Uma minhota em Cascais: Maio 2024

Maio: quando a paz finalmente começa a surgir

Basicamente tem sido isto. 

Vivendo muito. Publicando pouco. 

O que ninguém sabe, ninguém estraga.

Mas agora já posso partilhar a nova coleção de óleos que faço e uso para me acalmar. 💕

- Aromaterapia com Lavanda & Limão - 
Oléos de Massagem 
Roll-on Anti-Stress 
Sais de Banho Relax 

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Sais de Banho Relax 

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Roll-on Anti-Stress

- Aromaterapia com Lavanda & Limão - 

Oléo de Massagem Lavanda

Não podia estar mais orgulhosa. 

Disponíveis online. Envios para todo o país! 

Obrigada a quem acredita em mim! Às vezes, nem eu acredito!💗

🪻 Aromatherapy Oils by Almofada Voadora 🪻

Um sucesso pelo qual sou muito agradecida. 🩷🍭 

Romantiza a tua vida. O resto é cocó. 💋

Com amor, 

Ana 

Uma nortenha a mudar Cascais: sobre a aceitação de ser-se quem se é

Deparei-me com esta imagem recentemente: 

Esta imagem retrata o povo de Cascais no seu esplendor. 

Só que eu não sou de Cascais. E quando não estou bem, nota-se. 

Já disse anteriormente que estou a viver uma transformação gigante desde que me mudei para cá. Viver em Cascais seria algo normal para uma pessoa que procura um futuro melhor, um emprego com melhores condições e uma vida mais estável e feliz. 

Mas eu não sou dessas. Eu vivo tudo intensamente. Eu sinto tudo! O bom e o mau. E desde que cá estou, tenho aprendido a aceitar tudo o que chega até mim. Desde mudanças de emprego, pessoas normais ou até gente estúpida que aparece e desaparece rapidinho. 

Ainda assim, não deixo de observar tudo, de aprender sobre tudo, de ler sobre tudo e pareço quase uma totó ao saber toda a história das conchas que dão o nome à zona ou o nome de todas as praias do princípio ao fim do paredão... 

Ou então, talvez esteja a exagerar e isto tudo seja culpa do Alquimista do Paulo Coelho. Voltei a lê-lo e os sinais e as lendas pessoais e as vozes interiores intensificaram-se.
(não é preciso internamento, eu juro que isto passa!)

Sou sensível, é um facto. Empática, também. Talvez até com um certo transtorno de querer tudo certinho e direitinho à minha volta. Ok, sou esquisita, sim. Mas se há coisa que não tenho ou uso são máscaras. E se há coisa que mais vejo por aqui, são as máscaras que caem quando começam a falar comigo. 

Estou a AMAR viver e sentir essa transformação em Cascais. 

Sabem quando a malta chega, a armar-se aos cágados, e de repente se desmonta e descasca toda uma cebola de emoções? Ok, eu tenho provocado isso por aqui. E ADORO!

Vivo imensamente feliz a conversar com os condutores do Uber ou com os funcionários dos cafés que vou visitando ou até com os empregados do Pingo Doce. 

Trinta minutos têm sido suficientes para plantar a semente do autocuidado por aqui! 👀

Sinto-me a espalhar amor gratuitamente. E não podia estar mais orgulhosa por isso! 

Apesar de me queixar das pessoas aqui - sim, são insuportáveis - quando consigo chegar dentro delas, à sua alma, ao seu interior, vejo que todas estas pessoas chiques com sotaque "oh que coisa", têm dores emocionais que se escondem por trás de uma bolsa Louis Vuitton!

E é tão bom, mas tão bom, saber que afinal as pessoas daqui até são normais, têm coração e sentem coisas! 

Se já amava a zona, imaginem se começo a gostar também das suas gentes. Então nunca mais saio daqui! 

Com amor, a vossa cascalense ❤

Ana  

Pensamento do momento: Dates sem sal? Para quê?

Conhece-te a ti mesm@ primeiro. 

O resto vem.

A maioria das pessoas a quem faço mentoria por aqui queixam-se que não arranjam ninguém. Dizem que os parceiros/as de encontros não são compatíveis com aquilo que procuram.


Ora, essas mesmas pessoas que se queixam dos outros, não se conhecem a si mesmas. Por isso, vibram em tudo e todos e a consequência disso são escolhas falhadas e encontros sem sal.

