04 de dezembro

 

Dia de Reflexão!

Agora sim, já começa a ser Natal! 

Hoje é o meu aniversário. Sinto-me plena!

🎉 Parabéns para mim! 🎆

* A nível físico

A tradição da família é celebrar à meia-noite. Sendo assim, dormi pouco mas valeu super a pena! Não podia estar mais feliz! Mesmo com sono...

* A nível emocional

Não sinto ansiedade-do-tipo-grave. Mas sinto-me um bocadinho eufórica e isso faz me palpitar o coração. Estou bem. O dia é bom hoje! 

* A nível social

Mensagens e mais mensagens. Hoje é dia de falar com todos! E eu amo isso!

* A nível espiritual

Acordei a agradecer. Acordei cheia de Amor. E quero muito que continue assim.

* A nível pessoal

Não podia estar melhor. Hoje é o meu dia! 

* A nível financeiro 

Hoje não pago nada! Ahahaha 

* A nível profissional 

Chocolates na loja para os meus clientes mais queridos! Eles merecem! 

Os planos para logo são:

• Jantar com os mais chegados. 

• Rojões maravilhosos do Maria de Perre

• A mousse de chocolate do meu namorado que é ma-ra-vi-lho-sa 

Gratidão imensa. 

Hoje é um dia super super feliz!

Obrigada.

Ana

03 de dezembro

É o meu aniversário!!! 💟

Yeaaah!!! 

Hoje está a ser um dia calmo e sem ansiedade! Yeah!

Hoje está a ser assim. Dia bom e em paz comigo e com o Mundo. 💜

Dividindo em segmentos, está assim: 

* A nível físico

Deitei-me tarde, mas consegui acordar cedo. 

E acordei super bem disposta! Faço anos amanhã! 😍

* A nível emocional

Já falei com um amigo e matei saudades de quem está longe. 

Óbvio que sempre que falo com os amigos de longe, uma lágrima (ou duas) cai sempre. 

* A nível social

Falar com os amigos é essencial e hoje foi o dia. 

Já ando a dizer a toda a gente que faço anos amanhã! Manias minhas! 👸 Mas os amigos à séria já sabem... é só para reforçar a ideia! 😎

* A nível espiritual

Meditei logo de manhazinha

Sabe sempre bem sentar-me no meu cantinho e ter o meu momento zen. 

* A nível pessoal

Estou bem. Sinto-me bem e bonita! 

E hoje até estou a usar baton! 💋💄

* A nível financeiro 

Início do mês. Está tudo ok!

Ahahah 

* A nível profissional 

Dia de mudar a montra! 

E todos os dias são dias de limpar/desinfetar o espaço. 

Os planos para logo são:

- vou ajudar a mamã na cozinha. 

- vou fazer um jantar mais demorado. Celebramos o meu aniversário sempre à meia-noite. 

- vou preparar uma roupa gira para amanhã.

- vou agradecer por mais um dia. 

- vou celebrar a chegada dos meus 33!! 

Está tudo bem. ❤ E vocês como estão? 

Beijos.
A.V.

02 de dezembro

Amanhã faço anos! 🎆

Obrigada Universo por cuidares de mim 💚

"Sem Lama Não Há Lotus" - Thich Nhat Hanh

Resumo de hoje - porque eu quis logo fazer isto!!! 😀

* A nível físico
Hoje é feriado. Deu para dormir mais um bocadinho de manhã e descansar o corpo. E eu adoro dormir! Por isso o dia começou logo bem!  

* A nível emocional
Estou calma. E vocês nem sabem o bom que é para mim escrever isto. ❤ Já sei que o mês de Dezembro, para mim, é o mais difícil do ano. O mês mais instável. Por isso mesmo faço este desafio. Para me obrigar a lutar contra a ansiedade e stress que sinto sempre nesta altura do ano. Estou bem, é o que importa hoje.  

* A nível social
É feriado e estou em casa. Com a família. Hoje é dia de preguiça. E introspectiva. Só me apetece escrever.

* A nível espiritual
Para começar bem a manhã, fiz logo a minha meditação. Agradeci o dia e sei que Dezembro será um mês bom. Vai correr tudo bem. (não se esqueçam de soprar a canela!!)

* A nível pessoal
Estou bem. Nostalgica como já é habitual nesta altura, mas estou bem. Vou relaxar, meditar e entrar com fé neste novo mês. 

* A nível financeiro 
Poupança de lado. Como já comprei quase todas as prendas de Natal em Novembro, é mais fácil poupar este mês. 

