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O primeiro mês do desafio terminou em grande! Obrigada!

Dias 30 e 31 do desafio -Um fim-de-semana incrível
Tenho passado por uns dias bem calmos. Finalmente a medicação e a meditação começam a fazer efeito. Entre limpezas a fundo (de tudo) estou bem mais calma.

Aproveitemos o momento. Bom fim-de-semana. 
Beijos. 
A. V. 





Não quebramos. Vergamos.

Dia 29 do desafio
Tenho feito yoga todos os dias. Ao final do dia estico todo o meu corpo e tem ajudado imenso a ir dormir bem. E sem ansiedade. (yeaaah!)
Estou a aprender a respirar. Vejo a evolução do meu corpo todos os dias.
A ansiedade já começa realmente a passar. Poderá também ser do efeito da medicação que já se começa a notar.

Os efeitos secundários da medicação vão desaparecendo a cada dia.
Todos os dias aceito tudo tal como é. Nem sempre é fácil mas ajuda a ver sempre o lado positivo de cada acontecimento.

Aceitando as coisas como são fica mais fácil lidar com todo este desafio.
Só tenho a agradecer. 
A. V. 



Ando sempre (bem) acompanhada

Desde há uns tempos que não me sinto sozinha. Partilho tudo com a minha nova BFF! Tenho uma agenda enorme, pesada - e cara - da Mr. Wonderful

É a minha companhia diária no desafio e na Vida! Além de publicar nas redes sociais sobre o desafio, também guardo só para mim alguns temas sobre o desafio e a cura. 

Devemos partilhar emoções e experiências e ajudar quem precisa, mas devemos também guardar sempre o melhor para nós. 

Chorar em silêncio. Rir em silêncio. Olhar no espelho, sozinhos, e dizer "está tudo bem". Porque está!
Se estás a ler isto é porque tens Internet. Se tens Internet, terás também um telemóvel ou um computador. E se tens, há luz também para carregar esses aparelhos. E uma casa para ligar a corrente...e por aí vamos...

Sente-te um/a sortudo/a nesta Vida por que o és!
Agradecer sempre. Está tudo bem. 💓

Beijo Wonderful para todos 
A. V. 


* Não recebo nada por fazer publicidade. Partilho porque adoro a marca mesmo! 😍

Todos gostamos que a nossa casa cheire bem!

Mesmo não estando a passar a melhor fase da minha Vida, prezo a limpeza e o bem estar. E isso é bom. Não me desleixo. Não posso nem quero viver no caos da depressão. 

Arrumei a casa. Acendi uma vela de cheirinho bom a maçã e canela. 
Dizem que a aromaterapia ajuda a curar. E eu que me agarro a tudo o que aprendo sobre viver bem, aderi aos incensos e velas perfumadas. 

Coloquei a vela mesmo no meio da casa (que é pequena) e o cheirinho a Natal já se nota! 

Dá uma sensação de conforto espetacular. 
Experimentem! 

Aromaterapia | Em busca do cheirinho perfeito

Estou a tentar descobrir novos aromas para a minha casa. Gosto de abrir a porta e já sentir o cheirinho bom.

Descobri na GeoFlash em Viana do Castelo, uma série de incensos super bons que, segundo dizem, são feitos na Índia, de forma natural e sem exploração.
Sendo assim vale a pena experimentar.

Têm página no Facebook e indo à loja são atendidos sempre com grande simpatia! Visitem!!


Cuidado, vou cortar o cabelo.

Dia 28 do desafio
Ontem fiz o pinheirinho na minha casa. A minha melhor amiga deixou lá ficar a decoração quando foi para a Suiça e foi isso mesmo que usei este ano. Um pinheiro branco com bolas vermelhas e um grande laço a dar o ar da sua graça! Ficou giro!

Hoje será dia de limpeza geral. Vou cortar o cabelo ao final do dia que preciso de mudar o meu corte.
Como diz o outro, mudamos o que pudemos quando não podemos mudar o que queremos...

Ainda não consigo acordar cedo. Quanto mais cedo me deito, mais durmo. Porque parece que o corpo está mais que habituado a acordar em cima da hora... sempre fiz isso! E agora custa mudar! São estas as lutas diárias que tenho. 

