Domingos de ronha também são necessários.
Dia 11 do desafio
Passei todo o dia a dormir. A descansar. A não fazer nada.
Acordei de manhã para ir com o pai ao Natário como já é tradição mas depois não fiz mais nada.
Ao final do dia consegui tomar um mega banho super relaxante e preparar o jantar.
E não fiz mais nada. E está tudo bem.
Beijo.
A. V.
A. V.
Ou isto começa a descambar ou é TPM
Dia 10 do desafio
Sábado. Finalmente.
Esta semana foi intensa a todos os níveis. Talvez
por estar em fase de TPM tudo me pareceu mais difícil. Não me concentro na
meditação. Os pensamentos atacam mais do que o normal e ainda que os deixe vir
e ir, incomodam. Muito.
A chuva não dá descanso e caminhar de manhã
tem sido difícil. Tenho acordado mais tarde. Como chove, já acordo a pensar que
não vou sair e deixo-me ficar na cama.
Hoje dormi toda a tarde. Toda-a-tarde.
Perdi um sábado. Acordei bem por ter dormido
imenso. Mas frustrada por não ter feito nada do que queria.
À noite não saí. Fiquei de novo em casa com a
mamã e o cão. Vimos dois filmes. Mas fui dormir à minha casa. Cedo. E cheia de ansiedade.
TPM? Preocupações? Não sei. Sei que já há
algum tempo que não sentia isto. E voltou. Mas vai ficar tudo bem. Eu sei que vai.
Beijo.
A. V.
Adoro as sextas-feiras!
Dia 9 do desafio
A sexta-feira costuma ser o meu dia
preferido. Dia de jantar com a família e beber um vinho de qualidade. Noite de
conversa à mesa até mais tarde.
Hoje o meu pai não estava. Por isso
encomendamos uma francesinha no Viana Mar e jantamos eu e a mamã em casa. Com
vinho na mesma mas só as duas.
Não saí. Não saio há semanas. Porque o facto
de acordar cedo não me deixa fazer noitadas. E como estou em contenção de
despesas ainda menos vontade tenho de sair. E o tempo, esta chuva, também não
ajuda nada.
Foi noite de mimo em casa com a mami e o cão. O pai
chegou já eu estava a dormir.
Hoje não meditei. Hoje não li. Hoje não andei nas redes
sociais. Desliguei de tudo e dormi.
As vezes desligar também faz falta.
Amanha será melhor de certeza.
Beijos.
A. V.
E já passou a primeira semana...
Dia 8 do desafio
Faz uma semana que iniciei o desafio. Todos os dias a tomar consciência dos meus atos e todos os dias a tentar ser melhor. Não tem sido fácil. Porque chove, porque está frio, porque estou cansada... tudo desculpas para não fazer nada.
Mas tendo consciência de tudo, ao final do dia o saldo é sempre positivo.
Faz uma semana que iniciei o desafio. Todos os dias a tomar consciência dos meus atos e todos os dias a tentar ser melhor. Não tem sido fácil. Porque chove, porque está frio, porque estou cansada... tudo desculpas para não fazer nada.
Mas tendo consciência de tudo, ao final do dia o saldo é sempre positivo.
Hoje foi dia de meditação regular semanal. Fizemos meditação guiada, partilhamos chá e relaxamos juntos.
(Se forem de Viana do Castelo e quiserem informações enviem e-mail)
Hoje deu para ler. Hoje deu para meditar em casa. Vi finalmente um filme ao som da chuva. E fui dormir cedo.
Amanhã é sexta. E a semana acaba. Está tudo bem.
Beijos
A. V.
Não vale desistir!
Dia 7 do desafio
De manhã escrevi isto:
"Os planos estavam todos lá. Mas eu fiz tudo ao contrário. O Dia 7 foi o primeiro dia do desafio que não cumpri por completo. De manhã ia ao yoga mas chovia tanto que não consegui sair de casa... nem da cama. De manhã não meditei. Frustrada comigo mesma acabei por não fazer nada do que queria. Mas é assim mesmo. Uns dias fazemos tudo bem e outros podemos vergar um pouco. De manhã verguei. Tomei o pequeno-almoço com calma mas não caminhei nem meditei. Logo será melhor. Amanhã farei melhor. E assim segue a luta diária!"
"Os planos estavam todos lá. Mas eu fiz tudo ao contrário. O Dia 7 foi o primeiro dia do desafio que não cumpri por completo. De manhã ia ao yoga mas chovia tanto que não consegui sair de casa... nem da cama. De manhã não meditei. Frustrada comigo mesma acabei por não fazer nada do que queria. Mas é assim mesmo. Uns dias fazemos tudo bem e outros podemos vergar um pouco. De manhã verguei. Tomei o pequeno-almoço com calma mas não caminhei nem meditei. Logo será melhor. Amanhã farei melhor. E assim segue a luta diária!"
Agora escrevo que consegui fazer metade. Ao fim do dia, mesmo com chuva, consegui fazer os recados pendentes. Consegui meditar. Consegui estar em paz com a família. Consegui ler. Consegui dormir cedo (vou já para a cama)...