Já pensaram nisso? Fica a dica. ❤

Com amor, 

Ana. 

Quem és tu quando ninguém está a ver?

Faço-me estas perguntas imensas vezes: 

Quem sou eu?
Quem é esta pessoa ao espelho?
Em que situação de vida estou atualmente?
O que me falta para ser melhor?
O que posso fazer para ser melhor?

Estou em constante aprendizagem e evolução pessoal. Uns chamam-me bipolar e eu chamo-me humana. Sou um ser humano em permanente mudança e à procura de melhoria pessoal.

E tu? O que fazes para ser melhor? Também te questionas? 
Se não nos questionamos, então que raio andamos aqui a fazer?

Com amor,
Ana

A base para ser feliz e pleno é o amor-próprio

O que é realmente o amor-próprio?

O amor-próprio é o ato de valorizar e respeitar a si mesmo. É reconhecer a nossa própria individualidade, é aceitar as nossas falhas e as nossas imperfeições. É tratarmo-nos com gentileza e compaixão. Ao cultivar o amor-próprio, fortalecemos a nossa autoestima e autoconfiança e isso permite-nos viver uma vida mais mágica, plena e satisfatória.

Depois dos últimos artigos, escrevo estas linhas em conclusão, para ti, que precisas de vibrar no amor-próprio mas não sabes como. 

Uma das principais maneiras de desenvolver o amor-próprio é praticar a autocompaixão.

Para isso, devemo-nos tratar com bondade e compreensão em vez de nos criticarmos e julgarmos. 

É muito importante apoiarmo-nos e encorajarmo-nos sem necessidade de apoio externo. 

Porquê? Porque pode acontecer não termos esse apoio.
E depois? Ficamos sem nada? Como nos cuidamos?
Como podemos amar-nos profundamente se estamos à espera que outro nos ame?


Além disso, devemos reconhecer que todos cometemos erros e todos temos dias difíceis. Tudo isso é normal, mas isso não nos define como pessoas.


Outra estratégia importante é estabelecer limites saudáveis nos nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos. Isso significa aprender a dizer "não" quando é necessário e respeitar as nossas próprias necessidades e desejos.


Ao estabelecer limites, estamos a colocar-nos em primeiro lugar e a garantir que as nossas próprias necessidades são atendidas.


Além disso, é fundamental cuidar da nossa saúde física e mental. Isso inclui alimentar-se de forma saudável, praticar exercício físico regularmente e descansar o suficiente. 

Quando cuidamos do nosso corpo, estamos a vibrar no amor-próprio e a investir no nosso bem-estar geral.

Outra prática importante é a gratidão.

Reserva um tempo, todos os dias, para refletir sobre as coisas pelas quais sentes gratidão. Por vezes, parece que temos pouco, mas afinal temos tudo!

Ter essa noção, ajuda a cultivar uma mente positiva e a apreciar as coisas boas da vida. 

Para ir mais profundo, pratica o perdão para ti e para os outros. Perdoar é essencial para nos libertarmos de sentimentos de culpa e ressentimento e, dessa forma, podemos seguir em frente com uma atitude mais leve e positiva.


Lembra-te: vibrar no amor-próprio é um processo diário, contínuo. Não é uma coisa que vivemos e encontramos da noite para o dia. É uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.


Sê gentil contigo mesmo. Celebra cada conquista e agradece.

Para concluir, o amor-próprio é essencial para o nosso bem-estar emocional e mental. Ao cultivar o amor-próprio, estamos a investir na nossa própria felicidade e realização. 

Pratica a autocompaixão, estabelece limites saudáveis, cuida da tua saúde física e mental, pratica a gratidão e o perdão, e lembra-te: mereces ser amad@. ❤


Com amor,
Ana

Mais uma história de amor (próprio) #2

(artigo anterior aqui)

Sempre gostei de estar acompanhada. Acredito que partilhar felicidade é uma bênção e fazer algo mágico, sem partilhar com o mundo, não tem graça. É por isso que escrevo.
 
Como sou filha única e sempre brinquei sozinha, usava os cadernos como escape para contar as minhas histórias. Imaginava amigas com quem partilhar as minhas aventuras. Acreditava que alguém realmente me estaria a ler.

Hoje em dia, numa relação a dois, chego a casa e partilho as minhas histórias com ele. Desabafo as minhas aventuras, os meus pensamentos, as minhas teorias e acabo por escrever menos.