* A nível profissional 
Hoje não se trabalha! É um dia de descanso bem merecido! 

Os meus planos para mais logo são:
- vou jantar em família
- vou começar a ler um livro - "A Vida Secreta das Árvores" - depois dou opinião.
- vou arrumar as minhas coisinhas porque estou quase a fazer anos e a ultima coisa que quero pensar é em limpezas. 

Está tudo bem. ❤

Beijos.
A.V.

Terça-feira com dica - "Selfcare Dezembral" - 31 dias a viver de forma consciente

A rúbrica de terça-feira está de volta com as dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável!

(e hoje é super especial, até porque hoje é feriado!)

(E é dia de desafioooo!)

É feriado! Dezembro chegou! É o meu mês preferido. Mês do meu aniversário, mês do Natal, mês de balanços e decisões. Enfim... é O mês. 😍

E eu andei a pensar em mil e uma coisas... para não variar 😎

Também eu estou cansada de apenas se falar da pandemia e das doenças... Também eu me canso da televisão... Por isso pensei muito e, sabendo que este mês é sempre o mais complicado para mim a nível emocional, tomei a dedisão de me dedicar super-a-fundo ao selfcare durante todo o mês. Com isto, quero dizer que vou meditar (ainda mais) sobre a minha vida, o meu caminho e a forma como estou atualmente. Será como uma despedida a 2020 com consciência plena dos meus atos. Vou saborear ao máximo o momento atual e aceitar com Amor todo o ano que está a acabar. Vou fazer um balanço sobre todas as aprendizagens e desafios e agradecer diariamente por todas as bençãos. 

Viver de forma consciente é um passo para sermos felizes e bem sucedidos. 

Por isso mesmo, este mês vamos ter advento diariamente aqui pelo blog, onde irei partilhar imagens giras logo pela manhã, para animar os vossos dias! Todas alusivas ao momento mágico que é o Natal e ainda, vou comer um chocolate todos os dias, deste lado do ecran. Acompanham-me desde casa? 😋

DICA BOA: Tirem foto ao vosso chocolate, publiquem no Instagram e identifiquem-me a mim e aos vossos amigos! Ah! E coloquem o #desafiodaalmofada na publicação 💙

E ainda... tan tan tan taaaaan... Vou fazer um "Selfcare Dezembral"!

E o que é isso perguntam vocês... "Selfcare Dezembral" é o meu desafio pessoal para todo o mês, onde irei trabalhar todos os campos do meu Ser. Passo a explicar para que possam fazer também:

Optei por me dividir em 7 níveis: 

Físico / Emocional / Social / Espiritual / Pessoal / Financeiro / Profissional 

Com essa divisão, tenho uma lista de pelo menos 5 afazeres diários para escolher. Aqui vai a minha lista de ideias iniciais, já preparada previamente: 

Selfcare físico

* dormir bem

* fazer alongamentos

* caminhar durante 1 hora

* dia de comer apenas alimentos que sejam saudáveis e/ou sem carne

* praticar 1 hora de yoga

Selfcare emocional

* trabalhar a maturidade emocional

* gerir o stress

* perdoar alguém

* sentir compaixão por quem nos quer mal 

* praticar a bondade (sem dizer a ninguém!!)

Selfcare social

* escolher o que quero ver nas redes sociais

* comunicar com os outros

* desabafar com um/a amigo/a

* partilhar tempo com amigos/as

* saber pedir ajuda quando preciso

Selfcare espiritual

* ter o meu tempo sozinho/a

* praticar meditação
* conectar-me com a natureza

* escrever no diário

* canalizar boas energias para o cantinho da meditação

Selfcare pessoal
* aceitar os meus defeitos

* abraçar-me mais

* utilizar afirmações de amor-próprio

* praticar o autoconhecimento

* confiar na impermanência

Selfcare financeiro

* saber gerir a poupança

* ter as contas pagas 

* aprender mais sobre gestão financeira

* fazer um investimento

* oferecer-me um mimo 

Selfcare profissional

* saber gerir o tempo 

* manter a organização no local de trabalho

* tirar tempo para aprender ainda mais sobre o ofício 

* gerir o tempo das pausas

* alongar o corpo mais vezes 

Todos os dias vou me desafiar e vou partilhando por aqui. Se quiserem acompanhar, terei fotos lá pelo Instagram e vou escrever todos os dias aqui sobre este desafio que vai ser espetacular! 

Porque eu mereço! E tu? Vais fazer também? #desafiodaalmofada 

Bom feriado!
Beijos.

A.V.