O primeiro mês do desafio terminou em grande! Obrigada!

Dias 30 e 31 do desafio -Um fim-de-semana incrível
Tenho passado por uns dias bem calmos. Finalmente a medicação e a meditação começam a fazer efeito. Entre limpezas a fundo (de tudo) estou bem mais calma.

Aproveitemos o momento. Bom fim-de-semana. 
Beijos. 
A. V. 

Não quebramos. Vergamos.

Dia 29 do desafio

Tenho feito yoga todos os dias. Ao final do dia estico todo o meu corpo e tem ajudado imenso a ir dormir bem. E sem ansiedade. (yeaaah!)

Estou a aprender a respirar. Vejo a evolução do meu corpo todos os dias.
A ansiedade já começa realmente a passar. Poderá também ser do efeito da medicação que já se começa a notar.

Os efeitos secundários da medicação vão desaparecendo a cada dia.

Todos os dias aceito tudo tal como é. Nem sempre é fácil mas ajuda a ver sempre o lado positivo de cada acontecimento.

Aceitando as coisas como são fica mais fácil lidar com todo este desafio.

Só tenho a agradecer. 

A. V. 

Ando sempre (bem) acompanhada

Desde há uns tempos que não me sinto sozinha. Partilho tudo com a minha nova BFF! Tenho uma agenda enorme, pesada - e cara - da Mr. Wonderful. 

É a minha companhia diária no desafio e na Vida! Além de publicar nas redes sociais sobre o desafio, também guardo só para mim alguns temas sobre o desafio e a cura. 

Devemos partilhar emoções e experiências e ajudar quem precisa, mas devemos também guardar sempre o melhor para nós. 

Chorar em silêncio. Rir em silêncio. Olhar no espelho, sozinhos, e dizer "está tudo bem". Porque está!

Se estás a ler isto é porque tens Internet. Se tens Internet, terás também um telemóvel ou um computador. E se tens, há luz também para carregar esses aparelhos. E uma casa para ligar a corrente...e por aí vamos...

Sente-te um/a sortudo/a nesta Vida por que o és!

Agradecer sempre. Está tudo bem. 💓

Beijo Wonderful para todos 

A. V. 

https://www.mrwonderfulshop.com/pt/

* Não recebo nada por fazer publicidade. Partilho porque adoro a marca mesmo! 😍

Todos gostamos que a nossa casa cheire bem!

Mesmo não estando a passar a melhor fase da minha Vida, prezo a limpeza e o bem estar. E isso é bom. Não me desleixo. Não posso nem quero viver no caos da depressão. 

Arrumei a casa. Acendi uma vela de cheirinho bom a maçã e canela. 

Dizem que a aromaterapia ajuda a curar. E eu que me agarro a tudo o que aprendo sobre viver bem, aderi aos incensos e velas perfumadas. 

Coloquei a vela mesmo no meio da casa (que é pequena) e o cheirinho a Natal já se nota! 

Dá uma sensação de conforto espetacular. 

Experimentem! 

Foto do Pinterest da Almofada 

Aromaterapia | Em busca do cheirinho perfeito

Estou a tentar descobrir novos aromas para a minha casa. Gosto de abrir a porta e já sentir o cheirinho bom.

Descobri na GeoFlash em Viana do Castelo, uma série de incensos super bons que, segundo dizem, são feitos na Índia, de forma natural e sem exploração.

Sendo assim vale a pena experimentar.

Têm página no Facebook e indo à loja são atendidos sempre com grande simpatia! Visitem!!

Cuidado, vou cortar o cabelo.

Dia 28 do desafio
Ontem fiz o pinheirinho na minha casa. A minha melhor amiga deixou lá ficar a decoração quando foi para a Suiça e foi isso mesmo que usei este ano. Um pinheiro branco com bolas vermelhas e um grande laço a dar o ar da sua graça! Ficou giro!

Hoje será dia de limpeza geral. Vou cortar o cabelo ao final do dia que preciso de mudar o meu corte.
Como diz o outro, mudamos o que pudemos quando não podemos mudar o que queremos...

Ainda não consigo acordar cedo. Quanto mais cedo me deito, mais durmo. Porque parece que o corpo está mais que habituado a acordar em cima da hora... sempre fiz isso! E agora custa mudar! São estas as lutas diárias que tenho. 

Vejo exercícios de yoga sentada no sofá e não consigo me levantar para os fazer...

Olho para os meus livros mas não tenho coragem de pegar neles.

Mas aos poucos vou lutando comigo mesma e acredito que mais cedo ou mais tarde vou conseguir chegar à meta que quero chegar. 

Vai correr tudo bem.

Beijo grande
A. V.

Sobre o Desafio - Toda a Verdade

Dia 27 do desafio - quase a terminar o 1º mês

Fui ao médico no dia que a minha visão falhou. Deixei de ver numa manhã no meu local de trabalho. O meu coração ia explodir.

Tive um ataque de pânico tão forte que achei que ia morrer no meu local de trabalho. Um ataque como nunca tive antes – e sou ansiosa desde que me conheço. Fechei a porta e fui procurar ajuda.

Neste momento encontro-me a tomar uma medicação fraquinha para evitar que a ansiedade seja recorrente e/ou mais grave. Levo 27 dias (desde que comecei o desafio) na cura. Não quero ficar para sempre a tomar medicação e procuro todas e mais algumas formas de tratar o que tenho sem recorrer a medicação mais forte ou em maior dose.

De momento está tudo a correr dentro dos 50%. Uns dias bem, outros nem tanto. Uma semana má e uma semana boa!

Pelo Instagram da Almofada tem lá todo o registo diário.

Confesso que tento vir aqui mais vezes mas, tendo em conta a necessidade de dormir, não consigo vir aqui todos os dias. 

O primeiro de 6 meses está a terminar. Quero poder ver o meu sucesso no futuro mas sei também que ainda agora comecei e não será nada fácil. 

Mas vai correr tudo bem. Eu sei que vai!

Beijos. 

A. V.