Almofada Voadora

E já passou a primeira semana...

Dia 8 do desafio
Faz uma semana que iniciei o desafio. Todos os dias a tomar consciência dos meus atos e todos os dias a tentar ser melhor. Não tem sido fácil. Porque chove, porque está frio, porque estou cansada... tudo desculpas para não fazer nada.
Mas tendo consciência de tudo, ao final do dia o saldo é sempre positivo.

Hoje foi dia de meditação regular semanal. Fizemos meditação guiada, partilhamos chá e relaxamos juntos.

(Se forem de Viana do Castelo e quiserem informações enviem e-mail)

Hoje deu para ler. Hoje deu para meditar em casa. Vi finalmente um filme ao som da chuva. E fui dormir cedo.

Amanhã é sexta. E a semana acaba. Está tudo bem.

Beijos
A. V.

Não vale desistir!

Dia 7 do desafio

De manhã escrevi isto:
"Os planos estavam todos lá. Mas eu fiz tudo ao contrário. O Dia 7 foi o primeiro dia do desafio que não cumpri por completo. De manhã ia ao yoga mas chovia tanto que não consegui sair de casa... nem da cama. De manhã não meditei. Frustrada comigo mesma acabei por não fazer nada do que queria. Mas é assim mesmo. Uns dias fazemos tudo bem e outros podemos vergar um pouco. De manhã verguei. Tomei o pequeno-almoço com calma mas não caminhei nem meditei. Logo será melhor. Amanhã farei melhor. E assim segue a luta diária!"

Agora escrevo que consegui fazer metade. Ao fim do dia, mesmo com chuva, consegui fazer os recados pendentes. Consegui meditar. Consegui estar em paz com a família. Consegui ler. Consegui dormir cedo (vou já para a cama)...

Quando se quer, consegue-se. Sem nunca desistir. Vergar sim. Quebrar nunca.

Bons sonhos.

A.V.

Deixa-te de desculpas e faz!

Dia 6 do desafio

Passamos a maior parte do nosso tempo a criar desculpas para tudo. Hoje não fui caminhar de novo porque estava a chover… e por isso voltei para a cama e dormi mais uma hora.

Amanhã vou de novo fazer yoga para ter uma desculpa não para ficar na cama, mas sim para sair dela!

Tenho me sentido muito orgulhosa por conseguir tomar o pequeno-almoço corretamente todos os dias. Com calma e em casa. O meu estômago e o intestino agradecem.

Não pensem que este desafio é fácil! Acreditem que não é! O meu corpo pede para dormir, a cabeça dói por estar tantas horas acordada e a esforçar-me por mudar hábitos! (porque à noite ainda custa)

Nunca fui menina de acordar cedo! Muito menos de caminhar diariamente. Sou preguiçosa e sempre desisti facilmente de tudo.

Este desafio serve para isso mesmo. Para tomar consciência dos meus atos, para saber lidar com o meu corpo e acima de tudo para acreditar que com esforço e dedicação vou conseguir mudar a minha rotina e ser uma pessoa mais saudável e ainda mais viva! E sem desculpas!

Vou dormir que amanhã saio de casa de noite de novo!

Beijo feliz.

A.V.

Sobre as segundas-feiras chatas

Dia 5 do desafio

Que ninguém gosta das segundas-feiras já toda a gente sabe, mas este dia para mim é o dia para organizar coisas. Há quem goste de se organizar ao domingo; eu, pessoalmente, organizo-me sempre à segunda-feira.

Coloco os planos e objetivos na agenda e bora lá começar a semana!

Davam chuva para hoje de manhã e afinal não choveu. Acordei às 7:30h a pensar que não poderia caminhar cedinho, por isso aproveitei para tomar um bom banho relaxante para começar a semana animada. Tinha um café agendado para as 8:30h – sim, porque eu agora sou uma pessoa que combina coisas de manhã cedo e aparece! – e então aproveitei e fui tomar o pequeno-almoço fora!

Como não fiz caminhada de manhã e não quero perder o ritmo, fui ao final do dia, quando saí do trabalho, caminhar com o papá! Um passeio pela cidade! E agora chove! Vou meditar ao som da chuva que também sabe bem!

Sigam o Instagram da Almofada com todos os detalhes do dia-a-dia e vejam como é possível focar no que realmente queremos e fazer acontecer! Se eu consigo, tu também consegues!

Beijo feliz

A. V.

Fotos da nossa caminhada à praia

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Sou fã dos domingos.

Dia 4 do desafio

Adoro o domingo. E desde que comecei a acordar cedo ao domingo para ir com o papá ao Manel Natário comer o maravilhoso pastelinho de marisco às 10:30h, o dia fica maior, aproveito mais e consigo fazer tudo e ainda descansar/fazer a sesta de domingo à tarde!

Com a moda do SelfCare Sunday que anda por aí, eu também decidi aderir a isso! Até porque o domingo é o meu único dia de folga.

Então o meu domingo é o dia dos cremes, dos exfoliantes, da pinças para as sobrancelhas e pelos a mais! É dia de comer pouco mas bem!

E neste domingo – o primeiro do desafio – fiz uma caminhada até à praia com o papá! Convenci-o a vir comigo e fomos os dois passear antes do almoço.

Confesso que não ia à praia há algum tempo. Porque achava que era longe, porque tinha sempre uma desculpa qualquer para não ir… desculpas. Só desculpas. E logo eu que amo a praia!

|Talvez não fosse porque no meu relacionamento anterior estava sempre na praia. Todos os dias (ou quase todos) íamos ver o mar… e eu ainda não estava preparada para voltar. Mas este domingo estava preparada!|

E foi tão bom que de tarde fomos de novo com a mamã e com o cão!

Domingo de praia! Só fomos embora quando começou a chover! Deixamos o cão correr, vimos as ondas enormes a bater no pontão… terapia! Não consigo encontrar palavra melhor!

Foi o melhor Selfcare Sunday dos últimos tempos!

Não esquecendo nunca a meditação que a mamã aos poucos também começa a aderir e o descanso e preparação para uma nova semana!

Está tudo bem.

Beijos.