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Buda pediu-me que falasse com Jesus

“A lâmpada do corpo é o olho. Por isso, se o teu olho estiver focado, todo o teu corpo será luminoso." Mateus 6:22   

Dei por mim a ler atentamente uma passagem da Bíblia. Mateus tem me apaixonado diariamente.

Ok. Pode parecer esquisito quando todos os meus fundamentos são budistas. Mas senti a necessidade de conhecer melhor, de saber mais e a verdade é que estou numa viagem intensa com as leituras. Buda pediu-me que conhecesse a história de Jesus. Ambos clamam ao Amor. Ambos querem o Bem. E eu, curiosa que sou, busco a minha Verdade onde haja Amor. 

Termino 2020 com a convicção que não sou feita para ter relacionamentos amorosos. Já tentei várias vezes e já conclui que não vale a pena bater no ceguinho, como diz o outro. Recolhi-me nestes dias para tentar saber a quantas ando porque me tinha perdido de novo. E a famosa frase do filme "Come Reza Ama" termina o seu caminho: "às vezes perder o equilíbrio por Amor faz parte de uma vida equilibrada". 


Não. Já não quero mais me desequilibrar porque não é bom. Não é saudável para mim e por isso, chega. Olhei para o espelho durante uns dias. Vi dentro de mim. Vi tudo. Vi tanto...

Vi o meu casamento adolescente. Onde aprendi a amar o meu melhor amigo até hoje. Porque "hoje" olho para trás e vejo tudo o que podia ter sido e não foi, porque eu não me queria desequilibrar já naquela altura, e ainda não tinha consciência disso.
Vi o meu relacionamento mais intenso, de quase 4 anos de amor louco e cego, onde cresci imenso e só tenho a agradecer toda a aprendizagem com essa pessoa que, ainda que já não faça parte da minha vida, nem como amigo lamentavelmente, tudo o que sou hoje devo e agradeço do fundo do meu coração a essa pessoa. 

Estes dois relacionamentos profundos e, apesar de tudo foram muito especiais, são a prova que o Amor existe e é lindo mas há pessoas que simplesmente nascem para ser Tudo Para Todos e não Tudo para uma Pessoa Só. Eu faço parte dessa colheita. 

Fui feita para ter muita gente conhecida com quem partilhar histórias, para poder falar sem julgamentos com todas as pessoas que entram no meu Caminho, para ter amigos espalhados pelo Mundo e acima de tudo para ser Livre para poder explorar o meu propósito sem distrações.


Há dias comentei exatamente isto. Consegui expor verbalmente esta minha Verdade e aos poucos aceito e mudo a perspetiva de novo. 

Estamos em constante evolução e aprendizagem. Confio que 2021 vai ser um ano maravilhoso e cheio de magia. Tal como 2020. Apesar dos desafios, foi um ano fantástico e cheio de conquistas incríveis! 

Vejamos sempre o lado positivo. E que possamos sempre aprender com os desafios que a Vida nos entrega. 

Um beijinho nos vossos corações. Cuidem-se muito!
A.V.

Terça-feira com dica - Manual de Ano Novo: 4 conselhos para ser feliz todo o ano!

 A rúbrica de terça-feira está de volta com as dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável!

Esta será a última rúbrica deste ano por isso só posso mesmo falar no que podemos fazer para começar bem o novo ano que se inicia. Muitos fazem mil planos e desejos para (re)começar da melhor forma por isso, o meu conselho principal de hoje é simplesmente: AGIR!
Façam acontecer! Não peçam desejos a comer as passas e depois fiquem quietos. Não! Vamos todos pedir os desejos e começar de imediato a lutar por eles. 


Neste Manual de Ano Novo deixo 4 conselhos mágicos 
para fechar 2020 e iniciar 2021 da melhor forma: 

_ Planifiquem assertivamente. 📅
Já compraram a vossa agenda para o próximo ano? Eu já tenho a minha! E se vocês também já têm a vossa, então usem-na para planificar o novo ano. Escrevam planos, sonhos e desejos em todos os meses e vão colocando prioridades em cada um. Pesquisem, por exemplo, dois destinos de férias: ou dentro do país tendo em conta a situação atual ou uma viagem que aguardam fazer quando tudo isto melhorar! Ou então marquem um mês preferido para uma compra especial, seja aquela peça de roupa nova para a nova estação ou aquele livro que sabemos que vai sair no próximo ano - Robin Sharma para mim!! Vem aí novo livro! - Depois façam uma pequena e credível lista de desejos pequeninos para cada mês e revisitem todas as semanas para saberem o que andam a fazer. É o que eu faço e funciona lindamente para mim. E acima de tudo!: escrevam sobre tudo aquilo por que são gratos! Todos os dias! Agradeçam a água! Ter água potável ainda é um privilégio nos dias que correm!💧