Hoje em dia, estou feliz. Mas, se terminar, sigo independente.
Hoje em dia, estou bem. Mas, se ele me deixar de um dia para o outro, sigo plena.
Hoje em dia, estou a construir um futuro a dois. Mas, se não der certo por algum motivo, outros planos existem e a vida continua.

Se vives preso ao passado, não avanças com a tua vida. Se vives com medo do futuro, não aproveitas o agora. Se vives o dia-a-dia, aproveitas ao máximo o que a vida te dá e sorris para o mundo, tudo flui e tudo fica livre.

Depois de vos contar toda a minha história, ao longo destes artigos anteriores, apresento-vos todas as ferramentas de como eu consegui vencer uma depressão e chegar ao equilíbrio pessoal.


Não há perfeitos. O equilíbrio da vida são os altos e baixos. O truque é saber lidar com eles.


Com amor,
Ana.

Mais uma história de amor (próprio)

Vivi um ano sozinha em Andorra. 2013: o ano que serviu de gatilho para a minha evolução pessoal

Conhece o início da história no artigo anterior.

Quando voltei para Portugal, em 2014, de novo estava perdida e sem saber para onde ir. 

Já não me sentia bem na casa dos meus pais e precisava de encontrar uma casa para mim e recomeçar a vida no meu país. Tentei Braga. Como tinha lá vivido, achava que estaria igual. No entanto, os jardins quase desapareceram, o cimento tomou conta da cidade e as pessoas que eu conhecia por lá, já lá não moravam. Não me identifiquei mais com a cidade, até porque nem eu estava igual. Tudo tinha mudado. 

No verão desse ano, durante um festival, onde fui sozinha para renovar energias, surgiu uma pessoa. Fiquei hipnotizada durante uns tempos e vivi uns anos no Porto. Mais uma história que me levou ao autoconhecimento profundo e a uma depressão horrível. A minha primeira e única depressão. 

Depressão esta que durou mais anos do que eu queria. Demorou imenso tempo a curar. Custou muito superar toda a dor, mas aqui estou, em 2023, a contar-vos que, finalmente, passou.

Hoje, estou pronta para abrir o meu coração e contar-vos tudo. 

(mais detalhes neste artigo)

Em Andorra, descobri como viver sozinha, como não ter medo de dormir sozinha, como superar desafios sozinha. Nunca o tinha feito. (está tudo no livro à venda aqui)

 

Sempre fui aquela pessoa que tinha de ter alguém. Tinha de ter uma companhia, um namorado, um amigo especial. E tudo bem. Nunca vi problemas nisso e sempre gostei de estar acompanhada. Sociável que sou, viver rodeada de amigos e família é o que me faz feliz. 

Com a depressão, tudo girou ao contrário. Não queria ver ninguém, não queria sair e ficava horas em silêncio, sem ouvir a minha própria voz (e logo eu, que adoro falar sozinha comigo mesma). 

Li imensos livros de autoajuda, mas qualquer coisa que eu lesse naquele momento, não iria mudar nada. No meu pensamento eu estava paralisada. A limitar-me a sobreviver. 

Foi só quando pedi uma mudança a Deus (ou Universo ou Entidade Superior, chamem o que quiserem) é que as coisas realmente começaram a mudar de posição. Foi só quando eu, em pleno desespero, pedi realmente e profundamente ajuda, é que essa ajuda veio. 

Sigam-me! Para não perderem mais histórias! 👀

Com amor,

Ana

Ninguém vai ser feliz por ti: 10 dicas mágicas

Caso não saibas: ninguém vive a tua vida, ninguém vai à luta por ti e, muito menos, ninguém se cura por ti. 

Se não fores Tu a ir atrás dos teus sonhos, vais acabar sempre por viver os sonhos dos outros. 

Seguem aqui dez dicas mágicas para nutrir o teu corpo, a tua mente e a tua preciosa alma:

1 - Perdoa. A ti e aos outros.

Não há nada mais confortante do que uma consciência tranquila.

2 - Sente compaixão por quem te quer mal. Essas pessoas vivem inconscientes.

Todos carregamos angústias. Não leves para o lado pessoal o sofrimento que cada um carrega.

3 - Pratica a bondade sem necessidade de o anunciar.

