Fotos da nossa caminhada à praia

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Sou fã dos domingos.

Dia 4 do desafio

Adoro o domingo. E desde que comecei a acordar cedo ao domingo para ir com o papá ao Manel Natário comer o maravilhoso pastelinho de marisco às 10:30h, o dia fica maior, aproveito mais e consigo fazer tudo e ainda descansar/fazer a sesta de domingo à tarde!

Com a moda do SelfCare Sunday que anda por aí, eu também decidi aderir a isso! Até porque o domingo é o meu único dia de folga. 

Então o meu domingo é o dia dos cremes, dos exfoliantes, da pinças para as sobrancelhas e pelos a mais! É dia de comer pouco mas bem!

E neste domingo – o primeiro do desafio – fiz uma caminhada até à praia com o papá! Convenci-o a vir comigo e fomos os dois passear antes do almoço.

Confesso que não ia à praia há algum tempo. Porque achava que era longe, porque tinha sempre uma desculpa qualquer para não ir… desculpas. Só desculpas. E logo eu que amo a praia! 

|Talvez não fosse porque no meu relacionamento anterior estava sempre na praia. Todos os dias (ou quase todos) íamos ver o mar… e eu ainda não estava preparada para voltar. Mas este domingo estava preparada!|

E foi tão bom que de tarde fomos de novo com a mamã e com o cão!

Domingo de praia! Só fomos embora quando começou a chover! Deixamos o cão correr, vimos as ondas enormes a bater no pontão… terapia! Não consigo encontrar palavra melhor!

Foi o melhor Selfcare Sunday dos últimos tempos!

Não esquecendo nunca a meditação que a mamã aos poucos também começa a aderir e o descanso e preparação para uma nova semana!  

Está tudo bem.

Beijos.

A.  V.

Sábado - Dia de passeio e carinho

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Estou cheiinha de dores no corpo

Dia 3 do desafio

Estou toda partida. Dói-me tudo menos a alma! Essa sim, está serena e feliz! Mas as pernas, os braços, o corpo todo… ai! Que sofrimento físico! Ainda assim valeu bem a pena ter ido àquela aula matinal!

Hoje o dia começou com meditação e atenção plena ao pequeno-almoço. Acordei cedo de novo mas estava com tantas dores que não consegui ir caminhar logo ao acordar. Preferi mimar-me e fazer um mega pequeno-almoço só para mim! Com calma e com intenção de comer e saborear cada pedaço do meu pitéu demorei mais de meia hora a comer!

De tarde, como não trabalhei, aproveitei para estar com a família, dar um passeio com um amigo, caminhar ao anoitecer, conversar com uma amiga de longa data e relaxar que também mereço!

À noite… eram 23h num fantástico sábado à noite... e eu já dormia!

A. V.

Quando sais de casa e ainda é noite

Dia 2 do desafio

O dia 2 foi bem louco! Saí de casa ainda era noite!

Uma pessoa muito especial do meu Caminho – hei-de falar dela em breve – convidou-me para fazer uma aula matinal de yoga! Às 6.30h da manhã! E eu fui! E adorei e gostava de voltar e continuar a fazer mas infelizmente ainda estou a organizar as contas e não posso fazer tudo ao mesmo tempo! Com calma chegarei lá! 

Mas só o facto de ver o amanhecer enquanto fazia yoga; descobrir a minha flexibilidade que nem sabia que tinha; o relaxamento, a respiração e o conseguir fazer melhor a cada exercício… foi mesmo bom! Hei-de voltar! Mas infelizmente essas idas matinais terão de esperar mais um bocadinho. 

Enquanto isso vou acordando cedo e saindo de manhã na mesma! Caminhando e aproveitando os dias que não chove! 

Levo pão quente aos meus pais que eles adoram ser mimados e tomamos o pequeno-almoço em família.

Tão bom! Estou rodeada de Amor! Só tenho a agradecer! 

Beijo.
A. V.

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Desafiando-me à séria

Dia 1 do desafio

No dia 15 deste mês comecei um desafio de 6 meses. Mudança alimentar, mudança nas horas de sono, mudança no exercício físico, mudança nos hábitos. Digamos que estou a fazer um reset a tudo.