_ Sejam melhores. 💟
Não se limitem a fazer promessas que depois sabem que não vão cumprir. Lutem por ser cada dia melhores e serão 365% mais boas pessoas no final do próximo ano. Meditem com a vossa respiração e conheçam-se a vocês mesmos. Tirem momentos de solicitude (marquem uma hora na agenda se necessário) só para poderem ficar sentados no sofá, com as tecnologias desligadas, simplesmente a estar. Simplesmente a ser. Nem que seja por 10 minutos. Verão o quão maravilhoso pode ser! 😍

_ Sejam saudáveis. 🍎
Não digo para serem vegetarianos ou fazerem ioga diariamente. Digo simplesmente que tenham uma dieta equilibrada com alimentos com pouco açúcar e/ou pouco sal - comam sopa! - tenham um sono correto e sempre à mesma hora - usem óleo essencial de lavanda na almofada - e façam uma simples caminhada de 30 minutos todos os dias. É o bastante para uma Vida mais feliz e saudável. Saibam que as coisas simples da Vida são as melhores e nós complicamos tudo tão estupidamente. Não sejam assim. Cuidem-se desta forma simples, amem-se incondicionalmente e o resto vem! 💞

_ Sejam responsáveis. 💪
Este Covid ainda não terminou e a vacina não será um milagre por isso, cuidem-se muito, a vocês e aos vossos. Usem máscara, lavem as mãos a toda a hora e mantenham as distâncias físicas. Os cuidados devem-se manter no ano novo porque isto ainda não acabou, nem estará para acabar já já!

Quatro simples conselhos. Não preciso de me alongar muito porque esta Vida é muito fácil, nós é que temos a mania de complicar tudo! E estou aqui para vos lembrar que tudo é fácil, basta viver de forma consciente e aceitar que tudo está bem exatamente como está! Confiem! 💗

Bom Ano Novo. 
Vai correr tudo bem! 

A.V.

24 de dezembro


A Noite Mágica chegou! Que seja cheia de Amor, Saúde e Paz! 

O resto, o Universo traz. 

Feliz Natal! 

“O coração calmo é vida para o corpo” - mini balanço - 2020/2021

A Vida tem me dado sinais incríveis sobre como gerir o meu tempo e como viver de forma harmoniosa. Eu só tenho de observar e absorver ao máximo esses sinais. "Os anjos não dormem!" e eu tento viver de forma mais consciente possível aceitando tudo o que vem e acreditando que tudo está bem como está.

Sobre 2020 posso dizer que, para mim, também este ano foi de loucos. Já fiz um pequeno balanço por aqui no entanto, agora que estamos mesmo na reta final começam os projetos/desejos/objetivos para o ano novo que aí vem. 

Acredito que o próximo ano será um ano de (ainda mais) aprendizagem e (ainda mais) autoconhecimento. Ontem li que devemos "amar o outro como a nós mesmos" e a verdade é que para amarmos o próximo temos de nos amar a nós também, não é? Tarefa difícil para gerir em 2021, hein? 😜


2021 será um ano dedicado acima de tudo ao amor-próprio - como continuação do ano atual. Vou me dedicar à (re)construção de uma melhor Ana. Vou agradecer ainda mais por todas as bênçãos que a Vida me oferece. Vou lutar todos os dias pelo meu bem-estar e pela felicidade dos meus. Que não nos falte nada 🙏

Sou grata por tudo o que tenho, porque tudo o que tenho é fruto do meu esforço diário para ser uma pessoa melhor e acima de tudo, porque luto para ter um caminho estável para mim e para os meus. Gratidão máxima. 

Aproveitem bem esta época natalícia, que para mim é mais uma "sexta-feira" onde nos juntamos os três para comer e beber de forma muito demorada à mesa! Haja Amor todo o ano e não só nestas alturas!

Boas Festas e cuidem-se!

Com Amor, 
A.V.

23 de dezembro


❤ Está quase ❤

Terça-feira com dica - Véspera de algo não tem de ser sempre sinal de stress

 A rúbrica de terça-feira está de volta com as dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável!

Meus queridos, esta é a última terça-feira antes do Natal e, tendo em conta que já partilhei algumas formas de evitar a ansiedade e o stress nesta altura e dicas para que tudo corra da melhor maneira, resta-me apenas dizer a dica essencial para uma noite de Natal muito especial. 

AMEM-SE. 

Pronto. É só isto. Podia terminar o post aqui. ❤


Vá, posso indicar mais dois ou três conselhos mágicos para esta época e vou me embora que ainda tenho frutos secos para cortar: 

_ Calma no trânsito! Cheguem a casa bem!, mesmo que cheguem atrasados! O importante é chegar!

_ Se já compraram tudo antecipadamente - como eu vos indiquei antes - então agora é só preparar as panelas do Natal, as toalhas especiais da noite mágica e, com muita calma, viver, absorver e apreciar este momento tão lindo de união familiar.