Quando se quer, consegue-se. Sem nunca desistir. Vergar sim. Quebrar nunca.
Bons sonhos.
A.V.
Deixa-te de desculpas e faz!
Dia 6 do desafio
Passamos a maior parte do nosso tempo a criar desculpas para tudo. Hoje
não fui caminhar de novo porque estava a chover… e por isso voltei para a cama
e dormi mais uma hora.
Amanhã vou de novo fazer yoga para ter uma
desculpa não para ficar na cama, mas sim para sair dela!
Tenho me sentido muito orgulhosa por
conseguir tomar o pequeno-almoço corretamente todos os dias. Com calma e em
casa. O meu estômago e o intestino agradecem.
Não pensem que este desafio é fácil! Acreditem
que não é! O meu corpo pede para dormir, a cabeça dói por estar tantas horas
acordada e a esforçar-me por mudar hábitos! (porque à noite ainda custa)
Nunca fui menina de acordar cedo! Muito
menos de caminhar diariamente. Sou preguiçosa e sempre desisti facilmente de tudo.
Este desafio serve para isso mesmo. Para tomar
consciência dos meus atos, para saber lidar com o meu corpo e acima de tudo
para acreditar que com esforço e dedicação vou conseguir mudar a minha rotina e ser uma pessoa
mais saudável e ainda mais viva! E sem desculpas!
Vou dormir que amanhã saio de casa de noite
de novo!
Beijo feliz.
A.V.
Sobre as segundas-feiras chatas
Dia 5 do desafio
Que ninguém gosta das segundas-feiras já toda
a gente sabe, mas este dia para mim é o dia para organizar coisas. Há quem goste
de se organizar ao domingo; eu, pessoalmente, organizo-me sempre à segunda-feira.
Coloco os planos e objetivos na agenda e bora
lá começar a semana!
Davam chuva para hoje de manhã e afinal não
choveu. Acordei às 7:30h a pensar que não poderia caminhar cedinho, por isso aproveitei
para tomar um bom banho relaxante para começar a semana animada. Tinha um café
agendado para as 8:30h – sim, porque eu agora sou uma pessoa que combina coisas de
manhã cedo e aparece! – e então aproveitei e fui tomar o pequeno-almoço fora!
Como não fiz caminhada de manhã e não quero
perder o ritmo, fui ao final do dia, quando saí do trabalho, caminhar com o
papá! Um passeio pela cidade! E agora chove! Vou meditar ao som da chuva que também sabe bem!
Sigam o Instagram da Almofada com todos os
detalhes do dia-a-dia e vejam como é possível focar no que realmente queremos e
fazer acontecer! Se eu consigo, tu também consegues!
Beijo feliz
A. V.
Sou fã dos domingos.
Dia 4 do desafio
Adoro o domingo. E desde que comecei a
acordar cedo ao domingo para ir com o papá ao Manel Natário comer o maravilhoso
pastelinho de marisco às 10:30h, o dia fica maior, aproveito mais e consigo
fazer tudo e ainda descansar/fazer a sesta de domingo à tarde!
Com a moda do SelfCare Sunday que anda por aí, eu também
decidi aderir a isso! Até porque o domingo é o meu único dia de folga.
Então o meu domingo é o dia dos cremes, dos exfoliantes, da pinças para as sobrancelhas e
pelos a mais! É dia de comer pouco mas bem!
E neste domingo – o primeiro do desafio – fiz uma
caminhada até à praia com o papá! Convenci-o a vir comigo e fomos os dois
passear antes do almoço.
Confesso que não ia à praia há algum tempo. Porque
achava que era longe, porque tinha sempre uma desculpa qualquer para não ir…
desculpas. Só desculpas. E logo eu que amo a praia!
|Talvez não fosse porque no
meu relacionamento anterior estava sempre na praia. Todos os dias (ou quase
todos) íamos ver o mar… e eu ainda não estava preparada para voltar. Mas este
domingo estava preparada!|
E foi tão bom que de tarde fomos de novo com
a mamã e com o cão!
Domingo de praia! Só fomos embora quando
começou a chover! Deixamos o cão correr, vimos as ondas enormes a bater no
pontão… terapia! Não consigo encontrar palavra melhor!
Foi o melhor Selfcare Sunday dos últimos tempos!
Não esquecendo nunca a meditação que a mamã
aos poucos também começa a aderir e o descanso e preparação para uma nova
semana!
Está tudo bem.
Beijos.
A. V.
Estou cheiinha de dores no corpo
Dia 3 do desafio
Estou toda partida. Dói-me tudo menos a alma!
Essa sim, está serena e feliz! Mas as pernas, os braços, o corpo todo… ai! Que sofrimento
físico! Ainda assim valeu bem a pena ter ido àquela aula
matinal!
Hoje o dia começou com meditação e atenção
plena ao pequeno-almoço. Acordei cedo de novo mas estava com tantas dores que não
consegui ir caminhar logo ao acordar. Preferi mimar-me e fazer um mega pequeno-almoço só para mim!
