"Os seres humanos costumam se observar muito pouco"

Surgiu me esta frase logo pela manhã. E faz tanto sentido tendo em conta que a maior parte das pessoas não se conhece nem faz um esforço mínimo por se tentar conhecer.

Na minha opinião, devemos sentir e conhecer o nosso corpo e mente o mais possível. Convivemos com nós próprios uma Vida inteira e, por isso mesmo, devemos saber quem somos e como somos neste Caminho que é o nosso tempo cá na Terra como ser humano cheio de variadas complicações. 

Ao longo do meu autoconhecimento - que é diário tal como deve ser - fui descobrindo que afinal gosto de comer coisas que antes não gostava, ou dizia que não gostava, sem sequer experimentar. Foi a primeira vez que tomei consciência que mudamos constantemente ao longo do tempo. Ter noção das nossas próprias alterações, da nossa evolução como pessoa é magia pura! (e assim descobri que A-M-O- brócolos!)

Aceitei o facto de estar atualmente numa fase - porque nós vivemos sempre por fases - que não quero ligações. Não quero relacionamentos e isolo-me de tudo e de todos porque é assim que estou bem. Precisamos de nos afastar de vez em quando para saber quem somos realmente. Sem julgamentos ou opiniões externas sobre como devemos ser ou não. 

Acredito que sermos quem somos, desde que sejamos cívicos e educados e não assassinos e/ou assaltantes, é o caminho certo. Aceitando a nossa essência tal como ela é e conhecermo-nos o mais inteiramente possível, faz com que num futuro, caso alguém pretenda entrar na nossa vida, já sabemos como somos. E assim, podemos ver se a outra pessoa "encaixa" ou não. 

Além disso, ao sabermos como somos, também conseguimos ver, de forma consciente, se somos pessoas que fazem bem ou mal. Não acredito que um homofóbico ou psicopata medite sobre o Amor Incondicional e sobre a sua própria essência enquanto publica frases feias nas redes sociais ou planeia um homicídio... 

Eu, que - quase - não faço mal a uma mosca, quando fico um tempo sem parar por exemplo para meditar, tomo decisões parvas e inconscientes. Vivendo de forma inconsciente tomamos decisões inconscientes. Aprendi isto da pior maneira possível e juro que nunca matei ninguém... mas sei que já magoei e muito... e já pedi mil desculpas. Tudo por culpa de não estar consciente das minhas ações. 

Não devemos mudar quem somos pelos outros, mas sim por nós mesmos. Há quem diga que há sempre um testo para uma panela e eu altero a teoria para: há sempre alguém que nos há de aceitar exatamente como somos. Pelo menos eu ainda acredito. O Tempo dirá. 

Até lá conheço-me a fundo, estudo todas as minhas ações e pensamentos e luto por ser uma Melhor Pessoa todos os dias. 
Eu observo-me diariamente, e tu? 

Boa semana! Cuidem-se!

A.V.

Idealiza. Visualiza. Faz.

Só não conseguimos o que queremos, se não lutarmos. Confia ❤

Organizar para não stressar

A chuva chega e com ela vem o meu mau feitio também. Sempre juntos para tentar destruir o meu sorriso! Não gosto de chuva. 👎 Prefiro o frio ou a neve mas a chuva não me agrada mesmo nada. (no entanto aceito e agradeço porque a chuva faz parte e é necessária; mas estou no direito de não gostar, ponto.)

Fico sempre melancólica quando chove, mas como sei que logo passa, já não sofro com isso. Com o tempo, aprendemos a saber lidar com o nosso corpo e mente e sabemos que, como todos os anos acontece a mesma coisa (e passa sempre), por isso temos mais é de aguentar, aceitar, deixar fluir... e o mau humor desaparece de forma natural. 

Para evitar o mau humor e a ansiedade em tempos chuvosos (e de Covid), tenho me organizado diariamente - lembram-se que tive de alterar toda a agenda por causa da alteração do meu trabalho? pois... um stress do caraças... mas já passou -  mantenho a rotina normal e evito fazer coisas novas e/ou diferentes para evitar que a ansiedade surja para estragar tudo nesta altura que fico mais sensível.

É como um escape temporário que dura poucos dias. Escondo-me, medito, fico caladinha e depois volto ao normal. Quem me conhece já entende. Quem não me conhece (ou me está a começar a conhecer) discute comigo e reclama da situação exatamente na altura que mais preciso de estar quieta e calada. Errado! Não façam isso que só piora!

Eu bem tento explicar! Há coisas em mim que eu já conheço muito bem... ora, estou há quase 33 anos comigo e conheço-me bem e cada dia conheço mais e melhor. Então, vou explicando o que se passa para evitar conflitos posteriores. Mas nem toda a gente entende. E está tudo bem! 