_ Conversem uns com os outros. Liguem para a vossa família, enviem um SMS àquele amigo que poderá estar sozinho nesta data, usem o telemóvel para amar, em vez de usar para enviar ódio gratuito nas redes sociais! 

_ Bebam água! Eu sei que parece estranho, mas com as comidas natalícias e o vinho no decantador, muitas vezes esquecemo-nos da água! Por isso aqui fica o lembrete: coloquem uma caneca de água na mesa do jantar!! 

E aproveitem muito este momento. Sei que é especial e será diferente para muita gente, mas a Internet veio juntar o Mundo, o Zoom serve para convívios familiares também, não é só para trabalho e as pessoas devem se manter unidas mesmo que não fisicamente. 

Boas Festas! Sejam felizes!

Cuidem-se muito!
Beijos da vossa Ana 💓

22 de dezembro

 


Cheira a bolos. Cheira a lenha. Cheira a Amor. 
Aproxima-se a Noite Mágica com a Família.

Solstício de Inverno - Nova Era - Reflexões

Bom dia Mundo! Feliz Solstício! ❤

O meu #selfcaredezembral tem corrido de forma muito isolada. Não tenho saído para lado nenhum e tenho vivido intensamente dentro de mim. Até se nota pelas redes sociais que ando mais "desligada". Recolhi ao meu Ser para poder me reconstruir e iniciar esta nova era da melhor forma. 

Dizem que é a Era de Aquário. Dizem que vai aparecer a "Estrela de Belém" apesar de estar a chover em Viana e em quase todo o país. Dizem que os Tempos novos estão a chegar. E eu sinceramente quero muito acreditar nisso. 

Quero acreditar que vem aí um novo ano cheio de novas oportunidades, mais responsabilidade, novos conhecimentos e projetos e acima de tudo, desejo muito que o próximo ano que se avizinha seja melhor do que 2020 e que as pessoas possam sair de casa, fazer coisas e que tudo volte rapidamente "ao normal". 

Nunca mais voltaremos ao "normal" mas sim, ao "novo normal". Uma nova época. Uma nova era. Onde as pessoas se possam ajudar mais. Onde possamos ter mais consciência de nós e amar mais o outro. 

Quero acreditar que esta nova era trará mais amor e mais compaixão. 

Quero acreditar que tudo vai melhorar. 

Eu acredito! Assim é! ❤
A.V.

21 de dezembro

 


Um dia especial 💓

As pressas não levam a lado nenhum! Vive o Natal com calma.

O Natal é para muitas famílias, uma época onde todos se juntam, se unem, resmungam todos na mesma sala e bebem muito álcool! Para mim, é uma sexta-feira! 😂

Infelizmente muitos terão de se separar dos grandes grupos familiares e passar a noite de Natal com os telemóveis conectados a todas as casas para assim estarem juntos a comer, a beber e a resmungar. No meu caso somos três o que torna tudo mais fácil e nada mudará este ano. 

Ainda assim, há cuidados a ter todos os anos e não só nesta época covidiana. O stress e a ansiedade desta altura é enorme! E todos devemos ajudar em casa e preparar TUDO antecipadamente para ninguém colapsar com o stress!

Faltam ainda uns dias para a noite de Natal. Por isso podemos começar a preparar com antecedência, por exemplo, as compras alimentares e aquelas prendas de "última hora" podem também ficar já tratadas. Que acham? Assim tudo se resolve ainda esta semana! 

Faz uma dieta pré-natal.
Ao saber que na próxima semana vamos exagerar na alimentação, devemos comer refeições ligeiras e mais saudáveis. Uma sopinha de legumes é um bom remédio para estes dias pré-natalícios. 

Prepara uma lista de compras para a época. 
Vê o que falta em casa, mas tem atenção ao desperdício. Não compres demasiado. 

Corta já (e come) os frutos secos!
Tão típicos desta altura do ano mas deviam ser rotina durante os 365 dias! Comam uns 3 ou 4 por dia pois eles ajudam o nosso corpo por serem fonte de vitaminas B, selénio e fibras! 

Entreajudem-se!
Entre todos, fica muito mais fácil cozinhar e arrumar e dessa forma todos estarão sentados à mesa sem a preocupação de deixar tudo para arrumar no fim. Ao cozinhar, convém ir lavando as panelas. Entre todos fica mais leve ir arrumando e mantendo a casa sempre limpa e arrumada! E a família une-se ainda mais se trabalhar em equipa!

Contem-me as vossas dicas! Que mais fazem nesta altura do ano? 

Beijos e cuidem-se!
A.V.

17 de dezembro


Muita Luz para todos! ❤

Terça-feira com dica - O que ninguém diz sobre a ansiedade e os ataques de pânico

 A rúbrica de terça-feira está de volta com as dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável!