Vejo exercícios de yoga sentada no sofá e não consigo me levantar para os fazer...
Olho para os meus livros mas não tenho coragem de pegar neles.

Mas aos poucos vou lutando comigo mesma e acredito que mais cedo ou mais tarde vou conseguir chegar à meta que quero chegar. 

Vai correr tudo bem.

Beijo grande
A. V.

Sobre o Desafio - Toda a Verdade

Dia 27 do desafio - quase a terminar o 1º mês
Fui ao médico no dia que a minha visão falhou. Deixei de ver numa manhã no meu local de trabalho. O meu coração ia explodir.
Tive um ataque de pânico tão forte que achei que ia morrer no meu local de trabalho. Um ataque como nunca tive antes – e sou ansiosa desde que me conheço. Fechei a porta e fui procurar ajuda.

Neste momento encontro-me a tomar uma medicação fraquinha para evitar que a ansiedade seja recorrente e/ou mais grave. Levo 27 dias (desde que comecei o desafio) na cura. Não quero ficar para sempre a tomar medicação e procuro todas e mais algumas formas de tratar o que tenho sem recorrer a medicação mais forte ou em maior dose.

De momento está tudo a correr dentro dos 50%. Uns dias bem, outros nem tanto. Uma semana má e uma semana boa!
Pelo Instagram da Almofada tem lá todo o registo diário.

Confesso que tento vir aqui mais vezes mas, tendo em conta a necessidade de dormir, não consigo vir aqui todos os dias. 



O primeiro de 6 meses está a terminar. Quero poder ver o meu sucesso no futuro mas sei também que ainda agora comecei e não será nada fácil. 
Mas vai correr tudo bem. Eu sei que vai!

Beijos. 
A. V. 

Seja um Abacaxi bem docinho

Dia 26 do desafio

Imagem do Pinterest da Almofada

Fim-de-semana de novo

Dias 24 e 25 do desafio
É fim-de-semana e eu preciso mais é de descansar. Entre passeios com os pais, pinheirinhos de Natal e idas às pinhas, sinto que pouco dormi. E ainda assim ando a dormir tanto...


Mas lá fizemos o pinheirinho no dia da Mãe - dia 8 de Dez. - e já estamos nos preparativos para a grande festa! Haja vinho que eu vou pecar!!


Mesmo dormindo como uma ursa, ainda consigo ir aos pastelinhos do Natário com o papá ao domingo de manhã e fazer as caminhadas matinais com ele!
Nunca tinha reparado que na Rua do Poço tem esta porta toda ela enfeitada com flores de croché! Uma fofura! 


Registo diário no Instagram da Almofada! Visitem 😍

Guarda sempre o melhor para Ti.

Dias 21, 22 e 23 do desafio
Fiz anos. E com as festas vieram também a preguiça e a irresponsabilidade. Dormi a más horas, não consegui acordar cedo, não fiz caminhadas… toda uma série de abusos e falhas ao desafio…
Mas vai tudo ficar melhor que eu sei que vai!


Fiz mais uma tatuagem. A melhor amiga ofereceu! 💜
A flor de lotus que faltava! Estou tão orgulhosa do meu Caminho!
Vai tudo correr bem! 


Beijos. 
A. V. 

Apreciando os bons momentos, sempre.

Dia 18 do desafio - Domingo (02-12-2018)

Dia de descanso. Dia de ronha e mimo. 






 Dia 19 do desafio - Segunda-feira (03-12-2018)

Fiz anos!!! Daí os dias serem todos juntos. 
Fui feliz com a família. Com os amigos. Com os animais. 
Não posso pedir mais nada. Sou feliz!








Dia 20 do desafio - Terça-feira (04-12-2018)

Dia de ressaca de amor e festas. Não de álcool porque continuo sem beber. Mas ainda assim estou de coração cheio e ainda com direito a surpresa bónus!
Estou feliz. Sou feliz. 




Obrigada por tudo. 💓💋

Beijo 
A. V. 