Ajuda aquela velhinha a passar a estrada. Mas não faças um direto no Instagram enquanto a ajudas.

4 - Escolhe o que queres ver nas redes sociais. Evita a desgraça ou a comparação.

Somos aquilo que consumimos. Cuidado com isso.

5 - Liga a um amigo e partilha sabedoria.

Quem sabe se esse teu amigo não está a precisar de falar com alguém. Ouve a tua intuição e liga!

6 - Pede ajuda se sentes que precisas.

Não somos de ferro, apesar de muitos o aparentarem. A ajuda externa também é importante.

7 - Tira tempo para ti. Descansa.

Cuida de ti. Dá-te carinho. Porque mereces.

8 - Pratica meditação. Parar é essencial.

Meditar em silêncio ou falar com Deus são formas tão boas de nos sentirmos amados seja pela crença em algo Superior, seja Deus ou o Universo. Fala com quem acreditas, pede conselhos e fica atent@ às respostas que surgem.

9 - Conecta-te com a natureza. Abraça uma árvore.

Pés descalços, água salgada, cheiro a mar, som de pássaros no monte: toda uma transformação calmante para o corpo, mente e alma.

10 - Escreve num diário o que sentes.

Expele o que tens dentro de ti. Escrever cura! Acredita nas minhas palavras.

Tu és a tua melhor amiga! Tu és o teu melhor amigo! Não te esqueças disso. ❤
Cuida de Ti. 

Com amor,
Ana. 

Casa Limpa - Mente Limpa: Assim é.

Não há dúvidas que quando temos a nossa casa um caos, tudo fica tão ou mais caótico à nossa volta. A desorganização gera desorganização e é necessário parar, limpar e renovar as energias envolventes criadas pela confusão - dentro e fora de nós. 

Esta frase surge muitas vezes nas redes sociais e eu acredito plenamente nela:
 "casa limpa, mente limpa"

É essencial para mim começar a semana bem e calma. Só assim consigo evitar a ansiedade e o mau humor típico de segunda-feira.

Mesmo com férias, saídas ou imprevistos, tenho três tópicos básicos que não podem falhar na minha organização:

👉 Cama com lençóis esticados.

Adoro uma cama bem feita. Dessa forma, adormeço sempre bem porque me deito quase numa nuvem de amor. Além disso, coloco sempre umas gotas de lavanda na minha almofada. 
* Já conheces os meus Pillow Mist? Faço entregas para todo o país! :) 

👉 Roupa organizada para toda a semana. 

Gosto sempre de saber como vai estar o tempo e preparo a roupa antecipadamente. É uma estratégia para evitar a ansiedade matinal. 

👉 Lixo no lixo.

Posso até não aspirar, mas o lixo (envelopes, rascunhos e papeis rasgados, aquele pacote de bolachas que comi a ver um filme de tarde e não deitei fora logo de seguida) nunca deve ser acumulado.

                          

Sem estes três pequenos detalhes concluídos até domingo, já sei que a semana seguinte será de stress e culpa. Por isso, faço por manter a rotina mesmo que tenha pouco tempo.

Com pequenos hábitos, aprendemos a viver uma vida mais tranquila. São só detalhes, mas são esses mesmos detalhes que nos fazem ser felizes. 

Valorizem o pouquinho. Sintam e agradeçam cada momento calmo do dia. Desfrutem do cheiro a roupa lavada. Deliciem-se com os pés descalços no tapete aspirado. 

São sensações gratuitas, de vida em consciência plena. Experimentem! É mágico! 

Com amor,
Ana. 

Ser feliz é grátis: 15 momentos de felicidade gratuita

Aqui estão 15 coisas que podes fazer, de forma gratuita, que te vão alegrar a vida! Começa já hoje! 

1- Lê um livro e perde-te no tempo.

2- Organiza o teu armário e agradece tudo o que tens.


3- Vai para a cozinha e inventa uma receita nova. 


4- Canta e dança a tua música favorita.


5- Inspira-te numa paisagem e escreve sobre isso. 


6- Escreve uma carta a alguém e envia-a. Deixa o coração falar.


7- Faz uma caminhada e observa tudo como se fosse a primeira vez.


8- Escreve um poema. Atreve-te.


9- Cria uma lista com a tua música favorita para os dias mais tristes. 


10- Vai a um concerto ao ar livre. Aproveita o verão!


11- Descalça-te e caminha na areia da praia.


