Pesquisar neste blogue
Procuro me encontrar todos os dias
Tudo começou quando eu li e li e reli imensos
textos de auto ajuda e não chegava a lado algum. Pesquisei blogs sobre como
curar ou controlar a ansiedade, sobre bem-estar, sobre yoga, sobre alimentação saudável
e nada.
Claro que há momentos que voltas a ir abaixo, mas isso faz parte do equilíbrio da Vida. Não és feliz a toda a hora, nem tudo é perfeito.
Lamento informar mas nada disto é fácil. É algo que se luta diariamente.
A forma de ver tudo de forma mais leve é apenas aceitando tudo exatamente como é.
Uns dias cheia de Vida e outros cheios de sono... faz parte.
Continuava sem vontade de me levantar da cama
de manhã.
Até que numa manhã disse “Basta!”
Algo se iluminou dentro de mim e, com
as influências das pesquisas anteriores, dei por mim a querer viver de novo. É dentro de nós que está toda a solução. É quando
queres mesmo mudar, ficar melhor, crescer como pessoa, que tudo acontece. Se lês
de tudo e não queres realmente fazer nada, então não vais ver qualquer mudança
em ti.
Claro que há momentos que voltas a ir abaixo, mas isso faz parte do equilíbrio da Vida. Não és feliz a toda a hora, nem tudo é perfeito.
Lamento informar mas nada disto é fácil. É algo que se luta diariamente.
A forma de ver tudo de forma mais leve é apenas aceitando tudo exatamente como é.
Uns dias cheia de Vida e outros cheios de sono... faz parte.
A base de tudo é a aceitação ❤
A Escrita pode servir como terapia pessoal
No último mês dediquei-me a mim mesma, em silêncio, sem publicações mas a escrever apenas para mim. As coisas não andam bem para o meu lado e decidi procurar ajuda externa. Em vão.
Descobri
com os estalos que a Vida nos dá, que as ajudas vindas de fora, por mais necessárias
e maravilhosas que sejam, não servem de nada se não formos nós próprios a
querer mudar e a fazer acontecer. Custou-me quase um suicídio descobrir isto. Mas cá estou eu,
cheia de força e boas energias para partilhar.
Com o tempo e a Vida fui vendo que a
Felicidade só é boa se partilhada mas ao mesmo tempo, se partilharmos
demasiado, os olhares dos invejosos também aparecem.
Por isso, escrever nem que seja num diário pessoal, só para nós, serve como terapia para desabafar o que nos preocupa, o que precisamos mudar e o que vamos aprendendo.
Além de partilhar aqui, tenho um caderno só meu que serve de diário pessoal e intransmissível!
Façam o mesmo! Ajuda imenso!
Beijo.
A. V.
Por isso, escrever nem que seja num diário pessoal, só para nós, serve como terapia para desabafar o que nos preocupa, o que precisamos mudar e o que vamos aprendendo.
Além de partilhar aqui, tenho um caderno só meu que serve de diário pessoal e intransmissível!
Façam o mesmo! Ajuda imenso!
Beijo.
A. V.
Aqui e Agora.
"Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa. Acenda um incenso de sândalo. Sente-se com as costas bem retas. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo.
Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca. Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.Ouça todos os sons. Sinta todas as fragrâncias. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Você está pensando? Ou não está pensando? Verifique sua postura. Costas eretas. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da gravidade. Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio. Seja. Apenas sentar. Intersendo com tudo que existe. Que bom estar viva. Este instante aqui e agora é o céu e a terra. Isso é tudo. Tudo é nada."
Monja Coen
Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca. Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.Ouça todos os sons. Sinta todas as fragrâncias. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Você está pensando? Ou não está pensando? Verifique sua postura. Costas eretas. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da gravidade. Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio. Seja. Apenas sentar. Intersendo com tudo que existe. Que bom estar viva. Este instante aqui e agora é o céu e a terra. Isso é tudo. Tudo é nada."
Monja Coen
Domingos de chuva
Mais
um fim-de-semana que passou mas este foi de ronha!
Mais fotos pelo Instagram!
Confesso
que apenas fui no sábado de manhã à meditação no Centro Budista do Porto. Mais
uma aprendizagem sobre meditação visual, onde imaginamos ser uma montanha. Onde
nada nem ninguém nos destrói ou derruba. Mas mesmo que caia uma árvore ou um
rio transborde, a montanha nunca vai abaixo, nunca deixa de estar firme. Nós
somos a montanha. J
Com
este pensamento tive um fim-de-semana de comida saudável e meditação.
Arrumei
hoje a casa toda e até pus umas velas para ficar com cheirinho bom cá em casa. Sinto-me
leve.
Finalmente
as coisas começam a acalmar. Finalmente tudo começa a compor-se dentro e fora
de mim.
Já
marquei férias na praia. Só eu e uma varanda num hotel com vista para o mar.
Este
mês terei férias também mas serão de saúde. Para cuidar de mim e descansar na
casa dos papás. Vai-me fazer bem.
Tudo
vai ficar bem. Eu acredito. 💪
Mais fotos pelo Instagram!
Subscrever:
Mensagens (Atom)
-
Olhando para trás, já não me reconheço. E ainda bem. Isto de ser sempre o mesmo, não nos leva a lado nenhum. E eu já andei muito. Nestes últ...
-
A maioria das pessoas a quem faço mentoria por aqui queixam-se que não arranjam ninguém. Dizem que os parceiros/as de encontros não são comp...