manhã - e a sorrir - "hoje é um dia bom!"
Que fazem vocês para manter a estabilidade emocional? Contem-me tudo!
Beijos.
A.V.
Saber voar. Saber ver. Saber deixar fluir.
❤ Sabes que tomas uma decisão correta quando não tens ansiedade quando pensas nela.
🌻 Sabes que estás no caminho correto quando a Vida flui e isso não te incomoda.
🍓 Sabes que estás bem quando olhas para trás e sentes que nada faz sentido e o que mais queres é recomeçar.
🌛 Sabes que estás preparada quando notas que até o discurso fica diferente.
🍄 Simplesmente sabes. Porque estas coisas sabem-se. E é tão bom...
-
Conhece-te a ti mesm@ primeiro. O resto vem. A maioria das pessoas a quem faço mentoria por aqui queixam-se que não arranjam ninguém. Dizem...
-
Faço-me estas perguntas imensas vezes: Quem sou eu? Quem é esta pessoa ao espelho? Em que situação de vida estou atualmente? O que me falta...