Como diz a outra: aceitem que dói menos... 

Já pensaram se se conhecem assim tão bem? Já pensaram se conseguem descrever a vossa essência? Como é cada um de nós? Como é a nossa reação? E mais espetacular ainda é quando notamos que algo muda em nós e estamos conscientes disso! É lindo! Ser um humano consciente é lindo! Sintam essa magia e contem-me tudo! 

Cuidem-se por favor! 

Beijos. 

A.V.

Como lidar com as mudanças ... de estação ... e de humor.

Digo a mesma coisa a cada mudança de estação. Vem aí a mais bela estação do ano. Amo todas as mudanças estacionais e desta vez é o Outono. Para mim, a mais encantadora! 🍂

O Outono chega com a queda da folha e a mudança de cor no nosso campo visual. As minhas cores preferidas encontram-se nesta época do ano. As paisagens mais belas dão-se nesta mudança de verde para amarelo e castanho e laranja. Tão lindo! 🍃

Na minha casa já se fez sopa! 😍

É sinal que as saladas serão menos frequentes e a sopa vai voltar à mesa mais vezes! Já se começa a ver a mudança do tempo. Quando chego a casa pelas 20h, já começo a notar o anoitecer... e é lindo presenciar isso em atenção plena!

Esta é a época da nostalgia. Época da melancolia. Época de nos sentirmos mais moles e depressivos também. Devemos notar essa mudança e aceitá-la porque é normal ficarmos assim. O Sol começa a ficar mais escondido. Os dias começam a ficar mais curtos. E está tudo bem. 

Nós somos parte do Universo e nós também vamos mudando como as estações. 

Saber lidar com isso implica saber viver a mudança. Aceitando-a e não deixando que nos deprima!

💚 Devemos fazer coisas que nos façam sentir bem e apreciar o momento que estamos a passar: 

* Prepara um chá para ficares mais confortável. 

* Vê um filme que te faça sorrir. 

* Lê um livro de poemas de amor. 

* Vai caminhar à beira rio - mas leva um agasalho!

* Medita na hora do por-do-sol. 

* Acende um incenso com um cheirinho que gostes e desfruta do conforto da tua casa. 

Há tantas coisas que podemos fazer para combater esta fase que convida à depressão e à ansiedade. 

Acreditem em mim, todos os dias acordo e penso em fazer algo que me faça sentir bem. E todos os dias forço-me a lembrar que é normal acordar mais em baixo mas está tudo bem na mesma. É normal! Só temos de nos mimar e cuidar muito para que nada disso nos afete à séria!  

Precisas de ajuda? Fala comigo. Estou aqui para ajudar porque sei lidar com estas coisas e conheço-as bem! 

Beijos nos vossos corações. 

A.V.

Devemos ver sempre o lado positivo de tudo o que nos acontece

A cidade acordou triste. Até às 10h da manhã todas as lojas estavam fechadas. Todos já estavam dentro das lojas mas ainda com a porta fechada.

Todos os que cumprimentei encolheram os braços como que dizendo "é assim a Vida"... Notei que as pessoas acordaram tristes e desmotivadas. Talvez a falta de Sol logo pela manhã também tivesse ajudado a este mau humor geral. #winteriscoming 

Vivemos uma época muito complicada, é um facto. Mas podemos tirar partido destas mudanças. Ver o lado positivo que também existe. 

* Temos mais tempo em casa. 

* Temos mais tempo em família. 

* Temos mais tempo para ler. 

* Temos mais tempo para conviver. 

* Temos mais tempo para criar. 

Como alguns de nós entramos ao trabalho mais tarde - quem trabalha no comércio de rua agora só pode abrir a partir das 10h - podemos manter o horário de acordar. 

Há muitas vantagens em acordar mais cedo. 

** Podemos tomar um pequeno-almoço mais longo e em atenção plena. 

** Podemos meditar logo pela manhã nem que seja por apenas 10 minutos. 

** Podemos começar a ler aquele livro esquecido na prateleira. 

** Podemos tirar um momento para cuidarmos de nós... e colocar aquele baton ou aquele creme que não usamos desde as férias. 

O Ser Humano tem uma habilidade genial em adaptar-se. 

Reclama, renega, resmunga... mas adapta-se. E é incrível quando damos conta disso e vemos as pessoas no primeiro dia, estranhas a tudo, mas depressa passa, e tudo volta de novo a ser considerado normal. 

Amo apreciar isso nos humanos. Temos essa capacidade espetacular e mágica de adaptação. Em tudo. A tudo. 

Sou só eu que penso nisto? Mais alguém deu conta disto? Digam coisas! Falem comigo! 

Beijos a todos e cuidem-se por favor! 