Estamos cada vez mais perto do Natal e, eu não sei quanto a vocês, mas fico sempre mais ansiosa, nostálgica e sensível à medida que se aproxima a data. Talvez seja por sentir mais as memórias de quem já não está ou a própria energia do momento que se torna mais melancólica, a verdade é que o mês de Dezembro é-me sempre sensível. 

Com o passar dos anos fui me habituando à minha condição de sensível e ansiosa e, hoje em dia, aceito a minha sensibilidade e lido o mais bem possível com a minha ansiedade. Aceito a impermanência e deixo passar. - por isso já há algum tempo que não tenho ataques de pânico graves (yeah!) mas continuo ainda a sentir-me ansiosa de vez em quando. 

Para começar mostro uma imagem que encontrei no Pinterest onde aparece de forma correta a maioria dos sintomas da ansiedade: 

Uma pessoa ansiosa vive literalmente com isto. 

Esta é uma realidade de milhares de pessoas pelo Mundo. A ansiedade existe e o stress e o pânico também. Tudo isto é real e, ainda que possa ser mais ou menos controlado pela nossa mente, simplesmente aparece. Sem aviso. 

Eu lembro-me que um dos meus primeiros ataques de pânico deu-se ao comer um simples grão de arroz numa noite que fui jantar fora. Senti-me cheia de calor, a tremer, com medo de morrer... tudo por causa de um grão de arroz!
Se me perguntam como surgiu... não sei. Foi do nada que veio e foi do nada que foi... mas óbvio que acabei por estragar o jantar... 


Já escrevi antes sobre a minha forma de lidar com a ansiedade. 

** Reforço aqui a ideia que o autoconhecimento ajuda imenso a lidar com estas crises. Uma vez que saibas que já acordas ansiosa - porque consegues notar isso mal acordas se te conheceres e observares bem - será mais fácil controlar as emoções e ter um dia bonzinho! :)

** A meditação é uma terapia maravilhosa para vivermos de forma mais consciente e calma. Observa-te. Conhece-te. Com a meditação ficas a saber mais de ti do que imaginas!

** Ouvir música calma e dormir é igualmente saudável e ajuda no controlo das emoções. Já sei que se durmo pouco no dia seguinte vou estar com ansiedade. Juro que isto não é desculpa para estar sempre a dormir, mas a realidade é que dormir, a mim, faz-me muito bem. 

** O facto de escrever também me ajuda imenso! Todos os dias escrevo para me libertar dos meus próprios pensamentos. É sempre um alívio! Expressa-te!

** Falo com amigos e amigas, nem que seja pelas redes, e nunca me permito isolar quando não estou bem. Falar é necessário. Eu, por exemplo, lembro-me que, quando vivia no Porto, tinha uma amiga no trabalho que bastava lhe dizer que me sentia com ansiedade que a sensação parava automaticamente. Bastava falar. 

Entretanto agora também já criei uma rotina mais saudável para viver uma vida mais calma e sem grandes mudanças. É bom andar de um lado para o outro, seja a viver ou a viajar ou a trabalhar fora, mas para um ansioso acreditem que não é muito gostoso! 

Ao nos conhecermos bem, vamos aprendendo a lidar com as nossas sensações, com as nossas emoções e sabemos assim mudar o que não está bem ou tentar novas estratégias sempre em prol do nosso bem-estar. 

É real! A ansiedade existe e está tudo bem! Aprender a viver com ela torna-se mais fácil quando aceitamos que somos assim. Aceitando a condição de ser ansioso faz com que a ansiedade apareça menos vezes. Acreditem no que vos digo! ❤

Cuidem-se muito! 

Beijos.
A.V.

15 de dezembro

 


Quem se veste de Pai Natal este ano? 
🎅🎅🎅

Tu és Tu. E esse é o teu Maior Poder

Somos o espelho de quem nos acompanha. Se estamos bem, as pessoas com boas energias aproximam-se. Se estamos capazes de abraçar o Mundo, alguém chega e pede esse abraço. E ter consciência disso é imensamente gratificante.

Estarmos bem com nós próprios/as é a melhor terapia para o bem-estar. Olhar ao espelho e gostar do que vemos é magia! Somos nós ali. Mesmo com rugas, mesmo com alguma celulite, mesmo com alguns cabelos ou barba já brancos... Tudo isso somos nós! E amando cada pedacinho do nosso Ser faz com que amemos tudo que se encontra ao nosso redor.

Já te amaste hoje?

* Olha para o espelho.
* Aprecia-te.
* Aceita-te.
* E simplesmente sê tu sem querer ser outra pessoa qualquer.

Vive e brilha porque és único/a! E isso niguém tem ou é por ti!

Beijos.
A.V.

14 de dezembro


Que a semana seja leve. 
Que os nossos corações se mantenham quentinhos!

