Não vale a pena fingir.

2º Mês do desafio – dia 5

Apanhei esta foto quando andava perdida pelo Pinterest e adorei a frase. A tua energia apresenta-te antes que te apresentes a ti mesmo/a. E é tão verdade!

Para quê estar com falsas atitudes quando a nossa energia envolvente diz tudo sobre nós?

Sejamos verdadeiros!

Beijo.

A. V.

Dizem que quem muda Deus ajuda. Eu espero bem que sim.

2º Mês do Desafio - Dia 4
Decidi dar uma cara real à Almofada. Desde o início da minha presença na blogosfera que a minha foto de apresentação não era minha nem tirada por mim, mas agora, tendo em conta que os meus braços começam a ficar realmente tatuados (e não com a andorinha da imagem anterior), coloquei uma foto da real Almofada! Essa sou eu! No sítio do Mundo que mais gosto. No mar! 
Espero que seja do agrado de todos. (agradeço e aceito críticas e opiniões) 

Nesta fase natalícia e de final do ano, já ando nos balanços mentais, nos objetivos para o novo ano que vem aí e coloco toda a minha intenção neste desafio que só terminará em Maio - em Santiago de Compostela, se tudo correr bem. (desta novidade vocês ainda não sabiam) 

Para já ando nas arrumações e atualizações de casa, a atualizar as agendas e a preparar-me para o maravilhoso ano 2019! 

Já estamos quase no Natal e eu ando toda empolgada com a minha família porque somos 3 de novo (mais o cãozinho) mas vivo cá! Vai ter um sabor diferente mas melhor de certeza. 

Quem tem seguido o desafio posso dizer que nestes dias anda tudo calmo. Depois da explosão que senti no coração, parece que agora tudo ficou mais nítido e a vontade de viver aumentou ainda mais! 

Só tenho a agradecer! Por tudo. E a todos os que estão perto! 
Obrigada. 2019 vai ser um ano do caraças!!! 💗

Beijos 
A. V. 

O meu coração aguenta com tudo!

2º Mês do desafio - Dia 3

Hoje sinto-me como se tivesse tido uma noite de longa bebedeira... só que não... Além da medicação que estou a fazer, ontem tive ainda de tomar mais um calmante para aliviar o stress do coração. Toda a história aqui 

Dormi bem e acordei cedo, mas hoje sinto-me super zen, super calma e super mole... e essa não sou eu. Mas pelo menos o meu coração está OK. 

Levo todo o dia a pensar na morte e na tranquilidade que senti ontem quando achava mesmo que ia morrer. Parecia estar tudo bem... Foi tão estranho... enfim...

Estou aluada mas mais calma. Vai tudo ficar bem.

Beijos.

A. V. 

Adoro as minhas pulseiras novas!😍

Nem tudo são rosas, meus queridos!

Tendo em conta que não venho aqui todos os dias, tenho os posts em rascunho e vou publicando mediante posso. Ontem, dia 2 do 2º mês do desafio, pensei que ia explodir. Literalmente falando... Ao final do dia tossi, porque estou um pouco adoentada e o meu coração começou a bater tão forte e a querer sair pela boca! Eu não estava nervosa, nem parecia que estava com ataque de pânico porque não me sentia nervosa... 

Tinha ido fazer umas compras no fim do dia de trabalho e, ao chegar à padaria, fiquei quase sem ar e o coração todo em alvoroço.
Como a mamã tem uma farmácia/centro de saúde/hospital ambulante em casa, medi a pulsação e estava a 124!! Nunca antes me tinha sentido assim! Por sorte as minhas tensões são baixas, senão provavelmente hoje não estaria aqui a contar isto... 

Verdade seja dita, quando estava com o coração aos pulos, e como não me sentia nervosa, senti, bem pelo contrário, uma paz enorme porque tinha a sensação em mim que ia morrer. E em vez de estar nervosa ou em pânico, estava calma. A sentir o bater do meu coração por todo o corpo e a deixar-me levar. 

Do nada...parou tudo. Acalmou tudo. O coração deixou de querer explodir. E deu me a fome... E esta? 