Com calma e com intenção de comer e saborear cada pedaço do meu pitéu demorei
mais de meia hora a comer!
De tarde, como não trabalhei, aproveitei para
estar com a família, dar um passeio com um amigo, caminhar ao anoitecer, conversar com uma amiga de longa data e relaxar que também
mereço!
À noite… eram 23h num fantástico sábado à noite... e eu já dormia!
A. V.
A. V.
Quando sais de casa e ainda é noite
Dia 2 do desafio
Mas só o facto de ver o amanhecer enquanto fazia yoga; descobrir a minha flexibilidade que nem sabia que tinha; o relaxamento, a respiração e o conseguir fazer melhor a cada exercício… foi mesmo bom! Hei-de voltar! Mas infelizmente essas idas matinais terão de esperar mais um bocadinho.
O dia 2 foi bem louco! Saí de casa ainda era
noite!
Uma pessoa muito especial do meu Caminho – hei-de
falar dela em breve – convidou-me para fazer uma aula matinal de yoga! Às 6.30h
da manhã! E eu fui! E adorei e gostava de voltar e continuar a fazer mas
infelizmente ainda estou a organizar as contas e não posso fazer tudo ao mesmo
tempo! Com calma chegarei lá!
Mas só o facto de ver o amanhecer enquanto fazia yoga; descobrir a minha flexibilidade que nem sabia que tinha; o relaxamento, a respiração e o conseguir fazer melhor a cada exercício… foi mesmo bom! Hei-de voltar! Mas infelizmente essas idas matinais terão de esperar mais um bocadinho.
Enquanto isso vou acordando cedo e saindo de manhã na mesma! Caminhando e aproveitando os dias que não chove!
Levo
pão quente aos meus pais que eles adoram ser mimados e tomamos o pequeno-almoço em
família.
Tão bom! Estou rodeada de Amor! Só tenho a agradecer!
Beijo.
A. V.
Beijo.
A. V.
Desafiando-me à séria
Dia 1 do desafio
Beijo feliz!
A. V.
Mais informação no site 💓
No dia 15 deste mês comecei um desafio de 6
meses. Mudança alimentar, mudança nas horas de sono, mudança no exercício físico,
mudança nos hábitos. Digamos que estou a fazer um reset a tudo.
Sobre o dia 1 posso já dizer que vi o amanhecer.
Não via o amanhecer desde as noitadas longas ou os caminhos de Santiago. Mas ter
a intenção de acordar cedo com o objetivo de ver o nascer do sol, tem um sabor
tão mágico que desde esse dia não quero outra coisa.
Pelo Instagram da Almofada têm toda a
reportagem diária do desafio. Tiro uma foto especial a cada dia para guardar e ver num outro momento que esteja com
mais preguiça e assim ter a motivação do bom que é acordar cedo!
Passem lá, sigam e digam coisas! Espero que
gostem!
Beijo feliz!
A. V.
Mais informação no site 💓
Estou me a desafiar durante 6 meses!
Sabes aquela sensação de ficar sem chão
porque cais em ti e na vida que tens e levas e não sabes mais o que fazer… se
parar, ou correr, ou fugir ou sei lá?! Pois… eu também!
Adenda:
Segue link para o post sobre o porquê do desafio. Todas as duvidas respondidas AQUI.
alguma duvida, deixem mensagem que eu respondo mal possa.
Quando perdemos o foco, perdemos tudo. Quando
não sabemos bem o que andamos a fazer, ficamos perdidos.
Não falo de saber “quem és” ou “o que andas a
fazer no Mundo” pois isso é bem mais complexo. Falo sobre simplesmente “ser”. E
não saber “ser”. Esse é que é o nosso grave problema.
Andamos distraídos com tudo o que nos rodeia!
Temos imensa informação à nossa volta, o trabalho, o telemóvel que não para, a televisão
que nunca se desliga… tanta coisa nos ocupa que nos esquecemos de parar. E acima
de tudo esquecemos de nos focar em nós próprios.
Eu fui obrigada a parar. Da pior maneira possível.
Quem me conhece e segue o meu blog sabe que saí de uma relação e fiquei sem
chão por algum tempo. É assim quando estamos apaixonados. Ficamos parvos. E eu,
que não sou diferente de ninguém, fiquei parva e deixei-me cair fundo com toda
a roda-viva do pós-relacionamento.
Casa nova, trabalho novo, depois cidade nova,
trabalho novo, depois festas, depois pouco descanso. E depois tudo começou a
acalmar e a realidade caiu. “Minha querida”, disse a realidade, “está na hora
de descomprimir de tudo o que te aconteceu e aceitar que estás numa Vida Nova.”
E aqui estou eu. Com um ar fresco (e fofo) e novo no meu blog, a apresentar-me de novo, pois já não sou a mesma.
Permitam-me que me apresente a todos os que entrarem por bem. E divirtam-se neste cantinho.
Um beijo.
A. V.
A. V.
Adenda:
Segue link para o post sobre o porquê do desafio. Todas as duvidas respondidas AQUI.
alguma duvida, deixem mensagem que eu respondo mal possa.
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