12- Experimenta uma aula de grupo.


13- Medita.


14- Aprende um idioma novo. Há imensos no mundo da internet.


15- Olha ao espelho e sorri. És especial. 

Do que estás à espera? Ninguém vai ser feliz por ti! ❤

Com amor, 
Ana.

Foco não é a mesma coisa que rotina

A jornada do autoconhecimento é diária e vitalícia. O que gostas agora, dentro de um ano podes já não gostar. O que vestes este ano, no próximo pode te parecer foleiro. O que ouves hoje não será o que ouvirás para sempre. A vida tem esta forma mágica de nos dizer que as rotinas são um mito!

             É saudável viver com um foco, mas foco não é a mesma coisa que rotina.

Rotina é fazermos sempre o mesmo. Foco é caminharmos para um lugar que sabemos que é o nosso.

Durante muito tempo confundi as palavras. Achava que precisava de uma rotina para ser feliz. Erro. Grande erro. O que eu precisava realmente era de um foco, de um rumo. Precisava de saber para onde ir e como começar. E demorei anos para chegar a esta conclusão.

Portanto, todos os erros até então, devem-se ao facto de eu nunca ter tido um foco. Nunca quis saber para onde ir. Simplesmente ia. Após me perdoar deste meu erro crasso, aqui estou para vos explicar o que já aprendi.

                   


Sempre roubei esta frase: “se não sabes para onde vais, qualquer caminho é certo.”
Lamentavelmente, nunca lhe dei uso real. Nunca procurei, nem nunca soube qual era o meu caminho. E agora, perto dos 36 anos, descobri o quão difícil foi para mim criar um foco.

Para onde vou? O que quero realmente?
Quais os meus objetivos reais? O que quero para a vida?
Que planos? Que sonhos?

Encontro agora as respostas. Depois de muito tempo a fazer listas interminaveis de coisa nenhuma. Só futilidades. Uns sapatos novos? Isso é algum foco por acaso? É, se tiveres 15 anos. Vou fazer 36!! E só agora ganhei a coragem de dizer: eu quero fazer algo por mim! E vou! 

Que venha setembro, com novos projetos, novas viagens - vou a Lisboa, mas depois conto-vos tudo! - vou ter novos produtos, chegam novas ideias! Tudo está a fluir e eu estou exatamente onde quero estar.

Sei o meu foco. Encontrei o meu caminho e agora é só seguir em frente.

Com amor,
Ana. 

Relação com maturidade: estar sozinha não é estar só

Uma relação com maturidade é uma relação onde não precisas da pessoa. Simplesmente estás porque queres. Porque te faz bem e te acrescenta. E nunca porque mendigas amor ou precisas de ter alguém ao teu lado.

Se gostas de ti e se te conheces bem, toda a solidão passa a solicitude. Acabas por apreciar a tua própria companhia. E isso é tão bom! Mesmo quando tens alguém.

Com amor,
Ana

Como viver de forma equilibrada

Nunca te esqueças que o essencial à vida é o mais simples que podes imaginar: uma boa alimentação, descanso e exercício equilibrados e uma mente calma. Estes são os quatro grandes pilares da felicidade. 

Se algum destes pilares se encontrar em desequilíbrio, a nossa vida começa a gritar por socorro e algo deve ser feito. Viver de forma consciente é exatamente isto: saber quando o nosso equilíbrio não está a 100% e saber como mudar isso. 

Eu sigo a minha vida com estas quatro leis: 

- Comer bem

- Descansar o necessário

- Movimentar diariamente

- Viver uma vida com calma 

Nem sempre é fácil viver em equilíbrio. Ou porque a preguiça surge e não vou caminhar, o meu corpo limita-se a aceitar o sofá e a vontade de fazer exercício desvanece. Ou então, porque vou jantar fora e como algo mais exagerado e sei que a minha saúde vai se abalar por uns momentos. 

É normal que isto aconteça. O equilíbrio da vida é isto mesmo. Tão natural como a respiração. Umas vezes estamos conscientes que respiramos - por exemplo durante uma meditação - e noutros momentos esquecemo-nos de cuidar de nós e lá vem o corpo gritar por ajuda. E está tudo bem que assim seja. 

Devemos evitar o desequilíbrio constante. 

