Hoje acordei a pensar nisto. E digam o que disserem, a verdade é que andamos todos aqui em busca da Felicidade e de truques e rotinas para vivermos de forma calma, saudável e sem medos absurdos. Uma boa alimentação, a prática da meditação, o acto de ouvir música calma são algumas dicas para vivermos de forma mais calma e com menos stress.
Já se sabe que o Ser Humano é um constante-sofredor. Sempre a querer tudo e a lutar por alguma coisa. Faz parte; somos todos assim. Uns mais outros menos mas todos somos assim. Uns "queredores de tudo".
Por isso estive a pensar cá para os meus botões em formas de levar a Vida mais leve, saudável e sem stress. Aqui ficam 6 dicas:
1. Fica offline uma vez por semana
Ora com isto quero dizer... pára de ver/ler notícias e de fazer scroll no Facebook!!
É um alívio não saber nada durante algum tempo porque, quer queiramos quer não, ao ler notícias sobre as desgraças, não nos sentimos bem e ganhamos ainda mais medos a tudo e a todos. Sendo assim desliga um bocadinho! Não olhes para o telemóvel nem vejas TV e...Relaxa!
2. Lê 20 páginas de um livro por dia
Troca o telemóvel por um livro. Qualquer livro é melhor do que um telemóvel! Não há melhor terapia do que esta! Acreditem em mim! Ao ler um livro - um livro de papel - com cheiro a papel e dedilhar as folhas, abstraimo-nos do Mundo à nossa volta e entramos num Mundo Paralelo de fantasia! Aconselho romances, policiais, poemas... tudo! Tudo é terapia quando tem a ver com leitura! - Há quanto tempo não visitam a biblioteca da vossa cidade, hein?!
3. Tira um dia "selfcare" só para ti
Já sei que parece cliché. Já sei que está na moda a palavra "selfcare". Para mim é só "tira-um-dia-para-ti". Aproveita o teu dia de folga e relaxa. Não arrumes nada, não faças compras, nada! Tira um momento para simplesmente não fazer nada a não ser estar contigo mesma/o. Faz muito bem e ajuda também a nos conhecermos melhor! Experimentem! Há sempre tempo para arrumar ou fazer compras, mas esse exato momento "selfcare" é exclusivamente teu!
4. Bebe pelo menos 2 litros de água por dia
Parece fácil mas eu confesso que tenho muita dificuldade em beber muita água. Gosto muito de chá mas não bebo tanto quanto devia. Estar hidratado é o truque para uma vida mais saudável. Podem colocar um lembrete no telemóvel para beber água. Até já há aplicações para isso mesmo! Não custa nada, bora lá!
5. Vai sempre dormir à mesma hora
Esta é a terapia que melhor funciona para evitar mudanças de humor! Manter o mesmo horário sempre. Deitar à mesma hora sempre e acordar cedo de manhã! Desde que faço isso, sinto que ando bem mais bem disposta e alegre e as manhãs são tão bonitas no inverno! Há dias que até sentimos o Sol a querer espreitar bem cedo antes de um dia chuvoso! Bom demais para se perder!
6. Aprende algo novo todos os dias.
Seja um texto novo, um poema, uma notícia sobre uma descoberta qualquer, uma curiosidade - joguem um Quizz e aprendem sobre cultura geral! Parar de aprender é desistir de viver! Exercitar a mente faz bem. Mantermo-nos ocupados mentalmente é positivo. Já por isso nunca perco a vontade de estudar e de aprender sempre mais alguma coisa.
Eu vou aprender a falar italiano. E tu? O que vais aprender de novo?
Contem-me as vossas ideias! O que podemos fazer para nos sentirmos bem connosco e com os outros? Quero saber tudinho!
Beijos.
A.V.
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