01 de dezembro

Sopra canela. 

Descansa. Sorri. 

Vive o Dezembro. ❤

https://youtu.be/gFtb3EtjEic

É normal não estar bem o tempo todo - Ho'oponopono

Último dia de Novembro. Lua Cheia. TPM. Uau! 
Isto não podia estar mais atribulado para este lado... 

** Comecei a escrever este post com uma dor de cabeça horrível, com o corpo cansado e com a alma em oração a pedir forças extra.**

Neste fim-de-semana dediquei-me às arrumações do sótão lá de Casa. À primeira parte das arrumações, pelo menos. Apesar das obras estarem prontas - ou quase prontas porque a casa nunca mais vai ficar totalmente acabada - e do sótão agora ter menos coisas, a verdade é que nós (família) acumulamos e guardamos coisas a mais. (quem nunca?)

Voltamos a arrumar o que já tinhamos arrumado em caixas e tinhamos preparado "para-tratar-depois-da-obra-pseudo-concluida". Ora esse momento chegou. Voltamos a pegar no passado, a ver fotos, papeladas, cd's, livros e mais livros. E estamos a reorganizar tudo de novo olhando atentamente para cada caixa. Ainda não está terminado porque ainda há muito que ver e rever e arrumar, mas a verdade é que as minhas costas acusaram cansaço. Sendo o sótão baixo e a andar sempre no baixa-levanta, a mexer no passado, o meu corpo pediu para parar e então, lá teve de ser. Um fim-de-semana que iria ser super produtivo, acabou em standby e stress e carregado de ansiedade porque nada correu como planeado. 

Entretanto hoje acordei super mal disposta mas com o Ho'oponopono na cabeça. O meu coração pediu-me para orar. E assim tenho estado todo o dia. 

Sinto muito. O fim-de-semana não foi como esperado. Mas sei que melhores dias virão. 

Perdoem-me. Por não ter escrito mais, por não ter meditado, por ter deixado que o meu corpo vencesse à minha vontade. 

Eu te amo. Amo os meus e por isso sei que deveria ter sido melhor. Deveria ter feito melhor.  

Sou grata. Sou eternamente grata pela família maravilhosa que me cuida e por ter um namorado tão paciente. 

Acima de tudo perdoo-me. E tento ser melhor. 
Por isso hoje, com esta dor de cabeça que não me permite fazer nada, vou me limitar a aceitar que tudo está bem exatamente como está. 

Vou recolher ao meu Ser e esperar que passe. Porque tudo passa. 

Amanhã estarei melhor. Amanhã começa um desafio aqui no cantinho. 

Amanhã é dezembro ❤

Beijos.
A.V.

30 ideias maravilhosas de Selfcare

1. Define as tuas prioridades

2. Deita-te cedo

3. Usa sapatos confortáveis

4. Agradece todos os dias por alguma coisa

5. Veste-te bem só para ti

6. Saboreia um café quente

7. Escreve um pensamento positivo todos os dias

8. Bebe água

9. Lê um livro

10. Afasta-te do telemóvel e da televisão sempre que possível 

11. Liga a um/a amigo/a

12. Dança durante 20 minutos

13. Lembra-te de sorrir logo ao acordar

14. Oferece-te um pequeno-almoço completo

15. Faz um mini-spa em casa

16. Prepara o jantar com calma

17. Brinda o teu dia com um copo de bom vinho

18. Cuida de uma planta

19. Tira 10 minutos antes de dormir para meditar

20. Escreve diariamente sobre 3 coisas pelas quais estás grata/o

21. Acorda cedo e vai ver o nascer do sol

22. Faz as pazes contigo

23. Não te importes com o que os outros dizem

24. Luta pela tua Felicidade

25. Não compares

26. Elogia alguém 

27. Sorri para a Vida

28. Come um doce

29. Caminha perto da praia

30. Confia em ti 

Sobre a gratidão

A importância de saber o que se quer é o caminho para o sucesso

"Compraste a casa dos teus pais a "preço de amigo", aposto"

" A tua felicidade mete-me nojo"

Exemplos simples. Só dois. Para não valorizar aquilo que não deve ser valorizado. 

Não sou a Cristina Ferreira, mas sou, tal como ela, uma mulher. E hoje em dia, o facto de ser mulher e, acima de tudo, ser uma mulher bem sucedida incomoda muita gente.

Para podermos chegar aos nossos objetivos pessoais, é necessário passar por uma série de obstáculos que, quem não passa por eles, não vai entender nunca este post. 