A.V.

O Equilíbrio da Vida não é estar sempre bem e feliz...

O equilíbrio da Vida consiste em ter dias menos bons e deixá-los fluir. 

Está tudo bem não estar tudo bem o tempo todo.
Está tudo bem ficarmos ansiosos de vez em quando e termos aquele dia de TPM no auge onde só nos apetece ficar na cama a dormir... ou a chorar. Faz parte. É natural. E passa. 

Ontem foi um dia menos bom. Porque eu gosto das coisas organizadas. Gosto de apontar na agenda os meus afazeres e cumpri-los. E ontem dei conta que tudo estava trocado. 

Com a pandemia e o novo estado imposto no dia de hoje, saio meia hora mais tarde do trabalho o que faz TO-DA a diferença na minha agenda!... 

Tive de reagendar tudo. Tive de ligar às pessoas e desmarcar coisas que para mim são super importantes. Detesto falhar. Mas acontece. E está tudo bem. Mas não gosto na mesma!...

Agora já tenho a cabeça de novo no sítio, já descansei e já alterei e reagendei tudo. 

Tudo se resolve. Não há necessidade de entrar em stress ou em pânico. 

(olhem para o que eu digo e não para o que eu faço, ok?)

A Aceitação é a base do bem-estar. Saber que estamos num dia menos bom e deixar passar. Viver o dia com calma e conscientes que o mau humor é uma fase e vai passar. 

E nem de propósito vem a piada: 
A Almofada cura tudo ❤ 

Cuidem-se!
A.V.

Momentos de ansiedade

*Está tudo bem. Até porque está tudo bem, não estar tudo bem sempre.*

O Ser Humano demora a adaptar-se; mas adapta-se.

Novas regras, novos horários, novos procedimentos... 

O Senhor Covids veio mandar nesta porra toda e o povo que se adapte. Toca a alterar tudo de novo. Toca a reagendar. 

Aguentemo-nos se faz favor! Vai correr tudo bem. Aceitemos o que está a acontecer. Vamos meditar carinhosamente e aceitar que tudo está bem tal como é. 

E vai ficar tudo bem. ❤ 
A.V.

Como Ser Feliz:

 Não contes nada a ninguém. 

Bom fim-de-semana meus lindos ❤

A.V.

Como criar um cantinho para meditar em casa

Estive em obras em casa durante o início do ano como já contei por aqui. Remodelamos todo o interior da nossa casa para que ficasse mais quente e confortável. E, ao criar um cantinho para mim, não pude esquecer o meu cantinho de meditação. 
Ultimamente estou sempre à janela. Descobri que o meu cantinho tinha mesmo de ser lá! Então coloquei um cadeirão mesmo em frente onde me sento, na posição de lotus, e recebo o Sol todos os dias. Agradeço todos os dias por mais um dia a vê-lo. Porque o Sol e a Lua estão lá, todos os dias, mesmo quando não os vemos. 💫

Foto Casa Claudia 

Para criar um cantinho da meditação devemos considerar todos os sentidos - visão, audição, olfato, toque e paladar - uma vez que vamos dar atenção plena a eles e, devemos sentir o máximo de conforto e calma quando nos dirigimos ao cantinho sagrado da paz. Saber que vamos para lá e fazê-lo de forma consciente como se de um ritual se tratasse. Até porque é mesmo um ritual. E diário de preferência. 🙏

Seguem algumas dicas: 

✔ Cores neutras e um cheirinho bom a incenso devem ser logo notados. Evitar cheiros fortes e desagradáveis e cores berrantes também não costumam ajudar. (na minha opinião, claro!)

✔ Colocar plantas se gostarem. A minha decoração é natural e tenho várias plantas verdes. Estar perto das plantas faz-me sentir bem e olho sempre para elas quando quero praticar atenção plena focada em algo.

✔ Música ambiente baixinho e ao gosto de cada um - que seja meditativa uma vez que não é para ouvir um concerto de rock enquanto estamos sentados ali. (pessoalmente gosto de sons calmos e instrumentais porque ouvir alguém a cantar distrai-me ainda mais)

✔ Um tapete fofo também é sempre uma boa opção porque ao estarmos sentados na cadeira ou na almofada, devemos estar descalços e assim sentir o toque do chão ou então do próprio tapete. 

✔ Usar roupa confortável também é aconselhado para podermos sentar confortavelmente. 

✔ Preparar um chá gostoso para aquecer a alma. 

✔ Sentar e deixar fluir. Canalizar toda a energia para o momento "agora" e sentir tudo. 