É necessário optarmos por escrever numa agenda, por exemplo, o que vamos comer durante a semana. Dessa forma, sabemos, se comermos algo que não nos caiu bem, qual o alimento a evitar. Tem sido assim que estou a descobrir certos alimentos que antes era tolerante, mas, hoje em dia, já não sou.

Outra estratégia é contrariar o corpo quando este não se quer mexer. Se estou com vontade de ficar no sofá, calço as sapatilhas - contrariada - e penso: "é só meia hora". E vou! E acabo por gostar e aproveito o momento. 

Em relação a dormir bem, este tema ainda é tabu. Cada pessoa é uma pessoa e se o nosso Presidente Marcelo só tem de dormir 4 ou 5 horas por dia, eu não sobrevivo sem conseguir dormir pelo menos 7! Cada um é como cada qual e cabe a cada um descobrir-se! 

Ouvir o nosso corpo é extremamente importante. Ele fala sempre connosco e nós só temos de o saber ouvir. Quando nos descobrimos, vivemos a vida dos nossos sonhos. Nunca estamos a fazer nada que não queiramos fazer, não vamos mais procrastinar e tudo na vida flui da melhor maneira possível. 

E é tão bom viver assim. Todos deviam experimentar! ❤❤❤

Com amor,
Ana

Como sentir a leveza da vida

Não sou perfeita. Não sou calma nem sossegada. Sou um furacão animado em busca de tudo. Sou curiosa e atrevida. Quero saber tudo sobre tudo. Vivo com base no bem. Só aceito a verdade. Mesmo quando dói. E, por vezes, dói muito. 

A verdade é o bem mais precioso que temos e a leveza de vida é o que mais buscamos. Mas como se define a leveza? Como sabemos qual o tipo de leveza que mais se adequa a cada um de nós? 

Para uns, ser leve é estar relaxado na praia, a fazer pouco. 

Para outros, levar uma vida leve pode ser trabalhar muito para atingir os objetivos e sentir a leveza desafogada de um estilo de vida equilibrado financeiramente por exemplo. 

Olha para dentro. Não há certo ou errado. 

A vida que tu escolhes para ti é aquela que TU sabes que mereces. É a vida que TU procuras e te sentes merecedor. Independentemente do estilo que escolhas, do caminho que trilhes. É Tua! 

Eu opto por trabalhar muito. Procuro o meu equilíbrio emocional e financeiro. Busco uma vida desafogada financeiramente. Evito o stress com terapias e métodos de relaxamento que me ajudam a não ser tão ansiosa. Estou focada e consciente do que quero e não desisto nem um minuto. 

Abdico de festas, compras, jantares especiais em prol de construir a vida dos meus sonhos. Tudo se faz caminhando. Estar parada nunca foi o meu foco. 

Estou no bom caminho. Sei que estou. E felizmente já vejo a luz ao fundo do túnel que me indica que o meu tempo de sacrifício está a terminar. Está tudo certo. Que assim seja. ❤

Com amor, 

Ana 

Motivação Pessoal: como é que se aprende a estar sozinho?

Não me vou cansar de contar esta história. E, geralmente, uso-a nas minhas palestras de motivação pessoal.

Há uns anos, quando fiquei sozinha na Porto, não tinha companhia para ir a lugares incomuns. Houve uma vez, nos Maus Hábitos, um concerto de uma banda de rock psicadélico japonês. 

Perguntei às minhas amigas se queriam ir e nenhuma gostava daquilo e nenhuma se atrevia a ir. Lembro-me de ter ficado imensamente triste. Desamparada. Queria ir a um concerto e não podia porque não tinha companhia. 

Sei que essa noite foi o gatilho da minha mudança. 

Em casa, já de pijama e com um péssimo humor de quem não estava onde queria, nem a fazer o que queria, vesti-me, chamei um taxi e fui. Sozinha. 

Estava super envergonhada por estar num bar, sozinha. Mas, ainda assim, entrei com coragem e coração aberto para o que fosse que viesse ao meu encontro. 

Na fila da frente, sozinha, ouvi o concerto todo ao lado de um rapaz, também ele sozinho. Foi quase uma união bonita de dois seres que gostavam da mesma música e partilhamos esse momento mágico em silêncio. 

Em momento algum falamos. Apenas trocamos olhares e sorrisos de compreensão. Aproveitamos o som psicadélico das guitarras. Dançamos ao som daquela música com letra que nenhum percebia. Mas sentimos tudo como se fossemos família. Nós. A banda. Todo o bar. Tudo fluiu em uno.