Fim-de-semana dedicado à família

Dia 17 do desafio
Estive a publicar os posts dos dias anteriores porque não tive tempo ainda. Muito trabalho e até tarde. Muito cansaço e fragilidades corporais. Estive sensível a tudo nestes dias.
Vou na segunda semana da medicação e é normal que os efeitos se notem mais. Pouco a pouco tudo se normalizará.

Hoje dormi de novo 11 horas. Acordei cedo porque, como é óbvio, deitei-me cedo também. Fui passear com a mamã.
Levei-a a um sítio onde passei há uns tempos e adorei. Hoje foi o dia de, em vez de irmos a lojas, irmos sim, a um cantinho de natureza escondida em pleno centro da cidade.

A última vez que lá fui as árvores eram vermelhas e estavam carregadas de folhas. Hoje já estavam quase despidas e apenas se via o manto vermelho no chão. Magia. É pura magia. Não estraguem aquele sítio por favor.

Deu para descansar, organizar as minhas coisas e agora vou dedicar a noite com a família. Finalmente o papá está em casa ao sábado que a música terminou até Maio e assim podemos estar juntos ao sábado a noite também.

Amanhã vai ser o tal dia. Ligo muito a estas coisas e amanhã tenho intenção de me despedir dos meus 30 em família. Como já é hábito, celebro sempre à meia-noite e terei assim de fazer um esforço – que não será difícil – de ficar acordada até mais tarde. (portanto, o yoga na segunda-feira às 6.30h da manhã… não vai dar!)

Vem aí os 31. Vai ser giro!

Beijos e bom fim-de-semana.
A. V. 


Sexta-feira com direito a dois dias de folga

Dia 16 do desafio
Mais uma sexta-feira. Esta com outro sabor. Amanhã não trabalho! Yeaaah!
Óbvio que não fui ao yoga. E dormi cerca de 11 horas esta noite. Tenho estado muito cansada e com sonhos estranhos.
A medicação que ando a tomar está me a causar efeitos que estranho mas depois até gosto de fazer uma introspeção sobre eles. 

Basicamente ando cheia de sono. E a dormir imenso. Mas sabe bem, faz me bem e sinto que preciso mesmo de descansar (ainda) mais do que o normal.
Já li que podemos ficar uns tempos assim porque o corpo pede mesmo para parar e depois volta tudo à normalidade. Eu espero bem que sim.

Este fim-de-semana será o último dos meus 30. Segunda-feira faço anos. Mas já não celebro como antigamente.
A partir dos 30 deixa de ter piada celebrar como antigamente! Mas ainda assim vou fazer qualquer coisa com a família. Terei o fim-de-semana para pensar nisso.

Beijo gigante
A. V.


Um dia de cão...

Dia 15 do desafio
Ao contrário de ontem, hoje foi um dia todo ele cansativo. Trabalho até mais não, stress no ar e nem consegui ir à meditação semanal porque fiquei até tarde a trabalhar.

Hoje os meus pais fazem anos de casados. 38 anos às turras mas sem se largarem nunca! E foram jantar fora deixando o cãozito comigo.
O raio do bitxo fez xixi na minha casa, estava irrequieto e foi impossível mantê-lo em casa. Peguei nele e fomos para a rua.

Passeamos pelas ruas da cidade até os meus pais chegarem a casa. Estive com amigas que encontrei durante o passeio e cansei o cão. E a mim.

Não jantei a horas, estava super cansada e mal consegui estar em casa, fui logo dormir.

Amanhã tenho yoga de manhã. Não sei se consigo…

Beijo cansado.
A. V. 


Nota sobre a foto: depois tenho esta carinha a olhar para mim e não resisto a ama-lo cada dia mais! 💛

Sinto me orgulhosa por este desafio!

Dia 14 do desafio
Hoje fiz yoga de manhã! Consegui acordar cedo e chegar a tempo da pratica. Vi o nascer do Sol ainda que encoberto. Comprei pão quente e tomei o pequeno-almoço em família. Fui trabalhar e tudo correu bem.

Ao final do dia ainda consegui lavar e estender roupa.
E ler. E meditar. E descontrair.

Está tudo bem. Estou bem. 
É o que importa. 

Beijo. 
A. V.