Estamos a 15 dias do Natal - preparando 2021

"O tempo é relativo", é o que dizem. 
Tanto estamos em Março a iniciar a primavera confinados como de repente já nos vemos perto do final do ano. 
O que devemos fazer é aproveitar cada momento, cada minuto, cada segundo que passa para sermos melhores. Não falo em andar sempre "atrás de algo", mas melhorar sempre em algo. 

A constante aprendizagem pessoal é extremamente importante para crescermos como seres humanos.  


Por aqui já ando a tratar dos projetos para 2021. 

* Não vou ficar parada (óbvio!) e tenciono voltar a estudar. Já ando a preparar as papeladas (e as notas - 💰 - para isso )

* A Casa ainda precisa de mais uns ajustes e vamos aproveitar o andamento para dar mais um mini-toque-final. 👌

* Rentabilizar tempo. Novas oportunidades. Retoma das massagens (quero tanto voltar ao ritmo!)
Palavra de ordem de 2021 - Não parar! 💪

Acredito que 2021 vai ser um ano de muito trabalho. Mas se queremos chegar a algum lado, temos mais é que andar, certo? 

Vamos lá fazer acontecer! Até lá, vamos também aproveitar o Caminho, respirar entre planos e evitar viver em stress! 

E vocês? Já têm planos para o próximo ano? 

Beijos.
A.V.

10 de dezembro

 


Faltam 15 dias... 🎅

Três letrinhas apenas - Mãe




Por isto e por tudo e mais... és o Amor da Minha Vida! 
Obrigada Mãe. 💝

Terça-feira com dica - "Eu consigo fazer isto e muito mais!"

 A rúbrica de terça-feira está de volta com as dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável!

(e hoje é (mais) um dia especial!)

Hoje é mais um dia de feriado, de descanso - para quem pode - e é também o Dia da Mãe!
Na minha Casa celebramos nos dois dias do ano (1º domingo de maio e o dia 08 de dezembro) mas o dia especial, no tão especial mês de Dezembro é o oficial para nós! 💜
Mas não é sobre isso que vou falar na dica de hoje! 

💥 Isto porque... Vocês nem sabem o que eu (só agora) descobri! 💥

Nunca percebi muito bem o uso das afirmações. Talvez por nunca ter tido uma autoestima muito elevada ou por confiar pouco em mim, só há muito pouco tempo é que comecei a acreditar e a fazer uso das afirmações diárias. Se vocês nunca o fizeram, então não sabem o que andam a perder! Tornou-se terapeutico para mim e já não vivo sem elas!

Mas o que são as afirmações afinal? 

As afirmações diárias são frases simples e curtas que devemos dizer repetidamente e com intenção de forma a interiorizar aquilo que queremos dizer.

Dizer "eu sou linda e maravilhosa" olhando para o espelho e não sorrir, não sentir, não acreditar... não faz sentido, não é válido e não é esse o objetivo das afirmações. 

Dantes eu tentava dizer para mim, ao espelho, "és linda" mas não sentia. Não dizia com sentimento ou credibilidade. Ora porque via ali uma borbulha ora porque notava nas rugas que já teimam em surgir. Não sentia o que dizia. Então depressa desisti dessas afirmações que para mim eram uma treta sem qualquer sentido. 

Até que percebi a finalidade do uso da afirmação. 

Ou melhor... aprendi a valorizar-me mais e a gostar mais de mim e as afirmações tornaram-se num reforço diário de aprendizagem de como me amar por completo. 

Sendo assim, num dia destes, ao olhar para o espelho enquanto lavava os dentes, olhei para mim e disse:

"És linda pah! Mesmo com borbulhas. Mesmo com rugas. Mesmo com essa tua cara de cansaço. És mesmo bonita!"

E aí surgiu uma epifania tal de sentimento de amor-próprio e aceitação pessoal que me fez querer começar a dizer coisas destas ao espelho, ou até mesmo durante o dia, todos os dias! Dou por mim a dizer coisas do tipo:

"Aceito-me tal como sou!"

"Sou importante para a minha família!"

"Tenho valor!"

"Eu mereço isto!"

Dizer afirmações positivas, seja ao acordar ou a meio do dia, de forma consciente e repetitiva é uma forma de ajudar o cerebro a assimilar e interiorizar essas mesmas frases. Quanto mais as dizes, mais natural se torna e melhor te sentes contigo mesmo/a.

Ultimamente quando acordo agradeço por mais um dia e afirmo que “Hoje o dia vai ser espetacular!” e a verdade é que os dias têm sido todos maravilhosos mesmo quando alguma coisa não corre totalmente bem!

Ao arranjar-me ao espelho, antes de sair para ir trabalhar, digo para mim mesma, sempre a sorrir, que “Sou linda e poderosa!” porque, mesmo que não seja uma top model, sou única, especial e sou super importante para mim!

Agora, verdade seja dita...