Sobre o dia 1 posso já dizer que vi o amanhecer. Não via o amanhecer desde as noitadas longas ou os caminhos de Santiago. Mas ter a intenção de acordar cedo com o objetivo de ver o nascer do sol, tem um sabor tão mágico que desde esse dia não quero outra coisa.

Pelo Instagram da Almofada têm toda a reportagem diária do desafio. Tiro uma foto especial a cada dia para guardar e ver num outro momento que esteja com mais preguiça e assim ter a motivação do bom que é acordar cedo!

Passem lá, sigam e digam coisas! Espero que gostem!

Beijo feliz!
A. V.

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Estou me a desafiar durante 6 meses!

Sabes aquela sensação de ficar sem chão porque cais em ti e na vida que tens e levas e não sabes mais o que fazer… se parar, ou correr, ou fugir ou sei lá?! Pois… eu também!

Quando perdemos o foco, perdemos tudo. Quando não sabemos bem o que andamos a fazer, ficamos perdidos.

Não falo de saber “quem és” ou “o que andas a fazer no Mundo” pois isso é bem mais complexo. Falo sobre simplesmente “ser”. E não saber “ser”. Esse é que é o nosso grave problema.

Andamos distraídos com tudo o que nos rodeia! Temos imensa informação à nossa volta, o trabalho, o telemóvel que não para, a televisão que nunca se desliga… tanta coisa nos ocupa que nos esquecemos de parar. E acima de tudo esquecemos de nos focar em nós próprios.

Eu fui obrigada a parar. Da pior maneira possível. Quem me conhece e segue o meu blog sabe que saí de uma relação e fiquei sem chão por algum tempo. É assim quando estamos apaixonados. Ficamos parvos. E eu, que não sou diferente de ninguém, fiquei parva e deixei-me cair fundo com toda a roda-viva do pós-relacionamento.

Casa nova, trabalho novo, depois cidade nova, trabalho novo, depois festas, depois pouco descanso. E depois tudo começou a acalmar e a realidade caiu. “Minha querida”, disse a realidade, “está na hora de descomprimir de tudo o que te aconteceu e aceitar que estás numa Vida Nova.”

E aqui estou eu. Com um ar fresco (e fofo) e novo no meu blog, a apresentar-me de novo, pois já não sou a mesma.

Permitam-me que me apresente a todos os que entrarem por bem. E divirtam-se neste cantinho.

Um beijo. 
A. V.

Adenda:
Segue link para o post sobre o porquê do desafio. Todas as duvidas respondidas AQUI. 
alguma duvida, deixem mensagem que eu respondo mal possa.  

Vêm aí coisas boas. Basta acreditar.

E quando fechas portas para coisas que não te acrescentam, crias espaço para novas oportunidades. Abri o coração. 
Não no sentido amoroso tá? Não é isso que me importa agora...

Mas abri o coração para aquilo que realmente quero. Mudança. 
Finalmente as coisas estão a acalmar nos meus adentros e tenho novos projetos em mente.

O que importa é o agora. E agora é hora de fazer acontecer.
Estou cheia de energia boa! Cheia de força para andar com tudo para a frente! E por mais difícil que seja, eu sei que vou conseguir!

Já passei por muito e saí sempre a ganhar (nem que fosse experiência!)

Um dia conto tudo! Estou feliz! Mas não digam a ninguém!! 💋

Sê o teu próprio Sol. Mesmo em dias de chuva.

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Luiza Pannunzio

Tudo o que ficou por dizer | Balanço 2018

Estou tão perdida... ando tão perdida no Mundo que dou por mim a magoar sempre quem mais gosto. Família e Amigos.

Perdi o meu caminho e não sei ainda por onde ir. Então vou com o vento para todos os lados e recuo quando me sinto fora do caminho que não sei qual é...
Estúpido não?!
Pois é. Assim tem sido a minha vida.

Encontrei me a nível profissional. Finalmente estou num emprego com (mais) uma nova oportunidade e desta vez não vou desperdiçar.

Encontrei o meu poiso. Estou em casa. Esta é a cidade onde quero ficar. É aqui que quero estar.
Aos poucos vou construindo o meu canto. Aqui.
Talvez não fique para sempre nesta casa, mas é nesta cidade que fico. Junto dos meus.

