Domingos de ronha também são necessários.

Dia 11 do desafio

Passei todo o dia a dormir. A descansar. A não fazer nada.

Acordei de manhã para ir com o pai ao Natário como já é tradição mas depois não fiz mais nada.

Ao final do dia consegui tomar um mega banho super relaxante e preparar o jantar. 

E não fiz mais nada. E está tudo bem. 

Beijo.
A. V.

Ou isto começa a descambar ou é TPM

Dia 10 do desafio

Sábado. Finalmente.

Esta semana foi intensa a todos os níveis. Talvez por estar em fase de TPM tudo me pareceu mais difícil. Não me concentro na meditação. Os pensamentos atacam mais do que o normal e ainda que os deixe vir e ir, incomodam. Muito.

A chuva não dá descanso e caminhar de manhã tem sido difícil. Tenho acordado mais tarde. Como chove, já acordo a pensar que não vou sair e deixo-me ficar na cama.

Hoje dormi toda a tarde. Toda-a-tarde.

Perdi um sábado. Acordei bem por ter dormido imenso. Mas frustrada por não ter feito nada do que queria.

À noite não saí. Fiquei de novo em casa com a mamã e o cão. Vimos dois filmes. Mas fui dormir à minha casa. Cedo. E cheia de ansiedade.

TPM? Preocupações? Não sei. Sei que já há algum tempo que não sentia isto. E voltou. Mas vai ficar tudo bem. Eu sei que vai.

Beijo.

A. V.

Adoro as sextas-feiras!

Dia 9 do desafio

A sexta-feira costuma ser o meu dia preferido. Dia de jantar com a família e beber um vinho de qualidade. Noite de conversa à mesa até mais tarde. 

Hoje o meu pai não estava. Por isso encomendamos uma francesinha no Viana Mar e jantamos eu e a mamã em casa. Com vinho na mesma mas só as duas.

Não saí. Não saio há semanas. Porque o facto de acordar cedo não me deixa fazer noitadas. E como estou em contenção de despesas ainda menos vontade tenho de sair. E o tempo, esta chuva, também não ajuda nada.

Foi noite de mimo em casa com a mami e o cão. O pai chegou já eu estava a dormir.

Hoje não meditei. Hoje não li. Hoje não andei nas redes sociais. Desliguei de tudo e dormi.

As vezes desligar também faz falta.

Amanha será melhor de certeza.

Beijos.

A.  V.

E já passou a primeira semana...

Dia 8 do desafio
Faz uma semana que iniciei o desafio. Todos os dias a tomar consciência dos meus atos e todos os dias a tentar ser melhor. Não tem sido fácil. Porque chove, porque está frio, porque estou cansada... tudo desculpas para não fazer nada.
Mas tendo consciência de tudo, ao final do dia o saldo é sempre positivo.

Hoje foi dia de meditação regular semanal. Fizemos meditação guiada, partilhamos chá e relaxamos juntos. 

(Se forem de Viana do Castelo e quiserem informações enviem e-mail)

Hoje deu para ler. Hoje deu para meditar em casa. Vi finalmente um filme ao som da chuva. E fui dormir cedo.

Amanhã é sexta. E a semana acaba. Está tudo bem. 

Beijos
A. V.

Não vale desistir!

Dia 7 do desafio

De manhã escrevi isto:
"Os planos estavam todos lá. Mas eu fiz tudo ao contrário. O Dia 7 foi o primeiro dia do desafio que não cumpri por completo. De manhã ia ao yoga mas chovia tanto que não consegui sair de casa... nem da cama. De manhã não meditei. Frustrada comigo mesma acabei por não fazer nada do que queria. Mas é assim mesmo. Uns dias fazemos tudo bem e outros podemos vergar um pouco. De manhã verguei. Tomei o pequeno-almoço com calma mas não caminhei nem meditei. Logo será melhor. Amanhã farei melhor. E assim segue a luta diária!"

Agora escrevo que consegui fazer metade. Ao fim do dia, mesmo com chuva, consegui fazer os recados pendentes. Consegui meditar. Consegui estar em paz com a família. Consegui ler. Consegui dormir cedo (vou já para a cama)...

Quando se quer, consegue-se. Sem nunca desistir. Vergar sim. Quebrar nunca.

Bons sonhos.

A.V.

Deixa-te de desculpas e faz!

Dia 6 do desafio

Passamos a maior parte do nosso tempo a criar desculpas para tudo. Hoje não fui caminhar de novo porque estava a chover… e por isso voltei para a cama e dormi mais uma hora.

Amanhã vou de novo fazer yoga para ter uma desculpa não para ficar na cama, mas sim para sair dela!

Tenho me sentido muito orgulhosa por conseguir tomar o pequeno-almoço corretamente todos os dias. Com calma e em casa. O meu estômago e o intestino agradecem.

Não pensem que este desafio é fácil! Acreditem que não é! O meu corpo pede para dormir, a cabeça dói por estar tantas horas acordada e a esforçar-me por mudar hábitos! (porque à noite ainda custa) 

Nunca fui menina de acordar cedo! Muito menos de caminhar diariamente. Sou preguiçosa e sempre desisti facilmente de tudo.

Este desafio serve para isso mesmo. Para tomar consciência dos meus atos, para saber lidar com o meu corpo e acima de tudo para acreditar que com esforço e dedicação vou conseguir mudar a minha rotina e ser uma pessoa mais saudável e ainda mais viva! E sem desculpas!

Vou dormir que amanhã saio de casa de noite de novo!

Beijo feliz.

A.V.

Sobre as segundas-feiras chatas

Dia 5 do desafio

Que ninguém gosta das segundas-feiras já toda a gente sabe, mas este dia para mim é o dia para organizar coisas. Há quem goste de se organizar ao domingo; eu, pessoalmente, organizo-me sempre à segunda-feira.

Coloco os planos e objetivos na agenda e bora lá começar a semana!

Davam chuva para hoje de manhã e afinal não choveu. Acordei às 7:30h a pensar que não poderia caminhar cedinho, por isso aproveitei para tomar um bom banho relaxante para começar a semana animada. Tinha um café agendado para as 8:30h – sim, porque eu agora sou uma pessoa que combina coisas de manhã cedo e aparece! – e então aproveitei e fui tomar o pequeno-almoço fora!

Como não fiz caminhada de manhã e não quero perder o ritmo, fui ao final do dia, quando saí do trabalho, caminhar com o papá! Um passeio pela cidade! E agora chove! Vou meditar ao som da chuva que também sabe bem!

Sigam o Instagram da Almofada com todos os detalhes do dia-a-dia e vejam como é possível focar no que realmente queremos e fazer acontecer! Se eu consigo, tu também consegues!

Beijo feliz

A. V.