A partir dessa noite, nunca mais disse não a mim. 

A partir desse momento mágico, sempre que quero ir a algum lado e não tenho companhia, vou eu. Sem medo. Sem vergonha. 

Nunca estamos sozinhos. Sempre se encontra alguém. Sempre aprendemos algo. Vivemos aquele momento só nosso e permitimos que a magia aconteça. Porque acontece sempre alguma coisa. Confia em mim. 

O meu conselho para hoje é este:
Vai! Vai sem medo. Não te digas Não e vai! 

Não precisas de ninguém para trilhar o teu caminho. Até porque nunca estamos sozinhos. Assim é. ❤ 

Com amor, 

Ana

Reabrir. Estranhar. Evoluir. Hibernar. Renascer.

Demorei cerca de um ano a voltar a escrever. 

Durante este período, estive a aprender a lidar com uma nova Ana que apareceu sem aviso. Precisei de me permitir reabrir, apesar de estranhar, para depois evoluir, hibernar e, finalmente, renascer.

Vivi, o máximo que pude, de forma consciente nos últimos meses.

Viver consciente a toda a hora é impossível. Somos seres imperfeitos. Somos humanos. Temos sentimentos e emoções que nos fazem vibrar mais em baixo de vez em quando. E tudo bem. É normal que assim seja. ❤

Ainda assim, tentei viver sempre a sentir tudo - como ainda hoje sinto - a notar cada diferença que surgia no meu pensar. Foi tudo muito confuso no início, confesso.

Toda essa mudança provocou-me imensa ansiedade. Chorei muito. Tive momentos que quis abandonar tudo e voltar para a minha caverna de vida pacata sem rumo. 

Geralmente, escondermo-nos chega a ser mais fácil e dói menos. Mas não sais dali, não evoluis, não cresces. Nem superas os teus medos. 

E todo o turbilhão de emoções que vivi fez com que chegasse ao aqui e ao agora. 

Vivo esta evolução bonita de humana que escolheu aprender, evoluir e renovar-se. Mesmo quando custa, dói e transforma. 

A minha partilha de hoje e sempre será: "não te feches!"; "solta-te!", "sê tu!"

Permite-te ser tu mesmo/a porque só assim te permites ser feliz. 

Aceita-te tal como és e não deixes que ninguém te faça sentir pequena. 

És gigante, uma pessoa maravilhosa e única e isso ninguém te tira. 

É o recado para hoje.

Sempre com amor, 

Ana 

A minha missão no mundo é, garantidamente, partilhar a minha verdade

A realidade é mesmo esta: estou cá para partilhar a minha história e inspirar as outras pessoas. 

O feedback em relação ao artigo sobre toda a verdade dos últimos tempos foi fantástico. Estou muito grata por todas as mensagens que recebi. Erros, todos cometemos. Problemas, todos temos. Não sou nem serei a única. 

Ainda assim, cabe a cada um de nós aprender e evoluir com cada erro cometido. E eu cá ando, a aprender com os meus, a cometer novos erros e a partilhar toda a minha experiencia como exemplo. 

Viver é isto. 

É errar e tentar de novo. 

É aprender e seguir em frente. 

É ter uma desilusão e saber enfrentá-la e sair do fundo. 

É viver consciente e aceitar as coisas como são. 

É partilhar experiência!

Não é possível mudar toda a gente.
Não é viável tentar agradar tudo e todos. 
Não faz sentido nem é o correto. 

Abro o meu coração a todos os seres que aparecem no meu caminho.
Não sei ser de outra forma e recuso-me a mudar esta minha forma de ser.
Ser empática é parte da minha essência e adoro ser assim. Desde sempre.

Poder ouvir os outros, lançar uma palavra amiga, que pode mudar uma vida! Essa sensação de poder melhorar o mundo de uma pessoa só com apenas uma palavra de amor, um conselho simples ou um abraço até... são estas coisas que faço de coração, sem pedir nada em troca. 

Esse tipo de amor é gratuito. E é o meu favorito. ❤

Sempre com amor, 

Ana 

O que procura o meu cliente quando vem fazer uma massagem comigo?

Quem é o meu cliente?

O que procura o meu cliente quando vem fazer uma massagem comigo?