Beijo (ainda) bem vivo 
A. V.

Aproveitem a Vida Real ao máximo!

2º mês do desafio
Quase não sinto ansiedade. Acordo mais feliz e com vontade de dançar logo de manhã. Tenho posto também o despertador na rádio e acordo cedo com a RFM! Tomo o pequeno almoço com calma e chego à horinha ao trabalho! Que bom!!! 

Propus-me neste segundo mês a não me atrasar de manhã. Preparo tudo à noite em caso de emergência. Roupa pronta, pequeno almoço quase feito e tudo colocado à entrada da porta para ser só acordar, comer e andar! 

Vai correr tudo bem! 
Palavra de ordem: pontualidade! 

A. V. 

O primeiro mês do desafio terminou em grande! Obrigada!

Dias 30 e 31 do desafio -Um fim-de-semana incrível
Tenho passado por uns dias bem calmos. Finalmente a medicação e a meditação começam a fazer efeito. Entre limpezas a fundo (de tudo) estou bem mais calma.

Aproveitemos o momento. Bom fim-de-semana. 
Beijos. 
A. V. 

Não quebramos. Vergamos.

Dia 29 do desafio

Tenho feito yoga todos os dias. Ao final do dia estico todo o meu corpo e tem ajudado imenso a ir dormir bem. E sem ansiedade. (yeaaah!)

Estou a aprender a respirar. Vejo a evolução do meu corpo todos os dias.
A ansiedade já começa realmente a passar. Poderá também ser do efeito da medicação que já se começa a notar.

Os efeitos secundários da medicação vão desaparecendo a cada dia.

Todos os dias aceito tudo tal como é. Nem sempre é fácil mas ajuda a ver sempre o lado positivo de cada acontecimento.

Aceitando as coisas como são fica mais fácil lidar com todo este desafio.

Só tenho a agradecer. 

A. V. 

Ando sempre (bem) acompanhada

Desde há uns tempos que não me sinto sozinha. Partilho tudo com a minha nova BFF! Tenho uma agenda enorme, pesada - e cara - da Mr. Wonderful. 

É a minha companhia diária no desafio e na Vida! Além de publicar nas redes sociais sobre o desafio, também guardo só para mim alguns temas sobre o desafio e a cura. 

Devemos partilhar emoções e experiências e ajudar quem precisa, mas devemos também guardar sempre o melhor para nós. 

Chorar em silêncio. Rir em silêncio. Olhar no espelho, sozinhos, e dizer "está tudo bem". Porque está!

Se estás a ler isto é porque tens Internet. Se tens Internet, terás também um telemóvel ou um computador. E se tens, há luz também para carregar esses aparelhos. E uma casa para ligar a corrente...e por aí vamos...

Sente-te um/a sortudo/a nesta Vida por que o és!

Agradecer sempre. Está tudo bem. 💓

Beijo Wonderful para todos 

A. V. 

https://www.mrwonderfulshop.com/pt/

* Não recebo nada por fazer publicidade. Partilho porque adoro a marca mesmo! 😍

Todos gostamos que a nossa casa cheire bem!

Mesmo não estando a passar a melhor fase da minha Vida, prezo a limpeza e o bem estar. E isso é bom. Não me desleixo. Não posso nem quero viver no caos da depressão. 

Arrumei a casa. Acendi uma vela de cheirinho bom a maçã e canela. 

Dizem que a aromaterapia ajuda a curar. E eu que me agarro a tudo o que aprendo sobre viver bem, aderi aos incensos e velas perfumadas. 

Coloquei a vela mesmo no meio da casa (que é pequena) e o cheirinho a Natal já se nota! 

Dá uma sensação de conforto espetacular. 

Experimentem! 

Foto do Pinterest da Almofada 

Aromaterapia | Em busca do cheirinho perfeito

Estou a tentar descobrir novos aromas para a minha casa. Gosto de abrir a porta e já sentir o cheirinho bom.

Descobri na GeoFlash em Viana do Castelo, uma série de incensos super bons que, segundo dizem, são feitos na Índia, de forma natural e sem exploração.

Sendo assim vale a pena experimentar.