🌺 Quem me conhece, me lê e/ou me segue, sabe perfeitamente de muitos desafios que já passei. Passei por fases complicadas desde relacionamentos falhados, falta de dinheiro, más condições para uma vida estável... enfim. Perdi-me pelo caminho umas 247 vezes mas, sinceramente, quem nunca? Quando não se sabe o que se quer, qualquer caminho é válido. E eu não sabia. Até agora. 

Vou a caminho dos 33 anos. Aquele número que eu acredito ser muito especial. E já está a ser.
Estou de volta a Viana desde os 30 e só agora começo a sentir-me a crescer realmente. Só agora me sinto responsável e só agora consigo gerir à séria a minha Vida. E ainda há tanto caminho por andar... mas já sei por onde vou! Consigo definir objetivos e saber o que quero. Vou tarde? Acho que a aprendizagem é eterna e constante e nunca vamos tarde para nada. Por isso, seja qual for o timming, é sempre o certo!

🌺Ou porque precisavamos de crescer mais, ou porque era necessário passar por aquele desafio para aprender a criar ainda mais defesas, todos os obstáculos que nos são propostos enquanto estamos vivos, servem para aprender sempre e, no futuro, agradecer sempre.
Eu agradeço cada desafio, cada dia difícil, cada mar de lágrimas, pois foi exatamente isso tudo que me fez ser a mulher forte que sou hoje. 

🏠 Não, não comprei uma casa numa Black Friday. 

Levei mais de dois anos a preparar a compra da casa dos meus pais. A juntar dinheiro, a preparar e a idealizar o projeto para as obras, em constantes reuniões com a família para saber se a decisão mais importante da minha vida seria a correta. 

Porque eu não comprei só uma casa. 

Eu comprei a casa onde os meus pais vivem! Fizemos obras, remodelamos tudo mas a verdade é que atualmente MORO com os meus pais. Eu partilho TUDO com a minha família e é preciso saber gerir muito bem essa convivência. Tenho um cantinho só meu, mas a porta de entrada é a mesma para os três. E a cozinha é só uma. 

Por mais que amemos os nossos, cada ser é um indivíduo e cada um tem a sua forma de ser, pensar e agir. Depois de muitos anos fora do país, fora da cidade, fora "das saias" da mãe e do pai, os filhos voam e criam vícios. Eu habituei-me a estar sem eles. A não dar satisfações. A não ter horas para jantar. A não cozinhar todos os dias e a comer só uma taça de cereais à noite se me apetecesse comer só isso. A gerir a minha roupa e o meu tempo para limpar a casa que muitas vezes era à noite durante a semana e não ao fim-de-semana.

Vivendo com eles tudo iria mudar de novo. 

Jantar às 20h. Almoço às 13h. Avisar sempre com antecedência caso vá sair para a mamã cozinhar só para dois. Fim-de-semana para arrumar a casa. Mamã com gestão da roupa. Papá com gestão de todas-as-televisões-da-casa. 
Ao tomar a decisão de comprar a casa e vivermos todos lá, foi simplesmente porque decidi ficar definitivamente em Viana. Decidi ficar com eles, cuidar deles e investir em algo porque, sabendo que não queria comprar outra casa que não esta, a caminho dos 33 era uma boa altura para iniciar um investimento e fazer umas obras extra para remodelar o nosso espaço de forma a que todos pudessemos viver juntos confortavelmente. 

E foi exatamente isso que aconteceu. 

Depois de mais de 2 anos a não gastar dinheiro em nada para poupar todos os centimos, a trabalhar muito e mais horas para ter sempre mais dinheiro a entrar, e a abdicar de muita coisa pelo meu sonho, atualmente moro na minha casa, com os meus pais, onde jantamos quase sempre juntos e onde posso sair quando quiser, posso me esconder no meu cantinho que eles entendem, onde há imenso respeito pelo espaço de cada um, onde todos ajudamos em casa, onde eu até comecei a ver televisão, coisa que não estava habituada... Por isso não me venham dizer que o que tenho foi "dado" porque não foi. Lutei muito por ter o que tenho e não tenciono sair de lá nos próximos tempos. 

💚 Depois das obras concluidas, que nunca estão, mas pelo menos, o pior já passou, tenho o meu emprego que amo, a casa está linda, tenho um namorado super paciente e sinto-me super bem comigo mesma! É normal que brilhe mais! É normal que ande sempre a sorrir. 
🌈A bonança chega. Mesmo depois de uma grande reviravolta na minha vida, o arco-íris do sucesso apareceu! E é normal que ande feliz! Sou a mesma pessoa. Só não tenho a conta a zero. Simples assim.