No meio disto tudo perdi a minha essência. Não a encontro. Não me encontro.
Afinal já não sei que música gosto mais.
Já não sei qual o meu estilo de roupa preferido.
Já não sei como quero ter o meu cabelo. Curto ou comprido. Claro ou escuro.
Já não sei que comida prefiro. Ou qual a cor que mais gosto.
É horrível. Não saber quem és. Ou o que queres.

E depois aparecem pessoas. O G, o F, o E, o B, o N...
Pessoas que magoo sem querer por que não sei o que quero.
Por que acho que o Mundo gira à minha volta e eu é que ando às voltas perdida neste Mundo...

E depois há outras pessoas que querem estar perto e lutam por mim. E eu...perdida... fujo das pessoas e não consigo manter relacionamentos. A M, a P...
Pessoas fantásticas que não consigo me dar a conhecer.
Entro logo com defeitos. A maltratar me para que saibam a cabra de merda que sou.

E afinal sou só frágil. Um peça perdida no Universo sem saber o que fazer com ela própria. A tentar se descobrir. A tentar fazer o melhor que pode com o melhor que sabe. E ainda assim faz asneira. E ainda assim magoa.

A todas as pessoas que estiveram comigo e já não estão... a todas as pessoas que um dia se quiseram aproximar e não conseguiram. Eu peço desculpa. 

Peço muita desculpa. 

Por que apareceram numa altura muito complicada da minha Vida. Onde eu não sei sequer para quem escrevo ao certo... 

Ou se alguma vez essas mesmas pessoas vão ler este texto até ao fim.

Acho que aqui fica o balanço do ano. Não posso acrescentar mais nada. Apenas agradecer a quem ainda permanece ao meu lado aceitando me tal como sou. 

Cheia de defeitos e dúvidas mas no fundo sei que sou uma boa pessoa. Perdida por agora. Mas uma boa pessoa.

Hei de reencontrar o meu caminho. Tudo vai ficar bem e daqui a 5 anos vou chorar de riso com isto que escrevi.
Mas é o que sinto hoje. E o que importa é o agora.

** ilustração Luiza Pannunzio

Selfcare Sunday - A Ressaca

Dizem que devemos ter um dia para o nosso selfcare. Eu tenho quase todos os dias mas hoje foi especial. ❤
(depois de um sábado à noite de meditação e choro extremo, decidi mimar-me muito no dia de ressaca amorosa...)

Consegui acordar cedo e ir com o pai tomar o pequeno almoço.
Consegui arrumar a casa toda e tudo cheira bem.
Consegui meditar um bocadinho ao som de boa música.
Consegui fazer cigarros e não roer as unhas.
Consegui ter jantar para daqui a pouco.

Mais logo vou ler e ver um filme para dormir.
Mais logo vou me presentear com um bom e relaxante banho antes de me deitar.

Hoje foi um dia bom.
Obrigada. 🙏

Beijos.
A. V. 

Este dia foi complicado... em 2017

Desabafo:
"Não fiz nada de mal. Nunca fiz nada de mal enquanto estive contigo. E tu?...

Tentei sempre ser melhor. Até quando já não dava mais.

Onde foi que erramos? No início? Afinal...tudo parecia lindo aos olhos dos outros. Mas agora olhando realmente para trás... nunca esteve tudo bem. Nunca! Em anos fomos felizes umas horas. E eu tento seguir em frente. Mas fujo. Não consigo deixar ninguém entrar. Sou uma menina. Uma flor. Com Espinhos (mas detesto rosas) Agora pagam outros pelo abandono. E perco gente boa porque não consigo seguir em frente.

1 ano sem ti. Foda-se.

Vê se desapareces de uma vez por todas. Foda-se."
Já passou. Vai ficar tudo bem. 

Obrigada Universo por todas as bênçãos.

Amigos, Saúde, Família e muito muito Amor ❤
Não peço mais nada. 🙏

O que pensar quando estamos com ansiedade

Vai correr tudo bem. 

Momentos de Luto. E de Luta.

Ficam apenas as recordações boas.

Ficam apenas as pedras que me lembram por onde já andei.
Ficam apenas as moedas que por engano ficaram na minha posse.
Ficam as penas de tudo o que foi e já não é.
Só fica o bom...

Quando é para fazer limpezas tem de haver frieza e desapego das coisas que já foram e não são mais.

"Tenho tanto de ti ainda em mim..."

Mas muito em breve isto vai ser só "eu" e "meu" e o "nosso" acabará com o tempo.