Têm página no Facebook e indo à loja são atendidos sempre com grande simpatia! Visitem!!

Cuidado, vou cortar o cabelo.

Dia 28 do desafio
Ontem fiz o pinheirinho na minha casa. A minha melhor amiga deixou lá ficar a decoração quando foi para a Suiça e foi isso mesmo que usei este ano. Um pinheiro branco com bolas vermelhas e um grande laço a dar o ar da sua graça! Ficou giro!

Hoje será dia de limpeza geral. Vou cortar o cabelo ao final do dia que preciso de mudar o meu corte.
Como diz o outro, mudamos o que pudemos quando não podemos mudar o que queremos...

Ainda não consigo acordar cedo. Quanto mais cedo me deito, mais durmo. Porque parece que o corpo está mais que habituado a acordar em cima da hora... sempre fiz isso! E agora custa mudar! São estas as lutas diárias que tenho. 

Vejo exercícios de yoga sentada no sofá e não consigo me levantar para os fazer...

Olho para os meus livros mas não tenho coragem de pegar neles.

Mas aos poucos vou lutando comigo mesma e acredito que mais cedo ou mais tarde vou conseguir chegar à meta que quero chegar. 

Vai correr tudo bem.

Beijo grande
A. V.

Sobre o Desafio - Toda a Verdade

Dia 27 do desafio - quase a terminar o 1º mês

Fui ao médico no dia que a minha visão falhou. Deixei de ver numa manhã no meu local de trabalho. O meu coração ia explodir.

Tive um ataque de pânico tão forte que achei que ia morrer no meu local de trabalho. Um ataque como nunca tive antes – e sou ansiosa desde que me conheço. Fechei a porta e fui procurar ajuda.

Neste momento encontro-me a tomar uma medicação fraquinha para evitar que a ansiedade seja recorrente e/ou mais grave. Levo 27 dias (desde que comecei o desafio) na cura. Não quero ficar para sempre a tomar medicação e procuro todas e mais algumas formas de tratar o que tenho sem recorrer a medicação mais forte ou em maior dose.

De momento está tudo a correr dentro dos 50%. Uns dias bem, outros nem tanto. Uma semana má e uma semana boa!

Pelo Instagram da Almofada tem lá todo o registo diário.

Confesso que tento vir aqui mais vezes mas, tendo em conta a necessidade de dormir, não consigo vir aqui todos os dias. 

O primeiro de 6 meses está a terminar. Quero poder ver o meu sucesso no futuro mas sei também que ainda agora comecei e não será nada fácil. 

Mas vai correr tudo bem. Eu sei que vai!

Beijos. 

A. V. 

Seja um Abacaxi bem docinho

Dia 26 do desafio

Imagem do Pinterest da Almofada

Fim-de-semana de novo

Dias 24 e 25 do desafio

É fim-de-semana e eu preciso mais é de descansar. Entre passeios com os pais, pinheirinhos de Natal e idas às pinhas, sinto que pouco dormi. E ainda assim ando a dormir tanto...

Mas lá fizemos o pinheirinho no dia da Mãe - dia 8 de Dez. - e já estamos nos preparativos para a grande festa! Haja vinho que eu vou pecar!!

Mesmo dormindo como uma ursa, ainda consigo ir aos pastelinhos do Natário com o papá ao domingo de manhã e fazer as caminhadas matinais com ele!

Nunca tinha reparado que na Rua do Poço tem esta porta toda ela enfeitada com flores de croché! Uma fofura! 

Registo diário no Instagram da Almofada! Visitem 😍

Guarda sempre o melhor para Ti.

Dias 21, 22 e 23 do desafio

Fiz anos. E com as festas vieram também a preguiça e a irresponsabilidade. Dormi a más horas, não consegui acordar cedo, não fiz caminhadas… toda uma série de abusos e falhas ao desafio…

Mas vai tudo ficar melhor que eu sei que vai!

Fiz mais uma tatuagem. A melhor amiga ofereceu! 💜

A flor de lotus que faltava! Estou tão orgulhosa do meu Caminho!

Vai tudo correr bem! 

Beijos. 
A. V.