Se algo não estiver bem, daremos conta. A energia envolvente quase que nos diz quando algo está fora do sítio. É incrível dar conta disso! 
E foi assim que descobri que tinha realmente de estar à janela virada para o Sol. O corpo levava-me até lá. E eu, sabendo ouvir, fiz daquele cantinho mágico, o meu cantinho da meditação. 🙏

E vocês? Já têm o vosso? Contem-me tudo!

Beijos.
A.V.

Foi um fim-de-semana emocionante e cheio de preguiça

Bom dia e boa semana! Haja alegria que já estamos a 07 de Setembro! 🙏 Foi um fim-de-semana cheio de emoções, este que passou. 

                          

No dia 05, sábado, fez um ano que a minha madrinha faleceu e ainda dói e vai doer para sempre. 

Nesse dia, depois do trabalho, fugi com o papá para uma piscina aqui perto e apanhei solinho e nadei imenso. Estou realmente a precisar de fazer mais exercício, visto que no domingo andei cheia de dores nas pernas!... 

Fui à missa de aniversário da madrinha, abracei um bocadinho a família (de máscara, sem respirar e toda desinfetada) e chorei na igreja com a mamã. Jantamos bem e não saí à noite. Ando muito caseirinha e anti-social nos últimos tempos. E está muito bom assim. 

Quem não gostar deste meu ar "no fucks given", que se resolva! 💋

 

                                      

 

No Domingo depois de um arroz de marisco que só a mamã sabe fazer, ia arrumar a casa. Ia, pois está claro! Viana do Castelo esteve na TVI todo o santo dia e eu fui incapaz de descolar da televisão... 

Consegui meditar. A única coisa que mantenho obrigatória da minha lista de afazeres. De resto não fiz mais nada daquilo que me propus a fazer durante a folga. Não faz mal. 

O ato de não fazer nada também é descanso. No entanto senti muito. Senti tudo. 

Saudade, calor, dor no corpo e na alma, chorei com a ausência de quem não está mais cá, ri com as brincadeiras com o papá na piscina... senti tudo em 48 horas. E faço um balanço positivo do fim-de-semana. 

Nem sempre devemos viver "programados" com a rotina. Deixar fluir faz parte! E é tão bom que assim seja ❤

Beijos a todxs

A.V. 

Pensamento de segunda-feira

 

05 de Setembro

Este blog está no ativo há 5 anos. Mas já ando na blogosfera desde 2011.

Há dois anos fiz uma tatuagem com a minha Melhor Amiga. *momento guardado aqui*

O ano passado faleceu a minha madrinha.

Tudo sempre no dia 5. 💫

Solteira depois dos 30. E agora?

Por vezes a minha rica família pergunta "ah e tal...quando arranjas um namorado?" ou reclamam que estou "há tanto tempo sozinha" e eu respondo sempre da mesma forma "quando encontrar alguém capaz de me fazer sentir melhor do que estou agora, então aí sim, assumo uma relação."

Ainda há o preconceito sobre ser solteira depois dos 30. Porquê? Qual é o mal?

Nunca estive tão bem, tão realizada e tão feliz na Vida como estou agora. O meu emprego, a minha casa, o meu dinheiro, a minha independência. Estas coisas que se conquistam com luta e resiliência não podem deixar de ser tão ou mais importantes do que casar e ter filhos. 

Quem me conhece e me segue sabe que já casei há muitos anos e fui feliz numa relação a seguir. Em ambas fui feliz mas nenhuma foi "para sempre". E está tudo bem. 

Talvez precisasse aprender exatamente isso. Ter alguém é bom mas se estamos sozinhos e somos bem sucedidos, então para quê perguntar à solteirona de mais de 30 anos quando arranja um namorado? 

Não será melhor perguntar se estamos felizes? Ou se somos realizados com o que temos? 

Se me perguntarem se sou feliz, a resposta é um claro "sim!" 

Nunca estive tão bem, tão tranquila e dona de mim. Se tenho algum problema, os amigos existem para apoiar. Se preciso de dar umas voltas, não é por estar solteira que estou cega ou castrada... 

É assim tão difícil de entender? Aceitar o outro tal como ele é, é isto mesmo. Aceitar o Ser Humano exatamente como é, mesmo que seja fora do padrão. 

Sobre ser independentemente solteira: 

* Não tenho horários a não ser os meus. 

* Não dou satisfações a ninguém.

* Decido quando e o que quero fazer sem pedir opinião. 

* Saio com quem quero e à hora que me apetece. 

* Se quiser ficar em casa só, fico. 

* Se quiser ver um filme romântico e chorar sem vergonha, faço-o. 

* Se quiser ficar toooodo o fim de semana em casa, em silêncio, faço-o. 

Estas coisas têm demasiado valor para mim para serem mudadas. 

Estou tão bem. Deixem-me estar e não façam perguntas parvas por favor. ❤

A.V. 

Pensamento de hoje