As afirmações chegam do coração.
Não é bom “copiar” a frase escolhida só porque sim. Não. 
Devemos afirmar para nós, com convicção e com amor. Devemos dizer a afirmação com intenção sempre! É a melhor forma de interiorizar e com o tempo notamos as alterações. Começas a acreditar naquilo que dizes, na pessoa incrivel que és e nada nem ninguém se intromete nessa tua afirmação. Seja ela qual for! Desde que seja escolhida por e para ti! 💕 E desta forma aprendemos a ser melhores. Por e para nós! 

Quais são as vossas afirmações? Contem-me tudo!
Beijos.
A.V.

08 de dezembro

 


Dia da Mãe. 
Dia da Nossa Senhora da Conceição. 
O Verdadeiro Dia. 

Sobre a melancolia do dia de hoje...

Não me apetece escrever nada hoje. Estou em depressão-pós-momento-auge. 

É aquele tipo de tristeza que nos invade quando um amigo de "longe" vai embora e por mais promessas que volta depressa, demora sempre mais do que queremos. 

É aquela melancolia do mau tempo que se instalou para esta semana. 

É tudo junto. Sensibilidades.  

Deixo aqui só uma mensagem, pois acordei com isto na cabeça e sinto que é um lema na minha vida. 

Beijinhos para vocês meus amores queridos que me lêem ❤

Cuidem-se muito que eu vou recolher por hoje! 
A.V.

07 de dezembro


Que seja uma semana cheia de Luz 🎇

 

Podia ser um sábado normal... mas não é!

Fiz anos na quinta-feira mas a festa repete-se hoje! Tive uma prenda que veio uns dias mais tarde mas veio! O meu melhor amigo está cá! O meu companheiro-de-tudo de há quase 15 anos está cá em casa! 
Ou seja, todo o meu tempo neste fim-de-semana será dedicado a ele e as redes sociais ficarão para segundo plano! Prioridades meu povo! Prioridades!

Sendo assim, até agora o selfcare está nestes modos: 

* A nível físico

Gorda. Cada vez mais gorda... 

* A nível emocional

Sensibilidade. Continuo muito sensível. E hoje então... 

* A nível social

Voltei aos 20 anos. Voltei à Universidade. Voltei a recordar aqueles tempos... Bateu a saudade dos amigos que foram desaparecendo com o tempo... 

* A nível espiritual

A agradecer todos os dias. A meditar de manhã. A saborear cada momento em atenção plena. A abraçar com sentimento quem eu sei que me quer bem. Estou plena. 

* A nível pessoal

Posso não ter sido sempre correta e perdi boas amizades por culpa do meu feitio (muito) difícil mas tenho - contados pelos dedos de uma mão - amigos/as que tenho plena noção que não pensaria duas vezes se me dissessem para morrer ou matar por eles. Tenho poucos amigos verdadeiros, mas tenho os melhores que alguma vez poderia ter! 

* A nível financeiro 

Não tenho pensado nisso. Mas aguardo pagamentos! #stillloading ... 

* A nível profissional 

Está tudo bem. Sempre agradecida por fazer aquilo que amo. 

Os planos são:
- Toda a atenção para o meu melhor amigo que raramente está mas está sempre.
- Alguma atenção para as restantes pessoas do mundo. 
- Toda a atenção para o meu melhor amigo que raramente está mas está sempre.
- Alguma atenção para as restantes pessoas do mundo. 

Está tudo bem. ❤ E vocês como estão? 

Beijos.
A.V.

05 de dezembro

 


O que vão oferecer este ano? 

Um dia de ressaca super saudável

Sim, é possível juntar as palavras ressaca e saudável na mesma frase. Os últimos dias foram maravilhosos e só tenho a agradecer ao mundo e ao universo todas as bençãos maravilhosas que me oferecem. Estou plena. Continuo com aquele sorriso parvo e feliz de miuda que acaba de receber presentes! 😍 

Para este Sefcare Dezembral estamos neste estado: 

* A nível físico

Gorda. A comer como uma porca nestes dias mas em breve vou ter uma passadeira para correr em casa e exercitar que este corpinho pede movimento. E dieta. E yoga! Está tudo nos planos para breve... tempo: precisa-se. vontade: também.

* A nível emocional

Emoções super-hiper-mega à flor da pele. Estou super sensível, os reclames natalícios dão cabo de mim, sendo que o da Vodafone é o melhor para mim, a falta da chamada de aniversário dos meus mais queridos que já não estão cá deu cabo de mim... Sensibilidade. Estou mesmo muito sensível. 

* A nível social

Estou super faladora. Quero fazer as pazes com o mundo e estar bem com toda a gente e ver toda a gente bem. Sensibilidade. É o que é. 

* A nível espiritual

Cada vez mais as meditações matinais são terapia para mim. Gostava de um dia tirar uma foto e poder partilhar aqui, mas é um momento tão meu e tão íntimo que nem consigo pegar no telemóvel nessa altura. É o meu momento mais necessário do dia. 

