Como Ser Feliz:

 Não contes nada a ninguém. 

Bom fim-de-semana meus lindos ❤

A.V.

Como criar um cantinho para meditar em casa

Estive em obras em casa durante o início do ano como já contei por aqui. Remodelamos todo o interior da nossa casa para que ficasse mais quente e confortável. E, ao criar um cantinho para mim, não pude esquecer o meu cantinho de meditação. 
Ultimamente estou sempre à janela. Descobri que o meu cantinho tinha mesmo de ser lá! Então coloquei um cadeirão mesmo em frente onde me sento, na posição de lotus, e recebo o Sol todos os dias. Agradeço todos os dias por mais um dia a vê-lo. Porque o Sol e a Lua estão lá, todos os dias, mesmo quando não os vemos. 💫

Foto Casa Claudia 

Para criar um cantinho da meditação devemos considerar todos os sentidos - visão, audição, olfato, toque e paladar - uma vez que vamos dar atenção plena a eles e, devemos sentir o máximo de conforto e calma quando nos dirigimos ao cantinho sagrado da paz. Saber que vamos para lá e fazê-lo de forma consciente como se de um ritual se tratasse. Até porque é mesmo um ritual. E diário de preferência. 🙏

Seguem algumas dicas: 

✔ Cores neutras e um cheirinho bom a incenso devem ser logo notados. Evitar cheiros fortes e desagradáveis e cores berrantes também não costumam ajudar. (na minha opinião, claro!)

✔ Colocar plantas se gostarem. A minha decoração é natural e tenho várias plantas verdes. Estar perto das plantas faz-me sentir bem e olho sempre para elas quando quero praticar atenção plena focada em algo.

✔ Música ambiente baixinho e ao gosto de cada um - que seja meditativa uma vez que não é para ouvir um concerto de rock enquanto estamos sentados ali. (pessoalmente gosto de sons calmos e instrumentais porque ouvir alguém a cantar distrai-me ainda mais)

✔ Um tapete fofo também é sempre uma boa opção porque ao estarmos sentados na cadeira ou na almofada, devemos estar descalços e assim sentir o toque do chão ou então do próprio tapete. 

✔ Usar roupa confortável também é aconselhado para podermos sentar confortavelmente. 

✔ Preparar um chá gostoso para aquecer a alma. 

✔ Sentar e deixar fluir. Canalizar toda a energia para o momento "agora" e sentir tudo. 

Se algo não estiver bem, daremos conta. A energia envolvente quase que nos diz quando algo está fora do sítio. É incrível dar conta disso! 
E foi assim que descobri que tinha realmente de estar à janela virada para o Sol. O corpo levava-me até lá. E eu, sabendo ouvir, fiz daquele cantinho mágico, o meu cantinho da meditação. 🙏

E vocês? Já têm o vosso? Contem-me tudo!

Beijos.
A.V.

Foi um fim-de-semana emocionante e cheio de preguiça

Bom dia e boa semana! Haja alegria que já estamos a 07 de Setembro! 🙏 Foi um fim-de-semana cheio de emoções, este que passou. 

                          

No dia 05, sábado, fez um ano que a minha madrinha faleceu e ainda dói e vai doer para sempre. 

Nesse dia, depois do trabalho, fugi com o papá para uma piscina aqui perto e apanhei solinho e nadei imenso. Estou realmente a precisar de fazer mais exercício, visto que no domingo andei cheia de dores nas pernas!... 

Fui à missa de aniversário da madrinha, abracei um bocadinho a família (de máscara, sem respirar e toda desinfetada) e chorei na igreja com a mamã. Jantamos bem e não saí à noite. Ando muito caseirinha e anti-social nos últimos tempos. E está muito bom assim. 

Quem não gostar deste meu ar "no fucks given", que se resolva! 💋

 

                                      

 

No Domingo depois de um arroz de marisco que só a mamã sabe fazer, ia arrumar a casa. Ia, pois está claro! Viana do Castelo esteve na TVI todo o santo dia e eu fui incapaz de descolar da televisão... 

Consegui meditar. A única coisa que mantenho obrigatória da minha lista de afazeres. De resto não fiz mais nada daquilo que me propus a fazer durante a folga. Não faz mal. 

O ato de não fazer nada também é descanso. No entanto senti muito. Senti tudo. 

Saudade, calor, dor no corpo e na alma, chorei com a ausência de quem não está mais cá, ri com as brincadeiras com o papá na piscina... senti tudo em 48 horas. E faço um balanço positivo do fim-de-semana. 

Nem sempre devemos viver "programados" com a rotina. Deixar fluir faz parte! E é tão bom que assim seja ❤

Beijos a todxs

A.V. 

Pensamento de segunda-feira

 

05 de Setembro

Este blog está no ativo há 5 anos. Mas já ando na blogosfera desde 2011.

Há dois anos fiz uma tatuagem com a minha Melhor Amiga. *momento guardado aqui*

O ano passado faleceu a minha madrinha.

Tudo sempre no dia 5. 💫

Solteira depois dos 30. E agora?

Por vezes a minha rica família pergunta "ah e tal...quando arranjas um namorado?" ou reclamam que estou "há tanto tempo sozinha" e eu respondo sempre da mesma forma "quando encontrar alguém capaz de me fazer sentir melhor do que estou agora, então aí sim, assumo uma relação."

Ainda há o preconceito sobre ser solteira depois dos 30. Porquê? Qual é o mal?

Nunca estive tão bem, tão realizada e tão feliz na Vida como estou agora. O meu emprego, a minha casa, o meu dinheiro, a minha independência. Estas coisas que se conquistam com luta e resiliência não podem deixar de ser tão ou mais importantes do que casar e ter filhos. 

Quem me conhece e me segue sabe que já casei há muitos anos e fui feliz numa relação a seguir. Em ambas fui feliz mas nenhuma foi "para sempre". E está tudo bem. 

Talvez precisasse aprender exatamente isso. Ter alguém é bom mas se estamos sozinhos e somos bem sucedidos, então para quê perguntar à solteirona de mais de 30 anos quando arranja um namorado? 

Não será melhor perguntar se estamos felizes? Ou se somos realizados com o que temos? 

Se me perguntarem se sou feliz, a resposta é um claro "sim!" 

Nunca estive tão bem, tão tranquila e dona de mim. Se tenho algum problema, os amigos existem para apoiar. Se preciso de dar umas voltas, não é por estar solteira que estou cega ou castrada... 

É assim tão difícil de entender? Aceitar o outro tal como ele é, é isto mesmo. Aceitar o Ser Humano exatamente como é, mesmo que seja fora do padrão. 

Sobre ser independentemente solteira: 

* Não tenho horários a não ser os meus. 

* Não dou satisfações a ninguém.

* Decido quando e o que quero fazer sem pedir opinião. 

* Saio com quem quero e à hora que me apetece. 

* Se quiser ficar em casa só, fico. 

* Se quiser ver um filme romântico e chorar sem vergonha, faço-o. 

* Se quiser ficar toooodo o fim de semana em casa, em silêncio, faço-o. 

Estas coisas têm demasiado valor para mim para serem mudadas. 

Estou tão bem. Deixem-me estar e não façam perguntas parvas por favor. ❤

A.V. 

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Pensamento de hoje

*mensagem secreta aqui*