O meu cliente procura parar, depois de um dia longo, cansado de lidar com pessoas, de sorrir a quem não tem vontade, de calar quando só lhe apetece gritar com aquela pessoa irritante do trabalho, exausto por ter de tratar de tudo o que tem agendado e, de repente, chega à minha mágica marquesa e relaxa.

O meu cliente toma um chá, reflete sobre o seu dia e respira. Aos poucos, vai relaxando. E a sua respiração fica mais leve. Consequentemente, o corpo também.

A aromaterapia envolvente no processo da massagem ajuda o meu cliente a sentir o aroma relaxante de lavanda e isso faz com que inicie assim o seu momento de calma. Um peso confortável surge no corpo, a moleza do bem-estar, a paz refletida no olhar.

O meu cliente precisa de parar. E vem ter comigo para usufruir de um momento de calma no meio da vida atribulada que a sociedade hoje nos exige ter.

Eu ajudo o meu cliente a viver uma vida mais equilibrada e feliz, a partir de momentos de relaxamento e tranquilidade.

Como gosto de dizer, eu sou a lufada de ar fresco de quem precisa se lembrar que o respirar é natural, mas também deve ser consciente.

Com amor,

Ana. 

Sobre ir, sem medo.

“O maior obstáculo para eu ir adiante: eu mesma.
Tenho sido a maior dificuldade no meu caminho."
Clarice Lispector

A Clarice escreveu isto n’O Livro dos Prazeres. Esta mensagem entrou em mim como se fosse eu a escrevê-la. Tenho sido o meu maior obstáculo.

Este medo ingrato de falhar, esta necessidade absurda de ser perfeita não me levou a lado nenhum, nunca, em momento algum.

Depois, uma mentora de desenvolvimento pessoal disse-me durante o curso: “começa antes de estares pronta!” e eu comecei a ver as coisas de outro ponto de vista.

Quando queremos fazer algo que nos faz sentido, nem os medos, nem os horários trocados afetam, nem a falta de descanso incomodam. Simplesmente, tudo flui.

Chegou o momento de deixar fluir. E se eu sinto que este é o meu caminho, tenho mais é de o seguir, sem medos, sem voltar atrás. Simplesmente ir.

Hoje retiro da gaveta todo o projeto que ficou em espera e já posso anunciar que tenho as vagas preenchidas para os próximos dias! Não posso estar mais orgulhosa.

Não sou fisioterapeuta. Para isso, aconselho alguém especializado em fisioterapia ou alguém com uma pressão maior do que a minha. O meu foco é o bem-estar e o relaxamento corporal. Eu mimo o meu cliente, com as mãos, com a música, com o aroma.

O meu cliente quer aliviar a tensão muscular, depois de um dia de trabalho.

A pessoa que me procura quer um momento de autocuidado. Um tratamento facial, uma massagem nos ombros e lombar, para aliviar o stress do dia-a-dia, uma massagem de relaxamento com óleos essenciais, uma música calma para poder abstrair-se do ritmo frenético do quotidiano.

Esse é o meu foco. Isto é o que eu ofereço.

As massagens são personalizadas e têm como finalidade atender as necessidades individuais de cada cliente. Será feito um questionário previamente a fim de saber quais as necessidades de cada marcação agendada. Todas as sessões serão realizadas mediante marcação prévia e disponibilidade.

Espero, do fundo do coração, que esta nova experiência de amor ao outro e incentivo ao autocuidado traga paz e tranquilidade para a tua vida.

Com amor,
Ana

Quais os benefícios de uma massagem de relaxamento?

Porquê agendar uma massagem de relaxamento? 
Para quem é adequado esse tipo de massagem? 
Quais os benefícios?

A massagem de relaxamento oferece diversos benefícios, tanto físicos como psicológicos. Alguns desses benefícios incluem:


- Controle do stress,
- Diminuição da ansiedade,
- Alívio da tensão muscular,
- Aumento do fluxo sanguíneo,
- Melhor qualidade do sono,
- Redução da fadiga,
- Fortalecimento do sistema imunitário,
- Alívio da dor


É importante ressalvar que os benefícios podem variar de acordo com cada pessoa e com cada sessão de massagem.

Recomenda-se fazer uma massagem de relaxamento uma vez por semana para que se possa desfrutar desses benefícios. :) 

Permite-te amar e ser amad@. 

Com amor,

Ana.