* A nível pessoal

Estou orgulhosa da pessoa que sou. Estou orgulhosa do meu percurso. Estou orgulhosa dos meus 33 anos de vida com altos e baixos mas sempre feliz, sempre positiva e sempre a melhorar! 

* A nível financeiro 

A preparar 2021... #loading 

* A nível profissional 

Está tudo bem. Super agradecida por fazer aquilo que amo. 

Os planos para logo são:
- É sexta-feira, dia de jantarada em família. 
- Vem aí um fim-de-semana incrível. 

Está tudo bem. ❤ E vocês como estão? 

Beijos.
A.V.

04 de dezembro

 


Dia de Reflexão!
Agora sim, já começa a ser Natal! 

Hoje é o meu aniversário. Sinto-me plena!

🎉 Parabéns para mim! 🎆

* A nível físico

A tradição da família é celebrar à meia-noite. Sendo assim, dormi pouco mas valeu super a pena! Não podia estar mais feliz! Mesmo com sono...


* A nível emocional

Não sinto ansiedade-do-tipo-grave. Mas sinto-me um bocadinho eufórica e isso faz me palpitar o coração. Estou bem. O dia é bom hoje! 


* A nível social

Mensagens e mais mensagens. Hoje é dia de falar com todos! E eu amo isso!


* A nível espiritual

Acordei a agradecer. Acordei cheia de Amor. E quero muito que continue assim.


* A nível pessoal

Não podia estar melhor. Hoje é o meu dia! 


* A nível financeiro 

Hoje não pago nada! Ahahaha 


* A nível profissional 

Chocolates na loja para os meus clientes mais queridos! Eles merecem! 


Os planos para logo são:

  • Jantar com os mais chegados. 

  • Rojões maravilhosos do Maria de Perre

  • A mousse de chocolate do meu namorado que é ma-ra-vi-lho-sa 


Gratidão imensa. 

Hoje é um dia super super feliz!


Obrigada.
Ana

03 de dezembro



É o meu aniversário!!! 💟
Yeaaah!!! 

Hoje está a ser um dia calmo e sem ansiedade! Yeah!

Hoje está a ser assim. Dia bom e em paz comigo e com o Mundo. 💜


Dividindo em segmentos, está assim: 

* A nível físico
Deitei-me tarde, mas consegui acordar cedo. 
E acordei super bem disposta! Faço anos amanhã! 😍

* A nível emocional
Já falei com um amigo e matei saudades de quem está longe. 
Óbvio que sempre que falo com os amigos de longe, uma lágrima (ou duas) cai sempre. 

* A nível social
Falar com os amigos é essencial e hoje foi o dia. 
Já ando a dizer a toda a gente que faço anos amanhã! Manias minhas! 👸 Mas os amigos à séria já sabem... é só para reforçar a ideia! 😎

* A nível espiritual
Meditei logo de manhazinha
Sabe sempre bem sentar-me no meu cantinho e ter o meu momento zen. 

* A nível pessoal
Estou bem. Sinto-me bem e bonita! 
E hoje até estou a usar baton! 💋💄

* A nível financeiro 
Início do mês. Está tudo ok!
Ahahah 

* A nível profissional 
Dia de mudar a montra! 
E todos os dias são dias de limpar/desinfetar o espaço. 

Os planos para logo são:
- vou ajudar a mamã na cozinha. 
- vou fazer um jantar mais demorado. Celebramos o meu aniversário sempre à meia-noite. 
- vou preparar uma roupa gira para amanhã.
- vou agradecer por mais um dia. 
- vou celebrar a chegada dos meus 33!! 

Está tudo bem. ❤ E vocês como estão? 

Beijos.
A.V.

02 de dezembro



Amanhã faço anos! 🎆

Obrigada Universo por cuidares de mim 💚

"Sem Lama Não Há Lotus" - Thich Nhat Hanh

Resumo de hoje - porque eu quis logo fazer isto!!! 😀

* A nível físico
Hoje é feriado. Deu para dormir mais um bocadinho de manhã e descansar o corpo. E eu adoro dormir! Por isso o dia começou logo bem!  

* A nível emocional
Estou calma. E vocês nem sabem o bom que é para mim escrever isto. ❤ 
Já sei que o mês de Dezembro, para mim, é o mais difícil do ano. O mês mais instável. Por isso mesmo faço este desafio. Para me obrigar a lutar contra a ansiedade e stress que sinto sempre nesta altura do ano. Estou bem, é o que importa hoje.  

* A nível social
É feriado e estou em casa. Com a família. Hoje é dia de preguiça. E introspectiva. Só me apetece escrever.

* A nível espiritual
Para começar bem a manhã, fiz logo a minha meditação. Agradeci o dia e sei que Dezembro será um mês bom. Vai correr tudo bem. (não se esqueçam de soprar a canela!!)