Ainda te amo. Mas amo me mais a mim. E a tudo o que quero fazer e criar no meu caminho. Sem ti.

Sei o que quero fazer... e tu não estás nos meus planos. Só falta curar o coração e seguir realmente em frente...

Estou no bom caminho.

Beijos.
A. V.

Os erros repetem-se até aprenderes com eles.

Se não nos focarmos no que estamos a fazer e não conseguirmos ver onde está a lição, nunca iremos aprender.
Enquanto não aprenderes com o erro, a Vida vai sempre te encaminhar para o mesmo abismo até entenderes e aprenderes.

Por isso é importante meditar, parar para pensar séria e friamente no nosso caminho e saber por onde estamos a ir.

Não é fácil. Há dias que nos sentimos perdidos. É normal.

O Tempo tem o dom de curar tudo e fazer-nos ver as coisas exatamente como elas são.

Basta parar. E saber ver. 💗

Não olhemos mais para trás...

Let It Go - Eat Pray Love

"I think the reason it’s so hard for me to get over this guy is because I seriously believed David was my soul mate. ”He probably was. Your problem is you don’t understand what that word means. People think a soul mate is your perfect fit, and that’s what everyone wants. But a true soul mate is a mirror, the person who shows you everything that’s holding you back, the person who brings you to your own attention so you can change your life. A true soul mate is probably the most important person you’ll ever meet, because they tear down your walls and smack you awake. But to live with a soul mate forever? Nah. Too painful. Soul mates, they come into your life just to reveal another layer of yourself to you, and then they leave. And thank God for it. Your problem is, you just can’t let this one go. It’s over, Groceries. David’s purpose was to shake you up, drive you out of your marriage that you needed to leave, tear apart your ego a little bit, show you your obstacles and addictions, break your heart open so new light could get in, make you so desperate and out of control that you had to transform your life, then introduce you to your spiritual master and beat it. That was his job, and he did great, but now it’s over. Problem is, you can’t accept that his relationship had a real short shelf life. You’re like a dog at the dump, baby – you’re just lickin’ at the empty tin can, trying to get more nutrition out of it. And if you’re not careful, that can’s gonna get stuck on your snout forever and make your life miserable. So drop it.“But I love him.”
“So love him.” “But I miss him.” “So miss him. Send him some love and light every time you think about him, then drop it. You’re just afraid to let go of the last bits of David because then you’ll be really alone, and Liz Gilbert is scared to death of what will happen if she’s really alone. But here’s what you gotta understand, Groceries. If you clear out all that space in your mind that you’re using right now to obsess about this guy, you’ll have a vacuum there, an open spot – a doorway. And guess what the universe will do with the doorway? It will rush in – God will rush in – and fill you with more love than you ever dreamed. So stop using David to block that door. Let it go."
Eat Pray Love

Há coisas que nunca mais esqueceremos. E está tudo bem.

Procura sempre um momento para meditar.

Procura luz nos dias de chuva.

Saboreia cada raio de Sol de outono. 

Absorve tudo intensamente. 
Medita. 

Tudo está bem e eu queixo me tanto sem necessidade...

Bora lá alinhar de novo. 🙏💕

Gratidão total a tudo e a todos. Sempre.

Dou por mim a pensar nos acontecimentos recentes e só sinto gratidão ao pensar neles. Tão bom! 😍

A minha amiga já foi embora. Está lá, já trabalha e está tudo bem.
Eu por cá fico a representar a equipa e os amigos têm sido incansáveis comigo.
Falta-me uma peça como é óbvio, mas sabendo que tudo está a correr bem para as duas, a distância fica mais curta e menos dolorosa.
Mal posso esperar para ir lá visitá-la! ✈

Já fiz a tatuagem "No Mud No Lotus". E aguardo fazer a segunda parte. E ainda... aguardo, aceito e aprecio o meu crescimento como "flor". 🌱

Temos um cão bebe. O Marley agora faz parte da nossa família e tem sido a alegria diária vê-lo crescer! 🐶

Nos entretantos o Kiko fugiu. 🐤 A nossa caturra decidiu ser livre e voou para longe. Tudo bem. Acreditamos que se safa bem por aí!

A chuva chegou. Está na hora de arrumar a roupa fresca e colocar cobertores na cama. ☔⛄🌈

Está tudo bem.

Obrigada. 🙏💗
A. V.