* Em vez de criticar o sucesso dos outros, luta pelo teu!
* Segue os teus sonhos e não os sonhos dos outros. 
* Tira um momento para descobrir e definir o que queres fazer, e faz! 
* Confia! ❤   

Beijos.
A.V.

Só para te dizer: tem calma...

 

... Saboreia a quietude ... 

Terça-feira com dica - Vamos falar de ansiedade

 A rúbrica de terça-feira está de volta com as dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável! 

Notícias assustadoras, medo de perder o emprego, mil cuidados para não apanhar este virús maldito, mil e uma formas de poupar o dinheiro... vivemos em panico. Vivemos com medo de tudo. E a ansiedade e a depressão são tema do dia-a-dia. Já disse antes que o famoso Victan esteve esgotado todo o verão e tenho indicado por aqui várias formas de evitar o colapso mental, por causa da situação que vivemos. (estou sem tomar victan há meses e estou bem! entretanto já tenho em casa uma caixa mas ainda está fechada!!Yeah) 

Hoje aprofundo o tema da ansiedade. Algo que conheço bem porque sou ansiosa desde que me conheço. 

Partilho com vocês o que tenho feito para não me sentir tão ansiosa nesta fase: 

Escrevo. 
Não escrevo só para o blogue; não é disso que falo. Escrevo com caneta e num caderno pessoal, todas as minhas angustias, medos e dúvidas. Desabafo comigo mesma todos os medos e desafios do dia-a-dia. E após isso, também tenho um momento de gratidão. Todos os dias escrevo no mesmo caderno, sobre tudo aquilo que estou grata. Agradeço todos os dias pela boa saúde dos meus e pelo facto de ter emprego e comida na mesma. Tendo isso, tenho tudo! 

Não me isolo. 
Gosto muito de estar sozinha no meu canto, é verdade. Mas evito esconder-me quando estou menos bem. Converso com os meus amigos mais próximos, nem que seja apenas pelas redes sociais. Falar ajuda. E quando estamos mais ansiosos ou depressivos o melhor a fazer é exprimir isso mesmo. Não se isolem - mandem email por aqui se quiserem desabafar, falem com um profissional ou liguem para a SOS Voz Amiga. Não se permitam sentir-se sozinhos nesta altura. 

Centro SOS-Voz Amiga: ajuda na solidão, ansiedade, depressão e risco de suicídio
Telef.: 21 354 45 45 - Diariamente das 16 às 24h
Telef.: 91 280 26 69 - Diariamente das 16 às 24h
Telef.: 96 352 46 60 - Diariamente das 16 às 24h
website: www.sosvozamiga.org

Criei uma rotina saudável 
Não sou de rotinas mas tive de fazer um mini-plano de sobrevivência. Senti-me a viver em automático - casa-trabalho-casa - e comecei a sentir me muito nervosa e estagnada. Pensei em alternativas - algumas aqui - para não me sentir tão parada e agora faço bolos - em casa - e tento sempre que possível fazer algo diferente - em casa - para não ficar maluca. A minha rotina atual está toda detalhada aqui neste artigo que aconselho a leitura. 

Organizo-me! Dinheiro e comida de parte!
Uma das grandes fontes de ansiedade e stress numa família é a falta de dinheiro ou a escassez de recursos em casa. Tenho dado especial atenção aos gastos nesta fase e evito ao máximo gastar dinheiro em coisas superfluas. Se me sobra algum, coloco de lado para que, caso aconteça alguma coisa, possa sobreviver e ter algum extra para catástrofes. Sempre aprendi que "hoje estás bem mas amanhã não sabes" por isso toda a gente devia ter um pé de meia no banco e na despensa. Um dinheiro extra guardado para emergências (a juntar sempre, todos os meses um bocadinho que seja) e compras tipo enlatados, comida com validade longa para ter guardado em casa em caso de "Apocalipse", expressão que uso há já alguns anos. - um dia destes dedico um post só a isto. 

Se tivermos um bocadinho de equilíbrio nestes temas - agradecer diariamente, falar com amigos, ter hábitos saudáveis e tentar que nunca falte nada em casa - tudo fica mais fácil de lidar.
Em várias redes se fala que se houver alguém que não tem comida em casa ou roupa ou cobertores para o frio, por favor!, falem aqui! Entre todos, tudo se consegue! Cuidem-se muito! 

Beijos. 
A.V.