* A nível pessoal
Estou bem. Nostalgica como já é habitual nesta altura, mas estou bem. Vou relaxar, meditar e entrar com fé neste novo mês. 

* A nível financeiro 
Poupança de lado. Como já comprei quase todas as prendas de Natal em Novembro, é mais fácil poupar este mês. 

* A nível profissional 
Hoje não se trabalha! É um dia de descanso bem merecido! 

Os meus planos para mais logo são:
- vou jantar em família
- vou começar a ler um livro - "A Vida Secreta das Árvores" - depois dou opinião.
- vou arrumar as minhas coisinhas porque estou quase a fazer anos e a ultima coisa que quero pensar é em limpezas. 

Está tudo bem. ❤

Beijos.
A.V.

Terça-feira com dica - "Selfcare Dezembral" - 31 dias a viver de forma consciente

A rúbrica de terça-feira está de volta com as dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável!

(e hoje é super especial, até porque hoje é feriado!)

(E é dia de desafioooo!)


É feriado! Dezembro chegou! É o meu mês preferido. Mês do meu aniversário, mês do Natal, mês de balanços e decisões. Enfim... é O mês. 😍

E eu andei a pensar em mil e uma coisas... para não variar 😎

Também eu estou cansada de apenas se falar da pandemia e das doenças... Também eu me canso da televisão... Por isso pensei muito e, sabendo que este mês é sempre o mais complicado para mim a nível emocional, tomei a dedisão de me dedicar super-a-fundo ao selfcare durante todo o mês. Com isto, quero dizer que vou meditar (ainda mais) sobre a minha vida, o meu caminho e a forma como estou atualmente. Será como uma despedida a 2020 com consciência plena dos meus atos. Vou saborear ao máximo o momento atual e aceitar com Amor todo o ano que está a acabar. Vou fazer um balanço sobre todas as aprendizagens e desafios e agradecer diariamente por todas as bençãos. 

Vi
ver de forma consciente é um passo para sermos felizes e bem sucedidos. 

Por isso mesmo, este mês vamos ter advento diariamente aqui pelo blog, onde irei partilhar imagens giras logo pela manhã, para animar os vossos dias! Todas alusivas ao momento mágico que é o Natal e ainda, vou comer um chocolate todos os dias, deste lado do ecran. Acompanham-me desde casa? 😋

DICA BOA: Tirem foto ao vosso chocolate, publiquem no Instagram e identifiquem-me a mim e aos vossos amigos! Ah! E coloquem o #desafiodaalmofada na publicação 💙

E ainda... tan tan tan taaaaan... Vou fazer um "Selfcare Dezembral"!

E o que é isso perguntam vocês... "Selfcare Dezembral" é o meu desafio pessoal para todo o mês, onde irei trabalhar todos os campos do meu Ser. Passo a explicar para que possam fazer também:

Optei por me dividir em 7 níveis: 

Físico / Emocional / Social / Espiritual / Pessoal / Financeiro / Profissional 


Com essa divisão, tenho uma lista de pelo menos 5 afazeres diários para escolher. Aqui vai a minha lista de ideias iniciais, já preparada previamente: 

Selfcare físico
dormir bem
* fazer alongamentos
caminhar durante 1 hora
* dia de comer apenas alimentos que sejam saudáveis e/ou sem carne
* praticar 1 hora de yoga

Selfcare emocional
* trabalhar a maturidade emocional
* gerir o stress
* perdoar alguém
* sentir compaixão por quem nos quer mal 
* praticar a bondade (sem dizer a ninguém!!)

Selfcare social
escolher o que quero ver nas redes sociais
comunicar com os outros
desabafar com um/a amigo/a
* partilhar tempo com amigos/as
* saber pedir ajuda quando preciso

Selfcare espiritual
* ter o meu tempo sozinho/a
* praticar meditação
* conectar-me com a natureza
escrever no diário
* canalizar boas energias para o cantinho da meditação

Selfcare pessoal
* aceitar os meus defeitos
* abraçar-me mais
* utilizar afirmações de amor-próprio
* praticar o autoconhecimento
* confiar na impermanência

Selfcare financeiro
* saber gerir a poupança
* ter as contas pagas 
* aprender mais sobre gestão financeira
* fazer um investimento
* oferecer-me um mimo 

Selfcare profissional
* saber gerir o tempo 
* manter a organização no local de trabalho
* tirar tempo para aprender ainda mais sobre o ofício 
* gerir o tempo das pausas
* alongar o corpo mais vezes 


Todos os dias vou me desafiar e vou partilhando por aqui. Se quiserem acompanhar, terei fotos lá pelo Instagram e vou escrever todos os dias aqui sobre este desafio que vai ser espetacular! 
Porque eu mereço! E tu? Vais fazer também? #desafiodaalmofada 

Bom feriado!
Beijos.
A.V.